Sedute di allenamento per tema

Allenare i calci piazzati: 1 seduta di allenamento pronta

Calci d’angolo, punizioni e rimesse laterali: una seduta completa per squadre giovanili e adulte.

Palle inattive

4 esercizi

In questa esercitazione si allenano le palle inattive, cioè rigori, calci d'angolo e punizioni vicino alla porta. È importante che i giocatori si riorganizzino rapidamente e dopo un giro si concentrino subito sulla situazione successiva.

Esercizio 1

Il re dei rigori

10 minArea di rigore
  • I giocatori sfidano uno dopo l'altro il portiere.
  • Il primo giocatore cerca di segnare con un calcio di rigore.
  • Se la palla viene parata o il tiro va fuori, il portiere resta in porta e riceve un punto.
  • Se il tiratore segna, va lui in porta, senza ricevere un punto.
  • Il portiere precedente fa 5 piegamenti e poi si rimette in fila in fondo.

Varianti:

  • Il giocatore successivo dietro al tiratore gli indica l'esecuzione, per esempio di destro, di sinistro, in alto a sinistra, in basso a destra o alla Panenka.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Si gioca su una porta grande, si tira dal dischetto del rigore.

Materiale: Palloni, 1 porta.

Giocatori: Un giocatore sta in porta, un altro si presenta sul dischetto del rigore. Gli altri giocatori aspettano alla lunetta, al limite dell'area di rigore.

Punti di coaching
  • Esigere uno svolgimento rapido, in modo da ridurre al minimo i tempi di attesa.
Esercizio 2

Allenamento dei calci d'angolo

25 minArea di rigore
  • Le due squadre giocano l'una contro l'altra.
  • Dopo che la prima squadra ha battuto un calcio d'angolo e la palla finisce in porta o fuori, viene intercettata dal portiere o resta in gioco per più di circa 5 secondi, la situazione passa rapidamente sull'altro lato.
  • Ora la seconda squadra batte un calcio d'angolo, mentre la prima difende.
  • Se la squadra che difende impiega troppo tempo a schierarsi, la squadra in attacco può sfruttare l'errore e battere subito l'angolo.
  • Poi si cambia di nuovo.
  • Dopo alcuni giri si cambiano il battitore e, se necessario, il piede calciante.

Punteggio: I gol vengono conteggiati. Se il portiere blocca una palla, può cercare di segnare nella porta avversaria con un rilancio con le mani. Anche i difensori possono segnare nella porta avversaria con rinvii di testa, al volo o di prima.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Di fronte alla porta grande regolamentare, all'altezza della lunetta dell'area di rigore, posizionare una seconda porta, in modo che le due porte siano rivolte l'una verso l'altra. Su entrambe le linee laterali, all'altezza di questa seconda porta, un cinesino segna il punto d'angolo per questa porta; per la porta grande si usano i punti d'angolo regolamentari del campo. A tutti e quattro i punti d'angolo ci sono palloni pronti.

Materiale: 2 cinesini, palloni, 2 porte.

Giocatori: Due squadre con un portiere ciascuna. Per ogni squadra si designa un battitore dei calci d'angolo.

Punti di coaching
  • Cambiare i battitori dei calci d'angolo e provare diverse varianti, per esempio primo palo, secondo palo, limite dell'area o raggruppamento nella rincorsa.
  • I difensori devono agire in marcatura a uomo nelle immediate vicinanze della porta, altrimenti a zona.
Esercizio 3

Allenamento dei calci di punizione

25 minArea di rigore
  • Le due squadre giocano l'una contro l'altra.
  • I battitori tirano a turno dalle proprie stazioni sulla porta avversaria.
  • L'altra squadra cerca di impedire il gol con una barriera e con il portiere.
  • Quando un battitore ha completato tutte le 5 stazioni, si contano i gol.
  • Poi si cambia il battitore.

Punteggio: Una volta stabilita la squadra perdente, questa riceve un compito aggiuntivo, per esempio 10 piegamenti.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Di fronte alla porta grande regolamentare, all'altezza della lunetta dell'area di rigore, posizionare una seconda porta. Davanti a ciascuna delle due porte 5 cinesini di un proprio colore segnano le stazioni di tiro intorno all'area di rigore; a ogni cinesino c'è un pallone pronto.

Materiale: 10 cinesini di due colori, palloni, 2 porte.

Giocatori: Due squadre con un portiere ciascuna. Per ogni squadra si designa un battitore dei calci di punizione.

Punti di coaching
  • Il portiere deve posizionare la barriera in modo che il giocatore più esterno chiuda la traiettoria tra la palla e il palo più vicino alla palla.
  • I giocatori in barriera devono stare il più vicino possibile l'uno all'altro, in modo che la palla non passi attraverso uno spazio.
  • Se il portiere blocca direttamente una palla, può cercare di segnare un gol in contropiede con un rilancio con le mani.
Esercizio 4

Partita con palle inattive

30 minArea di rigore
  • Si gioca una partita libera.
  • Se la palla esce sulla linea di fondo, la squadra avversaria ottiene un calcio d'angolo.
  • Se la palla esce sulla linea laterale, la squadra avversaria ottiene un calcio di punizione al limite dell'area di rigore all'altezza della linea laterale.
  • Se una squadra segna tre gol di fila, ottiene in aggiunta un calcio di rigore.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Di fronte alla porta grande regolamentare, all'altezza della lunetta dell'area di rigore, posizionare una seconda porta, in modo che le due porte siano rivolte l'una verso l'altra. Su entrambe le linee laterali, all'altezza di questa seconda porta, un cinesino segna il punto d'angolo per questa porta; per la porta grande si usano i punti d'angolo regolamentari del campo.

Materiale: 2 cinesini, casacche, palloni, 2 porte.

Giocatori: Due squadre con un portiere ciascuna. Con un numero dispari di giocatori si può designare un jolly che gioca solo per la squadra in possesso palla.

Punti di coaching
  • Anche i portieri possono segnare con rilanci con le mani.

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