Calcio Esercizio
Zig-Zag a 4 Vie: Dribbling con Finte
Organizzazione
- 4 coni per creare una forma a diamante
- Distribuire i giocatori uniformemente ai coni
Svolgimento
- Corsa 1: I giocatori percorrono il tracciato designato da cono a cono in zig-zag per orientarsi senza palla
- Corsa 2: I giocatori dribblano lungo il percorso designato
- Corsa 3: Taglio prima del cono, piede interno sinistro/destro alternando
- Corsa 4: Taglio prima del cono, piede esterno sinistro/destro alternando
- Corsa 5: Passo falso prima del cono
- Corsa 6: Scissor prima del cono
- Corsa 7: Girata (piede interno) prima del cono
- Corsa 8: Girata (piede esterno) prima del cono
- Corsa 9: Trucco della suola prima del cono
- Corsa 10: Trascinare il pallone con la suola dietro la gamba di appoggio prima del cono
- Corsa 11: Combinazione di varie tecniche come istruito dall'allenatore
Consiglio
Punti di Allenamento
- Iniziare le finte in tempo
- Cambiare velocità con il taglio
- Tagliare il più nettamente possibile
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile