Piano di allenamento annuale · U14–U23

Allenamento di calcio U14–U23 – piano annuale di 52 settimane

Ogni settimana due o tre sedute di allenamento complete. Apri una settimana per l’anteprima gratuita – il piano completo con tutti gli esercizi è nella web app di easy2coach.

Tutte le 52 settimane

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Settimana 1U14/U15 – preparazione precampionatoSettimana 2Stop, tiro in porta e colpo di testaSettimana 3Allenare l'1 contro 1 offensivoSettimana 4Giocare in superiorità e parità numericaSettimana 5Allenare l'1 contro 1 difensivoSettimana 6Scivolamento della difesa a quattro e raddoppiSettimana 7Costruzione dal basso – difensori centrali e medianoSettimana 8Allenare la costruzione del gioco nel 4-2-3-1Settimana 9Gioco sulle fasce – eserciziSettimana 101 contro 1 sulla fascia e crossSettimana 11Difendere compatti – scivolamentiSettimana 12Gioco in profondità e pallone nel varcoSettimana 13Smarcarsi – giocatore sponda e crossSettimana 14Transizione dopo la perdita pallaSettimana 15Transizioni nei giochi a temaSettimana 16Dribbling, colpo di testa e rondoSettimana 17Finte e controllo della pallaSettimana 18Allenare il pressing altoSettimana 19Cambio di gioco nella costruzioneSettimana 20Movimenti senza palla – punta e medianoSettimana 21Allenamento specifico per mediano ed esternoSettimana 22Difendere contro la punta spalle alla portaSettimana 23Allenare le palle alteSettimana 24Conduzione in velocità e protezione pallaSettimana 25Tiro in porta sotto pressioneSettimana 26Proteggere la palla spalle alla portaSettimana 27Saltare l'avversario nell'1 contro 1Settimana 28Passaggio sulla corsa e controllo orientatoSettimana 29Tiro in porta, tiro da fuori e colpo di testaSettimana 30Preparazione invernaleSettimana 314-4-2 – pressing e difesaSettimana 324-4-2 – creare occasioni da golSettimana 33Difesa a tre – costruzione nel 3-5-2Settimana 344-3-3 – sfruttare gli esterni d'attaccoSettimana 35Difendere sulla fascia e raddoppiareSettimana 36Allenamento dei difensori centraliSettimana 37Combinare per vie centraliSettimana 38Terzini nel gioco offensivoSettimana 39Allenamento individuale – dribbling e finteSettimana 40Allenamento individuale – passaggi contro il muroSettimana 41Allenare la velocità da soliSettimana 42Allenare calci d'angolo e punizioniSettimana 43Difendere sulle palle inattive – difesa a zonaSettimana 44Palloni lunghi dalla difesaSettimana 45Allenare i movimenti in profonditàSettimana 46Uno-due e terzo uomoSettimana 47Attaccare dal mezzo spazioSettimana 48Attacco per vie centraliSettimana 49Proporsi – difensori centrali, terzini e medianoSettimana 50Proporsi – esterni e attaccantiSettimana 51Controllo della palla e primo toccoSettimana 52Chiusura della stagione con gare

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