Calcio Esercizio
velocità e rapidità
Organizzazione
Si creano 4 stazioni per lo sviluppo della velocità e rapidità
Svolgimento
La squadra viene divisa in 2 gruppi
difensori VS attaccanti-centrocampisti
la partenza avviene nella prima stazione composta da 3 paletti i giocatori si trovano di fronte 1 vs1 nel paletto centrale uno di loro a giro decide la partenza e l' altro lo segue ad ombra...il giocatore che parte per primo( a parte la prima stazione) puo scegleire se andare nella prima,seconda o terza stazione...superata la stazione il giocatore che si trova dietro a 10mt per arrivare prima del compagno che lo precede.
La distanza tot 20mt, il tutto viene eseguito 4 volte a testa
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- Uomini / Donne
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio