Calcio Esercizio
Varianti di palleggio
Organizzazione
Tutti i giocatori con un pallone nell'area dei 16 metri
Svolgimento
I giocatori si distribuiscono nell'area di rigore ed eseguono le tecniche di palleggio indicate dall'allenatore. Le seguenti varianti di palleggio potrebbero essere possibili: - Sinistro destro alternato - Piede sinistro/destro, ginocchio sinistro/destro - Piede/testa/ginocchio alternato sinistro/destro - Solo testa - Solo ginocchio sinistro/destro - Piede/ginocchio/spalla/testa/spalla/ginocchio/piede - Piede sinistro sopra la testa, piede destro sopra la testa - Piede sinistro tacco destro, piede destro tacco sinistro - Collo del piede alternato destro/sinistro - Piede, testa, petto, ginocchio - Piede, ginocchio, testa, nuca, tacco, petto
Consiglio
- Tenere sempre la testa alta per non scontrarsi con i compagni. - Mantenere un alto livello di concentrazione. - Non calciare troppo forte il pallone. - Compensare con il corpo la traiettoria deviante del pallone. - Dita dei piedi non tirate verso l'alto. - Non andare troppo con il busto all'indietro. - Gara: chi riesce a fare più ripetizioni. - Queste tecniche di palleggio sono per un gruppo di allenamento di livello avanzato.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo