Sedute di allenamento per tema

Gioco in superiorità numerica: 2 sedute di allenamento pronte

Possesso palla in superiorità numerica e transizioni rapide, anche sotto pressione: sedute complete per squadre giovanili e adulte.

Superiorità numerica in possesso palla con gioco di transizione I

4 esercizi

In questa sessione si allena il gioco in superiorità numerica in possesso palla con momento di transizione e riaggressione. Ai giocatori andrebbe ricordato di giocare esclusivamente passaggi rasoterra.

Esercizio 1

Acchiappino a squadre

10 min25 x 25 metri
  • La squadra cacciatrice cerca di prendere il maggior numero possibile di giocatori delle altre due squadre.
  • I giocatori presi restano fermi sul posto e possono essere liberati dai giocatori liberi con diversi compiti, per esempio con un tocco o passando sotto le gambe.
  • Se l'allenatore chiama un altro colore, quella squadra assume subito il ruolo di cacciatrice, e tutti i giocatori presi tornano liberi.

Varianti:

  • Invece della liberazione da parte dei compagni, i giocatori possono liberarsi anche da soli, per esempio con dei piegamenti sulle braccia.

Organizzazione: Blocchi intensi da 90 a 120 secondi con brevi pause per bere tra un blocco e l'altro.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 25 x 25 metri, gli angoli sono segnati con coni.

Materiale: 4 coni, casacche di tre colori.

Giocatori: Tre squadre di 4 giocatori ciascuna, distinte per colore. L'allenatore sta fuori dal campo e chiama il colore della squadra cacciatrice di turno.

Punti di coaching
  • Le squadre cacciatrici non devono agire come singoli, ma come squadra, e spingere gli avversari negli angoli.
Esercizio 2

Possesso palla in superiorità numerica

20 min25 x 25 metri
  • Due squadre giocano insieme in un 8 contro 4 contro la terza squadra per il possesso palla.
  • Se la squadra che difende conquista la palla, scambia senza interruzione i ruoli con la squadra che ha perso la palla.
  • Se dunque una squadra perde la palla con un passaggio impreciso, deve recuperarla il più rapidamente possibile, mentre la squadra che fin lì difendeva gioca insieme alla terza squadra.

Varianti:

  • Con un numero dispari di giocatori designare un jolly che gioca sempre per la squadra in possesso palla.
  • Fissare come obiettivo un tempo massimo per il recupero palla.
  • Far contare ai giocatori stessi il numero di passaggi riusciti senza perdita di palla.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 25 x 25 metri, gli angoli sono segnati con coni.

Materiale: 4 coni, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Tre squadre di 4 giocatori ciascuna, distinte per colore. Una viene designata come squadra che difende, le altre due giocano insieme.

Punti di coaching
  • In possesso palla occupare l'ampiezza e il centro.
  • In possesso palla curare continui movimenti di incontro e di allontanamento.
  • Dopo il recupero palla uscire rapidamente dalla zona stretta.
  • In fase difensiva stringere gli spazi vicino alla palla.
  • Dopo la perdita di palla riaggredire con decisione.
Esercizio 3

Superiorità numerica in possesso palla con gioco di transizione

30 min25 x 25 metri
  • Una squadra gioca insieme ai due portieri in un 7 contro 5 per il possesso palla.
  • Non appena l'altra squadra conquista la palla, cerca di segnare in una delle due porte, mentre la prima squadra deve impedirlo.
  • Dopo un gol le due squadre si scambiano i compiti.

Varianti:

  • Con un numero dispari di giocatori designare un jolly che gioca sempre per la squadra in possesso palla.
  • Consentire solo passaggi di prima o un numero limitato di tocchi.
  • Consentire solo passaggi rasoterra.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 25 x 25 metri, gli angoli sono segnati con coni. Al centro di ciascuno dei due lati opposti c'è una porta grande.

Materiale: 4 coni, casacche di due colori, palloni, 2 porte.

Giocatori: Due squadre di 5 giocatori ciascuna, entrambe le porte sono difese da portieri.

Punti di coaching
  • In superiorità numerica dare al gioco la massima ampiezza e coinvolgere spesso i portieri.
  • In superiorità numerica uscire sempre dalla zona stretta.
  • In superiorità numerica, alla perdita di palla passare subito alla riaggressione.
  • In inferiorità numerica stringere gli spazi vicino alla palla e spingere il portatore di palla verso il lato o in un angolo.
  • In inferiorità numerica, al recupero palla fare una transizione rapida e cercare la via più diretta al gol.
Esercizio 4

Gioco a tema: superiorità numerica in possesso palla

30 min25 x 25 metri
  • Una squadra gioca insieme ai due jolly e al portiere in un 5 più 2 contro 5.
  • Alla perdita di palla o dopo un gol i due jolly passano all'altra squadra, che ora cerca di segnare in superiorità numerica.
  • Dopo un gol il gioco riparte dal portiere che ha subito la rete.

Varianti:

  • Consentire solo palle rasoterra.
  • Limitare il numero di tocchi, da un massimo di tre tocchi fino al gioco di prima.
  • Dopo un gol la squadra che ha segnato resta in possesso palla e gioca sull'altra porta. I portieri cambiano allora squadra a ogni gol.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 25 x 25 metri, gli angoli sono segnati con coni. Su ciascuno dei due lati opposti c'è al centro una porta grande.

Materiale: 4 coni, casacche di tre colori, palloni, 2 porte.

Giocatori: Due squadre di 4 giocatori ciascuna, entrambe le porte sono difese da portieri. Si aggiungono 2 jolly con un terzo colore, che giocano esclusivamente per la squadra in possesso palla.

Punti di coaching
  • In superiorità numerica dare al gioco la massima ampiezza e coinvolgere spesso i portieri.
  • In superiorità numerica uscire sempre dalla zona stretta.
  • In superiorità numerica, alla perdita di palla passare subito alla riaggressione.
  • In inferiorità numerica stringere gli spazi vicino alla palla e spingere il portatore di palla verso il lato o in un angolo.
  • In inferiorità numerica, al recupero palla fare una transizione rapida e cercare la via più diretta al gol.

Gioco in superiorità numerica in situazioni di pressione con momento di transizione

4 esercizi

In questa esercitazione i giocatori devono sfruttare la propria superiorità numerica in spazi stretti e liberarsi attraverso il gioco di combinazione. Al contrario, per gli avversari si tratta di fare la transizione il più rapidamente possibile dopo il recupero palla e di uscire dallo spazio stretto.

Esercizio 1

Doppio torello con giocatore sponda

20 min30 x 15 metri con zona centrale larga 5 metri
  • Nella zona sinistra la prima squadra gioca con i due giocatori della zona centrale un 5 più 2 contro 3 per il possesso palla.
  • Nella zona destra la seconda squadra gioca allo stesso modo un 5 più 2 contro 3 per il possesso palla.
  • I due giocatori nella zona centrale possono essere serviti da entrambe le squadre, ma devono rigiocare la palla di prima.
  • Dopo circa 5 minuti segue una breve pausa per bere, poi si cambiano i compiti.

Punteggio: Se la squadra dei difensori conquista la palla, fa punto se ognuno dei suoi giocatori nella zona di gioco tocca la palla una volta o se un giocatore esce dalla zona conducendo la palla. Poi la squadra in superiorità riceve di nuovo la palla. Vince chi alla fine, come squadra dei difensori, ha ottenuto più punti.

Progressione:

  • Limitare il numero di tocchi di palla.
  • Far contare ad alta voce i passaggi della squadra in superiorità.
  • I giocatori della zona centrale possono rigiocare la palla solo nell'altra zona.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 30 x 15 metri con coni e delimitare al centro dei 30 metri una zona larga 5 metri, in modo da ottenere una zona sinistra, una zona centrale e una zona destra.

Materiale: 8 coni, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Tre squadre di 6 giocatori ciascuna, con gruppi più piccoli anche squadre di quattro o cinque. 5 giocatori della prima squadra stanno con la palla nella zona sinistra, 5 giocatori della seconda squadra senza palla nella zona destra. Della terza squadra stanno 3 giocatori ciascuno nella zona sinistra e nella zona destra. Nella zona centrale stanno un giocatore della prima e uno della seconda squadra come giocatori sponda.

Punti di coaching
  • Le squadre in possesso palla devono occupare allo stesso tempo gli spazi vicino alla palla e le zone lontane dalla palla, per creare appoggi.
  • I giocatori in quel momento non coinvolti nell'azione devono aprire spazi con movimenti di incontro e di allontanamento.
  • I difensori devono chiudere le zone nelle immediate vicinanze della palla in modo che non restino aperte linee di passaggio, e al recupero palla fare la transizione il più presto possibile.
  • I giocatori devono comunicare tra loro per aiutarsi a vicenda.
Esercizio 2

Superiorità numerica con appoggio intermedio

20 min30 x 15 metri con zona centrale larga 5 metri
  • Nella zona sinistra la prima squadra gioca contro i 3 difensori, all'inizio per il possesso palla.
  • I due giocatori sponda nella zona centrale servono da appoggi intermedi.
  • La squadra in possesso palla raccoglie prima dei punti tramite i giocatori sponda o tramite i propri passaggi nella zona di gioco.
  • Dopo 2 punti cerca di giocare la palla nella zona destra. La palla deve passare per uno dei due giocatori sponda nella zona centrale.
  • Se la palla arriva sull'altro lato, il difensore della zona centrale si sposta sul lato destro e uno dei 3 difensori di sinistra occupa la zona centrale.
  • La squadra dei difensori difende attivamente con i suoi 3 giocatori nella zona di gioco, il difensore nella zona centrale cerca di impedire i passaggi ai giocatori sponda e il gioco sull'altro lato.
  • Se la squadra dei difensori conquista la palla, può giocarla direttamente sull'altro lato senza contatto con il giocatore nella zona centrale.
  • I due difensori del lato destro cambiano allora zona, e la squadra che ha perso la palla deve mandare il più presto possibile 3 giocatori sull'altro lato.
  • Nella zona centrale ora le altre due squadre forniscono i giocatori sponda, mentre la squadra che ha perso la palla difende.

Punteggio: Ogni uno-due con un giocatore sponda vale un punto, così come ogni quinto passaggio nella propria zona.

Progressione:

  • Limitare i tocchi di palla alla squadra in superiorità nella zona di gioco.
  • Permettere ai giocatori sponda solo il gioco di prima e concedere agli appoggi intermedi al massimo 2 tocchi.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 30 x 15 metri con coni e delimitare al centro dei 30 metri una zona larga 5 metri, in modo da ottenere una zona sinistra, una zona centrale e una zona destra.

Materiale: 8 coni, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Tre squadre di 6 giocatori ciascuna, con gruppi più piccoli anche squadre di quattro o cinque. 5 giocatori della prima squadra stanno con la palla nella zona sinistra, 5 giocatori della seconda squadra senza palla nella zona destra. Della terza squadra 3 giocatori stanno nella zona sinistra e 2 nella zona destra. Nella zona centrale sta un giocatore di ogni squadra: il giocatore della terza squadra lì difende, gli altri due sono giocatori sponda.

Punti di coaching
  • I giocatori devono fare la transizione il più presto possibile dopo la perdita e il recupero della palla, per riconquistarla con la riaggressione o per giocare fuori dalla zona di pericolo.
  • In fase difensiva stringere lo spazio intorno alla palla in modo che il portatore di palla vada sotto pressione e le linee di passaggio siano chiuse.
  • In fase offensiva i compagni devono proporsi di nuovo con uno smarcamento continuo, dare ampiezza e formare appoggi vicino alla palla.
  • Una comunicazione chiara nella squadra è decisiva.
Esercizio 3

Doppio 6 contro 3

20 min30 x 15 metri con zona centrale larga 5 metri
  • Nella zona sinistra si gioca un 6 contro 3, ogni giocatore della squadra in superiorità ha al massimo 2 tocchi di palla.
  • Dopo un numero prestabilito di passaggi, la squadra in superiorità cerca di giocare la palla attraverso la zona centrale alla squadra nella zona destra.
  • Se ci riesce, i 3 difensori della zona centrale si spostano nella zona destra e i 3 difensori della zona sinistra occupano la zona centrale.
  • Se la squadra dei difensori conquista la palla nella zona di gioco o la intercetta nella zona centrale, la gioca il più presto possibile sull'altro lato.
  • La squadra che ha perso la palla manda allora 3 giocatori sull'altro lato, dove difendono in inferiorità numerica. Gli altri 3 giocatori occupano la zona centrale.
  • La squadra che finora difendeva si sposta compatta nella zona rimasta libera.

Progressione:

  • A un livello più alto limitare i tocchi di palla a uno e far contare i passaggi ad alta voce.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare un campo di 30 x 15 metri con coni e delimitare al centro dei 30 metri una zona larga 5 metri, in modo da ottenere una zona sinistra, una zona centrale e una zona destra.

Materiale: 8 coni, casacche di tre colori, palloni.

Giocatori: Tre squadre di 6 giocatori ciascuna, con gruppi più piccoli anche squadre di quattro o cinque. Una squadra sta nella zona sinistra, una squadra nella zona destra. La terza squadra difende: 3 giocatori partono nella zona sinistra, gli altri 3 aspettano nella zona centrale. La squadra nella zona sinistra ha la palla.

Punti di coaching
  • I giocatori devono posizionarsi in modo che nessuno finisca stabilmente nel cono d'ombra a causa di un proprio compagno.
  • Devono restare in movimento, creare sempre nuove opzioni di passaggio e comunicare chiaramente tra loro.
  • I difensori devono coordinarsi e stringere le zone intorno alla palla in modo da bloccare le linee di passaggio verso gli appoggi avversari.
  • I difensori nella zona centrale devono scivolare stretti verso la palla per chiudere le linee di passaggio.
  • I giocatori lontani dalla palla devono intanto stare più bassi, per ridurre gli spazi nella linea.
Esercizio 4

Gioco a tema: superiorità numerica con giocatore sponda

30 min30 x 15 metri con zona centrale larga 5 metri
  • In ogni metà una squadra in superiorità con 4 giocatori di movimento e i 2 giocatori della zona centrale gioca contro una squadra in inferiorità con 3 giocatori di movimento e portiere.
  • I giocatori nella zona centrale possono essere serviti da entrambe le squadre in superiorità, ma devono rigiocare la palla di prima nel campo.
  • La squadra in superiorità gioca sulle porte grandi.
  • I compiti vengono cambiati regolarmente.

Varianti:

  • Ammettere solo conclusioni di prima della squadra in superiorità.
  • Prima della conclusione deve essere stato servito un giocatore sponda.
  • Limitare il numero di tocchi di palla.
  • Non ammettere uno-due con i giocatori sponda.
  • Giocare in forma di torneo e contare chi ottiene più vittorie.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.

Materiale e organizzazione

Campo: Allestire un campo di 30 x 15 metri e delimitare al centro dei 30 metri una zona larga 5 metri; si ottengono così due metà. In ogni metà c'è su un lato lungo una porta grande, sul lato lungo opposto due porticine, in alternativa porte di conduzione. Le due metà sono orientate in modo speculare: se in una metà la porta grande si trova su un lato, nell'altra metà si trova sul lato opposto.

Materiale: Coni, 2 porte grandi, 4 porticine, casacche, palloni.

Giocatori: Quattro squadre, due di 5 e due di 3 giocatori, più un portiere per metà. In ogni metà una squadra in superiorità gioca contro una squadra in inferiorità. Di ogni squadra da cinque un giocatore occupa la zona centrale.

Punti di coaching
  • Le squadre in superiorità devono occupare allo stesso tempo gli spazi vicino alla palla e le zone lontane dalla palla, per creare appoggi.
  • I giocatori in quel momento non coinvolti nell'azione devono aprire spazi con movimenti di incontro e di allontanamento.
  • I difensori devono chiudere le zone nelle immediate vicinanze della palla in modo che non restino aperte linee di passaggio, e al recupero palla fare la transizione il più presto possibile.
  • La squadra in inferiorità deve coinvolgere il portiere per creare parità numerica nel gioco offensivo.
  • I giocatori devono comunicare tra loro per aiutarsi a vicenda.

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