Settimana 1: U14/U15 – preparazione precampionato

• Nel campo di conduzione i giocatori eseguono diversi esercizi, ad esempio conduzione con il sinistro e con il destro.
• Al comando dell'allenatore — numero 1 o numero 2 e sinistra o destra — i giocatori indicati corrono velocemente intorno ai coni esterni e rientrano in campo dall'altro lato.

• Due squadre gareggiano una contro l'altra come staffetta.
• Un giocatore per squadra inizia il percorso e dopo l'ultimo cono passa la palla al compagno.
• Gli ostacoli vengono superati il più velocemente possibile — l'esercizio è una gara.

Nota: Come stimolo, la squadra che perde può ricevere un compito aggiuntivo, ad esempio sprint brevi o piegamenti sulle gambe.

• Gioco libero sulle porte di conduzione.
• Ogni squadra gioca su due porte. In questo modo si può dare ampiezza al gioco, il che crea più spazio per il dribbling.
• L'obiettivo principale è il dribbling e l'1 contro 1.

Si gioca 6 + 1 contro 2 a possesso palla.

• I giocatori in possesso di palla cercano di passarsela tra loro senza che i difensori la conquistino o la mandino fuori dal campo.
• Il giocatore dentro il campo serve da appoggio per i giocatori esterni.
• Se i difensori conquistano la palla, il giocatore che l'ha persa scambia posizione e compito con il difensore rimasto più a lungo al centro.

• La squadra gialla e la squadra rossa giocano insieme contro la squadra blu per il possesso palla.
• Se la squadra blu conquista la palla, passa in difesa la squadra a cui appartiene il giocatore che ha causato la perdita di palla.

• Nella doppia area due squadre giocano liberamente 4 contro 4 su due porte con portieri.
• Nella rispettiva metà campo offensiva le squadre hanno quattro appoggi.
• Gli appoggi stanno sulle linee laterali e sulla linea di fondo del campo e devono giocare di prima.

1. L'esercizio inizia con un passaggio al primo centrocampista.
2. Questi gioca di sponda verso l'altro lato.
3. Il secondo giocatore di partenza passa la palla di prima al secondo centrocampista, quello arretrato.
4. Questi gioca di sponda sul giocatore di partenza che sprinta lungo la linea.
5. Segue un ultimo passaggio a uno dei giocatori finali.
6. Il giocatore finale conduce subito la palla verso la partenza, mentre il secondo giocatore finale cerca di prenderlo.

Varianti: Eseguire l'esercitazione di passaggio anche sull'altro lato del campo.

• Il gioco inizia con un passaggio dell'allenatore a uno degli appoggi fuori dal campo.
• Gli appoggi possono entrare subito in campo, passare a un attaccante nel campo o passarsi la palla finché un compagno non si è smarcato.
• Dopo un passaggio riuscito nel campo, il passatore sale; in alternativa supera la linea in conduzione. Gli attaccanti sfruttano la superiorità numerica e arrivano alla conclusione.
• L'appoggio lontano dalla palla si propone costantemente come possibilità di passaggio indietro.
• Se la squadra che difende conquista la palla, cerca di passarla all'allenatore nella zona rossa.
• Dopo la perdita di palla gli attaccanti avviano subito la riaggressione e cercano di impedire il passaggio per il contropiede.
• Dopo una riaggressione riuscita, gli attaccanti giocano rapidamente sulla punta per sfruttare il disordine dei difensori — oppure mettono la palla al sicuro passandola all'appoggio fuori dal campo, che la rigioca all'allenatore.
• L'altro appoggio si riabbassa rapidamente fuori dal campo, così che il gioco possa ricominciare dall'inizio.
• Anche quando la palla esce, dopo una conclusione o dopo un passaggio riuscito dei difensori all'allenatore si ricomincia dall'inizio.

Nota: Dopo un po' di tempo cambiare i compiti.

• Due squadre giocano 4 contro 4.
• Gli altri quattro giocatori eseguono il percorso: la scaletta viene percorsa con passi brevi, sugli ostacolini seguono salti rapidi ed esplosivi. Dietro le porte si corre in scioltezza, sul quarto lato si sprinta.
• Dopo cinque minuti segue una pausa di circa due minuti, poi si cambia.