Calcio Esercizio
Velocità di scatto con la palla
Organizzazione
Campo: Dieci coni segnano i punti di partenza, il punto di inversione e la linea del traguardo.
Materiale: 10 coni e diversi palloni.
Giocatori: I giocatori vengono distribuiti in modo uniforme sui tre o più coni di partenza A. Il primo giocatore di ogni gruppo ha una palla.
Svolgimento
- Al segnale dell'allenatore i primi giocatori conducono la palla intorno al cono B.
- Passano al secondo giocatore del loro gruppo e sprintano oltre la linea del traguardo C.
Consiglio
- Durante la conduzione alzare la testa.
- Dopo il passaggio partire in modo esplosivo in sprint fino alla linea del traguardo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Stiramento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo