La crisi del coronavirus ha paralizzato quasi completamente l'attività sportiva. Naturalmente anche il calcio come sport di squadra, che si caratterizza anche per i duelli, le esultanze dopo un gol tutti insieme, la mischia in area sui calci d'angolo o talvolta un parapiglia dopo un intervento troppo duro. Tutte situazioni di gioco in cui i giocatori sono molto vicini tra loro e che non favoriscono certo il contenimento della pandemia.
Tuttavia noi allenatori non vediamo l'ora che torni il calcio e speriamo che presto si possa di nuovo allenarsi in squadra. La maggior parte delle squadre professionistiche è già tornata ad allenarsi in piccoli gruppi e anche tra i dilettanti molti giocatori si sono sicuramente allenati da soli per essere in forma alla ripresa. L'allentamento delle restrizioni sui contatti, che entra in vigore poco alla volta, fa sperare che presto ci si possa di nuovo allenare in squadra.
Ma come si può organizzare un allenamento di squadra ai tempi del coronavirus? Sarebbe irresponsabile da parte di noi allenatori ricominciare subito come prima delle restrizioni. Naturalmente bisogna garantire che ci sia sempre una distanza adeguata tra tutte le persone coinvolte nell'allenamento. Questo inizia dal saluto, prosegue nello spogliatoio e deve poi essere applicato anche in campo.
Come detto all'inizio, il calcio vive molto del contatto fisico. Soprattutto i duelli sono una parte essenziale di questo sport e aiutano i giocatori a svolgere gli esercizi sotto pressione. Tuttavia sarebbe troppo semplice pensare che senza duelli non sia possibile un allenamento vicino alla partita. Le situazioni di pressione si possono creare anche con limiti di tempo o gare. Inoltre ci sono abbastanza obiettivi di allenamento che si possono allenare efficacemente senza duelli e che garantiscono una distanza sufficiente tra i giocatori.
Un obiettivo di allenamento particolarmente adatto al periodo del coronavirus è il passaggio. Soprattutto il passaggio su distanze più lunghe. La pressione dell'avversario è certamente utile per allenare il passaggio, ma senza questa pressione ci si può concentrare di più sull'esecuzione tecnica.
Per i passaggi su distanze più lunghe, sia rasoterra sia alti, è indicato il calcio di interno collo. A partire da una certa lunghezza, con un passaggio di interno non si riesce semplicemente più a dare abbastanza forza per giocare la palla con la velocità necessaria.
Sono soprattutto i giocatori coinvolti nella costruzione del gioco a dover giocare spesso passaggi lunghi. Per questo soprattutto i difensori centrali dovrebbero padroneggiare alla perfezione il calcio di interno collo. Buoni esempi di passaggi lunghi del difensore centrale sono …
- … saltare il 2° difensore centrale con un passaggio al terzino sul lato debole. Una situazione frequente nei cambi di gioco nella propria metà campo. Saltando il compagno vicino, il cambio di gioco si accelera. A condizione che il calcio di interno collo venga giocato con forza sufficiente e con precisione sulla corsa del terzino.
- … servire la punta centrale. Se nella linea di centrocampo avversaria si apre una finestra di passaggio, un attaccante può proporsi in quel varco. Di solito questi spazi al centro si aprono solo per un breve momento, per questo il passaggio deve essere giocato teso e senza caricamento, cioè senza una lunga preparazione. Ma anche la precisione deve essere giusta, perché molto probabilmente l'attaccante ha un avversario alle spalle. Per questo la punta dovrebbe possibilmente essere servita sul piede lontano dall'avversario.
- … palle alte verso l'esterno sul lato debole. Questi palloni sono particolarmente adatti quando si possono giocare contro la direzione dello scivolamento avversario. Se la linea difensiva avversaria è particolarmente alta, i palloni si possono giocare anche alle spalle della difesa.
