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Velocità: gioco a squadre
15 min
Calcio Esercizio

Velocità: gioco a squadre

Organizzazione

Campo: Due paletti si trovano tra le posizioni di partenza opposte; al centro sono disposti coni di due colori.

Materiale: 2 paletti e coni di due colori; per la variante anche dei palloni.

Giocatori: Due gruppi che si fronteggiano.

Svolgimento

  • I giocatori partono dalle posizioni opposte.
  • Girano intorno al paletto.
  • Prendono dal centro un cono del proprio colore e lo portano alla posizione di partenza.
  • Vince chi per primo ha raccolto tutti i coni del proprio colore.

Varianti:

  • Svolgere l'esercizio con la palla.
  • Nel girare intorno al paletto eseguire in più una finta.

Consiglio

  • Aumentare gradualmente il ritmo.
  • Fare attenzione che nel raccogliere i coni non ci siano scontri.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Dribbling

Resistenza

Reistenza
Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio