Calcio Esercizio
Velocità di scatto: gara di scatto
Organizzazione
Campo: Quattro file vengono disposte una accanto all'altra, ciascuna di quattro coni in successione. Davanti a ogni fila c'è un cono di partenza.
Materiale: 20 coni: 16 per le quattro file e 4 coni di partenza.
Giocatori: I giocatori si distribuiscono in modo uniforme dietro ogni cono di partenza.
Svolgimento
- Al comando dell'allenatore, si attraversa il percorso in slalom sprintando il più velocemente possibile.
Varianti: Altre varianti di percorso sono riconoscibili nella grafica nelle file di coni da 2 a 4.
Consiglio
- Attraversare il percorso sulla via più breve, senza allargare la traiettoria.
- Fare attenzione alla qualità, anche quando l'esercizio acquista velocità.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo