Sedute di allenamento per tema

Allenamento del tiro in porta nel calcio: 2 sedute di allenamento pronte

Sedute complete sulla finalizzazione per squadre giovanili e adulte – con esercizi, svolgimento e punti di coaching.

Allenamento del tiro in porta

4 esercizi

In questa esercitazione il tiro in porta è in primo piano. Tutti gli esercizi sono orientati ad arrivare alla conclusione il più spesso possibile in situazioni di pressione.

Esercizio 1

Pallamano, al volo e di testa sulla doppia porta

20 min20 x 40 metri
  • Le due squadre giocano una contro l'altra con 2 palloni.
  • L'obiettivo è fare punti nelle porte avversarie e allo stesso tempo evitare di subire gol.
  • La palla può essere passata solo con le mani.
  • Una palla giocata con le mani può essere afferrata solo dopo che ha toccato terra.
  • I gol non possono essere segnati con le mani, ma solo direttamente al volo, per esempio di testa o con un tiro al volo.
  • Le palle giocate di testa o al volo possono essere afferrate direttamente.

Varianti:

  • Le palle possono essere passate solo con una rimessa laterale.
  • Giocare con dei jolly, che creano una superiorità numerica costante e permettono così più conclusioni.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare con quattro coni un campo di circa 20 x 40 metri. Posizionare in totale 4 porte, una al centro di ciascuna delle due linee di fondo e due schiena contro schiena all'altezza della linea di metà campo. Le porte vengono disposte in modo che quelle rivolte nella stessa direzione appartengano alla stessa squadra: ogni squadra attacca quindi una porta sulla linea di fondo e una porta al centro del campo.

Materiale: 4 coni, 4 porte, casacche di due colori, 2 palloni.

Giocatori: Due squadre.

Punti di coaching
  • Dare ampiezza, giocare veloce e correre negli spazi liberi con cambi di posizione: così si crea più pericolosità offensiva.
Esercizio 2

Gara di tiro in porta I

20 min20 x 40 metri
  • Le due squadre si affrontano in una gara di tiro in porta.
  • Al segnale di partenza il giocatore 1 e il giocatore 4 entrano in campo in conduzione e cercano di segnare rispettivamente nella porta B e nella porta C.
  • Poi corrono nella metà opposta, dove ricevono un passaggio rispettivamente dal giocatore 2 e dal giocatore 3 e concludono di prima rispettivamente nella porta D e nella porta A.
  • Mentre i giocatori in attesa dietro di loro avanzano e iniziano il giro successivo, il giocatore 1 e il giocatore 2 così come il giocatore 3 e il giocatore 4 si scambiano le posizioni.

Punteggio: Non appena la prima squadra ha esaurito tutti i palloni, si conta chi ha segnato più gol. A parità di punti vince la squadra che ha finito per prima.

Varianti:

  • Per l'uso di entrambi i piedi, spostare le posizioni di partenza e di passaggio sull'altro lato e stabilire con quale piede si gioca o si tira.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare con coni un campo di circa 20 x 40 metri e dividerlo trasversalmente in due metà di uguali dimensioni. Posizionare in totale 4 porte: la porta A al centro di una linea di fondo, la porta D al centro della linea di fondo opposta, le porte B e C schiena contro schiena all'altezza della linea di metà campo, in modo che la porta B sia rivolta verso una metà e la porta C verso l'altra.

Materiale: Coni, 4 porte, casacche di due colori, palloni a sufficienza.

Giocatori: Due squadre, ogni porta è occupata da un portiere. Quattro posizioni di partenza vengono segnate con cinesini: il giocatore 1 in un angolo di una metà, il giocatore 2 di lato all'altezza della linea di metà campo, il giocatore 3 sul lato opposto, anche lui all'altezza della linea di metà campo, e il giocatore 4 nell'angolo diagonalmente opposto dell'altra metà. Dietro ogni posizione di partenza aspettano gli altri giocatori con i palloni.

Punti di coaching
  • I giocatori devono capire da soli quando concludere. Più la conclusione è vicina, più alta è la probabilità di segnare.
  • I portieri possono uscire e intercettare un passaggio impreciso.
  • I passatori possono fare 1 o 2 passi in conduzione, per rendere l'azione più simile alla partita.
Esercizio 3

Gara di tiro in porta II

20 min20 x 40 metri
  • Le due squadre si affrontano in una gara di tiro in porta.
  • Al segnale di partenza, nella prima squadra il giocatore 2 passa la palla al giocatore centrale, che fa la sponda, in modo che il giocatore 2 concluda nella porta A.
  • Nella seconda squadra il giocatore 3 passa al giocatore centrale e dopo la sponda conclude nella porta D.
  • Poi il giocatore centrale prende la posizione del giocatore 2 o del giocatore 3. Questi riceve il passaggio del giocatore 1 o del giocatore 4, fa la sponda, e il giocatore 1 o il giocatore 4 conclude rispettivamente nella porta B o nella porta C.
  • Le conclusioni possono essere effettuate solo di prima.

Punteggio: Non appena la prima squadra ha esaurito tutti i palloni, si conta chi ha segnato più gol. A parità di punti vince la squadra che ha finito per prima.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare con coni un campo di circa 20 x 40 metri e dividerlo trasversalmente in due metà di uguali dimensioni. Posizionare in totale 4 porte: la porta A al centro di una linea di fondo, la porta D al centro della linea di fondo opposta e le porte B e C schiena contro schiena all'altezza della linea di metà campo.

Materiale: Coni, 4 porte, casacche di due colori, palloni a sufficienza.

Giocatori: Due squadre, ogni porta è occupata da un portiere. Per ogni squadra un giocatore fa da giocatore centrale in una delle due metà, gli altri giocatori si distribuiscono sulle quattro posizioni di partenza da 1 a 4 segnate con cinesini, che si trovano negli angoli e di lato all'altezza della linea di metà campo.

Punti di coaching
  • Le squadre devono tenere alto il ritmo, per assicurarsi un vantaggio nel numero di tentativi.
  • Stare sulle punte dei piedi, per agire con prontezza di reazione.
  • Nel tiro il piede d'appoggio punta nella direzione del bersaglio. La caviglia della gamba calciante viene stabilizzata sollevando la punta del piede: questo garantisce precisione e potenza.
Esercizio 4

Gioco a tema: tiro in porta

30 min20 x 40 metri, diviso a metà
  • Su entrambe le metà si gioca contemporaneamente un 3 contro 3 con un jolly.
  • Il jolly gioca esclusivamente per la squadra in possesso palla, ma non può segnare.
  • Un gol vale anche quando la palla manca la porta della propria metà, ma entra nella porta dell'altra metà.
  • Dopo 10 minuti si cambiano le squadre.

Varianti:

  • Limitare il numero di tocchi.
  • Stabilire un tempo massimo per il tiro in porta.
  • Ogni giocatore di una squadra deve aver toccato la palla prima della conclusione.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare con coni un campo di circa 20 x 40 metri e dividerlo trasversalmente in due metà di uguali dimensioni. Su ciascuna delle due linee di fondo c'è una porta, all'altezza della linea di metà campo ci sono altre due porte schiena contro schiena, in modo che ognuna delle due metà abbia due porte.

Materiale: Coni, 4 porte, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Due squadre e, per ogni metà, un jolly con una casacca di colore diverso. Ogni porta è occupata da un portiere.

Punti di coaching
  • Curare la transizione rapida dopo il recupero e la perdita di palla, perché entrambe le porte sono nelle immediate vicinanze.

Allenamento del tiro in porta II

4 esercizi

In questa esercitazione si deve allenare il tiro in porta in combinazione con lo stop e controllo orientato in situazioni di pressione.

Esercizio 1

Sfida di tiro in porta I

20 minDa 20 a 25 metri tra le porte
  • Due squadre si affrontano, ogni squadra occupa un cinesino accanto a ogni porta.
  • Entrambe le squadre giocano contemporaneamente palle alte in diagonale. Queste devono essere stoppate e poi calciate, a propria discrezione, nella porta opposta.
  • Non appena un giocatore ha concluso, la sua squadra può giocare la palla successiva.
  • Il passatore si mette poi in fila tra i tiratori, il tiratore tra i passatori.

Punteggio: Chi alla fine del giro ha segnato più gol vince. A parità di gol vince la squadra che ha effettuato per prima l'ultimo tiro in porta.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Posizionare 2 porte una di fronte all'altra a una distanza da 20 a 25 metri. A 5 metri di lato dalle porte ci sono in totale 4 cinesini, cioè due a ogni porta.

Materiale: 2 porte, 4 cinesini, casacche di due colori, palloni.

Giocatori: I 4 cinesini vengono occupati da giocatori, che ricevono i palloni. Ogni squadra occupa due cinesini diagonalmente opposti, ha quindi una stazione a ogni porta. Entrambe le porte sono occupate da un portiere.

Punti di coaching
  • I giocatori devono effettuare tiri in porta di qualità sotto pressione temporale: questo comincia da uno stop preciso.
  • Con le palle alte contano una buona valutazione della traiettoria e un posizionamento adeguato.
  • Per evitare che la palla rimbalzi via, stabilizzare la caviglia sollevando la punta del piede e fare subito un controllo orientato nella direzione di corsa.
  • Anche nel tiro in porta serve una caviglia stabile. Il piede d'appoggio punta nella direzione del bersaglio, la gamba calciante accompagna il movimento.
  • Far applicare tecniche di tiro diverse, per esempio di collo o d'interno.
Esercizio 2

Sfida di tiro in porta II

20 minDa 20 a 25 metri tra le porte
  • Due squadre si affrontano, ogni squadra occupa un cinesino accanto a ogni porta.
  • Entrambe le squadre giocano contemporaneamente palle alte in diagonale. Queste devono essere stoppate; si può tirare solo dopo aver superato la linea di metà campo.
  • Il passatore, subito dopo il passaggio, entra di corsa in campo e cerca di impedire la conclusione dell'avversario.
  • Non appena entrambe le palle sono fuori dal gioco, partono i giocatori successivi.
  • Il passatore si mette poi in fila tra i tiratori, il tiratore tra i passatori.

Punteggio: Chi alla fine del giro ha segnato più gol vince. A parità di gol vince la squadra che ha effettuato per prima l'ultimo tiro in porta.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Posizionare 2 porte una di fronte all'altra a una distanza da 20 a 25 metri. A 5 metri di lato dalle porte ci sono in totale 4 cinesini, altri due cinesini segnano ai lati la linea di metà campo.

Materiale: 2 porte, 6 cinesini, casacche di due colori, palloni.

Giocatori: I 4 cinesini accanto alle porte vengono occupati da giocatori, che ricevono i palloni. Ogni squadra occupa due cinesini diagonalmente opposti, ha quindi una stazione a ogni porta. Entrambe le porte sono occupate da un portiere.

Punti di coaching
  • I giocatori devono effettuare tiri in porta di qualità sotto pressione temporale: questo comincia da uno stop preciso.
  • Con le palle alte contano una buona valutazione della traiettoria e un posizionamento adeguato.
  • Per evitare che la palla rimbalzi via, stabilizzare la caviglia sollevando la punta del piede e fare subito un controllo orientato nella direzione di corsa.
  • Anche nel tiro in porta serve una caviglia stabile. Il piede d'appoggio punta nella direzione del bersaglio, la gamba calciante accompagna il movimento.
Esercizio 3

Sfida di tiro in porta III

20 minDa 20 a 25 metri tra le porte
  • Due squadre si affrontano, ogni squadra occupa un cinesino accanto a ogni porta.
  • La prima squadra gioca una palla alta al proprio compagno. Questi la stoppa e corre nella metà campo opposta; dopo aver superato la linea di metà campo può concludere.
  • Non appena ha superato la linea di metà campo, la seconda squadra gioca la sua palla al proprio compagno, che cerca anche lui di superare la linea di metà campo.
  • Il giocatore della prima squadra, dopo la propria conclusione, cerca di difendere sulla palla avversaria.
  • Il giocatore successivo della prima squadra parte non appena la seconda squadra ha superato la linea di metà campo o ha perso la palla.
  • Il passatore si mette poi in fila tra i tiratori, il tiratore tra i passatori.

Punteggio: Chi alla fine del giro ha segnato più gol vince. A parità di gol vince la squadra che ha effettuato per prima l'ultimo tiro in porta.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Posizionare 2 porte una di fronte all'altra a una distanza da 20 a 25 metri. A 5 metri di lato dalle porte ci sono in totale 4 cinesini, altri due cinesini segnano ai lati la linea di metà campo.

Materiale: 2 porte, 6 cinesini, casacche di due colori, palloni.

Giocatori: I 4 cinesini accanto alle porte vengono occupati da giocatori, che ricevono i palloni. Ogni squadra occupa i due cinesini di un lato, in modo che i passaggi corrano lungo la linea laterale. Entrambe le porte sono occupate da un portiere.

Punti di coaching
  • I giocatori devono effettuare tiri in porta di qualità sotto pressione temporale: questo comincia da uno stop preciso.
  • Con le palle alte contano una buona valutazione della traiettoria e un posizionamento adeguato.
  • Per evitare che la palla rimbalzi via, stabilizzare la caviglia sollevando la punta del piede e fare subito un controllo orientato nella direzione di corsa.
  • Anche nel tiro in porta serve una caviglia stabile. Il piede d'appoggio punta nella direzione del bersaglio, la gamba calciante accompagna il movimento.
Esercizio 4

Gioco a tema: tiro in porta

30 min20 x 40 metri, diviso a metà
  • Su entrambe le metà si gioca contemporaneamente un 3 contro 3 con un jolly.
  • Il jolly gioca esclusivamente per la squadra in possesso palla, ma non può segnare.
  • Un gol vale anche quando la palla manca la porta della propria metà, ma entra nella porta dell'altra metà.
  • Dopo 10 minuti si cambiano le squadre.

Varianti:

  • Limitare il numero di tocchi.
  • Stabilire un tempo massimo per il tiro in porta.
  • Ogni giocatore di una squadra deve aver toccato la palla prima della conclusione.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare con coni un campo di circa 20 x 40 metri e dividerlo trasversalmente in due metà di uguali dimensioni. Su ciascuna delle due linee di fondo c'è una porta, all'altezza della linea di metà campo ci sono altre due porte schiena contro schiena, in modo che ognuna delle due metà abbia due porte.

Materiale: Coni, 4 porte, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Due squadre e, per ogni metà, un jolly con una casacca di colore diverso. Ogni porta è occupata da un portiere.

Punti di coaching
  • Curare la transizione rapida dopo il recupero e la perdita di palla, perché entrambe le porte sono nelle immediate vicinanze.

Altri temi

2 sedute di allenamento pronteAllenamento in palestraSedute per la palestra – dagli Under 8 agli Under 11.2 sedute di allenamento pronteAllenamento in palestra Under 7Confidenza con la palla e giochi per i più piccoli.2 sedute di allenamento pronteDuelli 1 contro 11 contro 1 con l’avversario alle spalle e di lato.2 sedute di allenamento pronteGioco sulle fasceAttacchi sugli esterni, cross e sovrapposizioni.2 sedute di allenamento pronteDifesa a quattroDifesa in linea a quattro e marcature preventive.2 sedute di allenamento pronteSuperiorità numericaPossesso in superiorità numerica e transizioni.1 seduta di allenamento prontaCalci piazzatiCalci d’angolo, punizioni e rimesse laterali.
Il tuo allenamento. La tua web app.

I piani di allenamento completi sono nella web app

  • Tutte le 52 settimane, fino a tre sedute a settimana
  • Oltre 3.000 esercizi – molti animati
  • Crea i tuoi piani di allenamento e condividili con la squadra
Inizia gratis

Nessun abbonamento, nessuna carta di credito. Registrazione in 1 minuto.