Settimana 36: Allenamento dei difensori centrali

I difensori centrali di alto livello si distinguono, tra le altre cose, per un buon posizionamento. Questa qualità nasce certamente dall'applicazione delle indicazioni tattiche, ma probabilmente ancora di più da molti anni di esperienza. Naturalmente anche un buon comportamento nei duelli fa parte del profilo richiesto a un buon difensore centrale. Tuttavia, i duelli non devono nemmeno essere affrontati se il posizionamento è ideale. A questo proposito c'è una citazione della leggenda dell'AC Milan Paolo Maldini che, tradotta in italiano, dice:

«Se devo fare un contrasto, ho già commesso un errore»

Nella sessione di oggi si tratterà soprattutto il posizionamento dei difensori centrali quando l'avversario è in possesso di palla a centrocampo, nel mezzo spazio. Di regola, in questa situazione di gioco il difensore centrale avrà davanti a sé un attaccante avversario. Deve quindi fare attenzione a quanto segue:

• L'attaccante avversario viene marcato in diagonale. Ciò significa che il difensore centrale non sta direttamente alle spalle dell'attaccante, ma leggermente spostato verso l'esterno. In questo modo il difensore centrale può intercettare più facilmente un passaggio sull'attaccante. Per farlo, oltre alla marcatura in diagonale serve anche una buona anticipazione. Se il difensore centrale riconosce in tempo l'azione del centrocampista avversario, può intercettare il passaggio corto sull'attaccante. Tuttavia, il difensore centrale deve sempre mettere in conto che l'attaccante avversario frapponga il corpo e che il centrale vada a vuoto.
• Se il passaggio corto sull'attaccante riesce comunque, bisogna trovare la giusta distanza dall'attaccante per vincere l'1 contro 1. In particolare nel ruolo di difensore centrale non si dovrebbe correre un rischio troppo alto. Il centrale non dovrebbe spingere da dietro né cercare il contatto fisico, altrimenti l'attaccante può girarsi addosso al difensore oppure si concede un calcio di punizione evitabile vicino alla porta. Se il difensore centrale lascia circa un braccio di distanza dall'attaccante, può attaccare la palla senza problemi quando l'attaccante prova a girarsi.
• Oltre all'intercetto dei passaggi davanti alla linea difensiva, la marcatura in diagonale ha una seconda funzione. Se la palla viene giocata dal mezzo spazio in profondità tra il difensore centrale e il terzino, grazie alla marcatura in diagonale il difensore centrale ha una strada più breve verso la palla rispetto all'attaccante. Inoltre, il difensore centrale non dovrebbe stare attaccato all'attaccante nemmeno prima di un passaggio.
• Un altro vantaggio della marcatura in diagonale è la visuale sulla palla. Se il difensore centrale agisce direttamente alle spalle dell'attaccante, c'è il rischio di non riuscire sempre a tenere d'occhio la palla. Questa visuale libera è però importante per poter reagire subito soprattutto alle palle in profondità.

Nella seconda sessione dell'allenamento difensivo per ruolo dei difensori centrali si allena il comportamento quando l'avversario ha il possesso di palla sulla fascia.

Se il mediano avversario serve l'ala, si presentano grosso modo 3 opzioni di azione per la propria squadra e in particolare per il difensore centrale lato palla. Per semplificare questa analisi, si presuppone che entrambe le squadre giochino con il 4-4-2.

Opzione 1: il terzino chiude l'ala avversaria e la indirizza verso l'esterno. Il difensore centrale scivola verso l'esterno per raddoppiare e copre in diagonale alle spalle del terzino. Non appena l'ala tenta lo sfondamento, il difensore centrale può avvicinarsi e raddoppiare attivamente. Con questo approccio è sì difficile per l'ala preparare un cross o condurre palla verso il centro, ma davanti alla porta ora c'è solo parità numerica. Le due punte avversarie sono controllate soltanto dal difensore centrale e dal terzino lato debole.

Opzione 2: il difensore centrale lato palla tiene il centro e il terzino indirizza verso l'esterno. L'esterno lato palla può venire a raddoppiare. In questo modo il terzino deve sì agire per breve tempo solo nell'1 contro 1, ma in compenso davanti alla porta si può agire in superiorità numerica. Per il terzino è importante rallentare l'attaccante, in modo che l'ala possa arrivare a raddoppiare.

Opzione 3: il terzino indirizza l'ala avversaria verso il centro e il difensore centrale lato palla scivola per raddoppiare. Con l'indirizzamento verso il centro, nella maggior parte dei casi l'ala avversaria deve agire con il piede «debole» e può essere raddoppiata in modo molto attivo. Se però il difensore centrale non riesce a scivolare verso l'esterno abbastanza in fretta, la strada verso l'area di rigore è libera per l'ala avversaria.

Se l'avversario non gioca con il 4-4-2, ma con un sistema con una sola punta, il difensore centrale lato palla può scivolare per raddoppiare senza problemi. Indipendentemente dal fatto che l'avversario giochi con 1 o 2 punte, il difensore centrale lato palla non dovrebbe però in nessun caso agire nel mezzo spazio. Così, infatti, non si può né raddoppiare sulla fascia, né il difensore centrale può difendere i cross davanti alla porta.

Se il terzino avversario ha la palla, il difensore centrale lato palla deve marcare in diagonale. Come nel caso del possesso avversario nel mezzo spazio, la marcatura in diagonale aiuta a intercettare i passaggi sull'attaccante lato palla.

Nell'ultima sessione della settimana si tratterà la difesa dei cross. Il calcio di oggi è sì caratterizzato da una difesa orientata alla palla e allo spazio, ma sui cross avversari si ricorre alla marcatura a uomo. All'interno dell'area di rigore serve un'assegnazione chiara quando un avversario effettua un cross.

Questo passaggio dalla difesa a zona alla marcatura a uomo può spesso creare difficoltà ai giocatori, soprattutto perché la difesa orientata all'uomo viene utilizzata sempre meno ed è sempre meno parte della formazione. Così i difensori devono imparare di nuovo a difendere con orientamento all'uomo, come nelle categorie a campo ridotto. Almeno quando la squadra avversaria calcia cross in area di rigore.

A questo proposito i tuoi difensori devono fare attenzione a quanto segue:

• Non appena si profila un cross e la palla va verso l'area di rigore, serve un'assegnazione chiara. Passa dalla difesa a zona alla marcatura a uomo
• Cerca il contatto fisico con il tuo avversario diretto. Chiedi ai tuoi giocatori di ricordarselo continuamente richiamandosi a vicenda («stretto!», «cerca il contatto!»)
• Se il tuo avversario diretto arriva sulla palla, non deve poter concludere con precisione. Ostacolalo nella conclusione senza commettere fallo.
• Allontana la palla dalla zona pericolosa davanti alla porta possibilmente con un solo tocco
• Tieni sempre d'occhio il portatore di palla e il tuo avversario diretto
• Vicino alla porta non si passano più le marcature
• Posizionati tra la porta e l'avversario

Se la difesa a quattro è ancora nettamente davanti all'area di rigore e si profila che il proprio terzino perda l'1 contro 1 contro un'ala avversaria, gli altri difensori però non agiscono attaccati all'avversario. I due difensori centrali e il terzino lato debole si staccano di 2-3 m dai rispettivi avversari. In questo modo i difensori possono intercettare più facilmente un cross in area di rigore. Se invece si difende attaccati all'avversario, può succedere che l'attaccante riesca a liberarsi prima del cross con una finta di smarcamento o con uno scatto esplosivo. Staccandosi, questo viene evitato.