Calcio Esercizio
Velocità (di reazione) con conclusione
Organizzazione
Campo: Otto coni di quattro colori formano due quadrati; la palla si trova a circa 15 metri dalla porta.
Materiale: 8 coni di 4 colori, 1 porta e diversi palloni.
Giocatori: Al centro di ogni quadrato c'è un giocatore; inoltre un portiere.
Svolgimento
- L'allenatore annuncia una combinazione di colori, per esempio rosso e giallo.
- I giocatori toccano i coni corrispondenti nell'ordine annunciato.
- Poi sprintano verso la palla.
- Il giocatore più veloce conclude con il secondo tocco.
Consiglio
- Tenere basso il baricentro nel campo.
- Con il primo tocco di palla tagliare la traiettoria di corsa dell'avversario.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Dribbling Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto