Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 22: Attaccare in parità numerica – 2 contro 2

2 sedute di allenamento complete con 8 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

L'attacco in superiorità numerica è già stato allenato in questa stagione. Soprattutto nel 2 contro 1 e nel 3 contro 2, i giocatori hanno imparato a sfruttare una situazione di superiorità numerica e ad arrivare con decisione alla conclusione.

Se però gli attaccanti giocano contro lo stesso numero di difensori, la situazione diventa già molto più difficile. Ogni difensore può orientarsi su un attaccante. Per questo bisogna prima creare superiorità numerica nella situazione o creare spazi liberi.

L'attacco in parità numerica si allena soprattutto nel 2 contro 2 e nel 3 contro 3. All'inizio puoi lasciare che i giocatori sviluppino gli attacchi in autonomia. Puoi osservare se gli attaccanti trovano da soli soluzioni per concludere con successo gli attacchi. E naturalmente si può anche osservare quale soluzione scelgono i giocatori quando attaccano in parità numerica.

Negli attacchi in parità numerica ci sono naturalmente diverse opzioni e anche consigli per arrivare a una conclusione da una posizione favorevole:

  • Far girare la palla su ampi spazi. In questo modo i compagni hanno molto spazio d'azione, perché non si attirano altri avversari vicino alla palla.
  • Creare superiorità numerica con scambi di posizione e sovrapposizioni
  • Offrire tagli in profondità per arrivare alle spalle della difesa con un passaggio
  • Creare superiorità numerica vincendo un 1 contro 1 offensivo
  • Arrivare con decisione alla conclusione

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

In primo piano in questa sessione c'è l'attacco nel 2 contro 2. Prima però l'allenamento inizia con un riscaldamento in cui si lavora sulle finte. Fai attenzione in particolare che le finte vengano avviate al momento giusto e risultino credibili. Inoltre gli «avversari» dovrebbero essere puntati in conduzione ad alta velocità e superati con un cambio di ritmo.

Nell'Esercizio 2 e nell'Esercizio 3 si lavora poi a fondo sul 2 contro 2. Ci sono possibilità molto diverse per risolvere la situazione di gioco. Per esempio i 2 difensori possono essere superati…

  • …risolvendo un 1 contro 1 e creando così una situazione di superiorità numerica
  • ...servendo il compagno con un'abile corsa in profondità
  • …superando l'avversario lato palla con un uno-due

Dopo aver lavorato complessivamente 45 minuti sull'attacco nel 2 contro 2, la sessione si chiude con un gioco a tema nel 4 contro 4.

Punti di coaching della seduta

Attaccare nel 2 contro 2:

  • Creare una situazione di superiorità numerica con un uno-due o una sovrapposizione
  • Proporre movimenti in profondità, per arrivare alle spalle della difesa con un passaggio
  • Creare una situazione di superiorità numerica risolvendo un 1 contro 1 offensivo
  • Arrivare alla conclusione con determinazione
Esercizio 1

Conduzione in velocità con coni

15 min20 x 20 metri
  • Ogni giocatore si muove con la palla al piede nel campo.
  • Usa i coni come avversari nella conduzione in velocità ed esegue finte secondo le indicazioni dell'allenatore.
  • Alla chiamata dell'allenatore deve girare completamente intorno a un cono del colore indicato, in sprint e con la palla al piede.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo; all'interno sono distribuiti da nove a dodici coni di colori diversi.

Materiale: Da 13 a 16 coni e un pallone per giocatore.

Giocatori: Tutti i giocatori si muovono con la palla nel campo.

Punti di coaching
  • Alzare la testa.
  • Eseguire le finte con alta qualità.
  • Fare attenzione ai compagni.
Esercizio 2

Allenamento dei duelli: 2 contro 2 con conclusione

20 min
  • Gli attaccanti iniziano l'esercizio con un passaggio orizzontale.
  • Poi si gioca liberamente.
  • Se gli attaccanti segnano un gol, i difensori restano in campo.
  • Se i difensori recuperano la palla, gli attaccanti diventano difensori e i due attaccanti successivi iniziano un attacco.
Materiale e organizzazione

Campo: Due coni segnano le posizioni; a un'estremità c'è una porta.

Materiale: 2 coni, 1 porta e diversi palloni.

Giocatori: Due attaccanti e due difensori; inoltre un portiere.

Esercizio 3

2 contro 2 su 2 porte

25 minDoppia area di rigore
  • Due giocatori della squadra A con una palla e due giocatori della squadra B entrano in campo; inizia così un 2 contro 2.
  • Non appena viene segnato un gol o è trascorso un minuto di gioco, entrano in campo due nuovi giocatori di A e di B.
  • I quattro giocatori che erano in campo lo lasciano.
Materiale e organizzazione

Campo: I coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre A e B di uguale numero e i portieri.

Punti di coaching
  • Mantenere i giri molto intensi.
  • I difensori fanno un pressing alto.
Esercizio 4

Gioco libero 4 contro 4

25 min25 x 30 metri
  • Si gioca liberamente 4 contro 4.
  • Nel gioco di squadra sono consentiti solo passaggi rasoterra.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono quattro porticine.

Materiale: 4 porticine, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre da quattro giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • Richiedere gioco libero e creatività.
  • Tenere d'occhio le proprie porte.
  • Difendere a zona, ma fare anche pressing.
La seduta completa come piano di allenamento pronto – con esercizi animati nella web app. Vai alla web app

Seduta 2

4 esercizi

La sessione inizia con l'«acchiappino a catena». Un esercizio in cui i cacciatori agiscono mano nella mano e i giocatori presi si uniscono a questa catenella. In questo esercizio conta una buona intesa tra i cacciatori. Solo se riescono ad accordarsi insieme su una direzione, i cacciatori riescono a prendere altri giocatori.

Dopo questo riscaldamento si lavora brevemente sull'1 contro 1 offensivo, sulla conclusione e sul dribbling. In più il 2° esercizio allena la velocità di azione. Perché, se i giocatori percorrono in conduzione il percorso dell'esercizio con rapidità e dopo la conclusione fanno una transizione rapida, possono arrivare prima sulla palla.

Nel 3° esercizio si prosegue poi con l'obiettivo della settimana: l'attacco in parità numerica. Ieri si è già lavorato sul 2 contro 2. Oggi si allena il 3 contro 3.

La sessione si chiude con un gioco a tema con porte di conduzione, dall'1 contro 1 fino al 4 contro 4.

Punti di coaching della seduta

Attaccare nel 3 contro 3:

  • Far girare la palla su spazi ampi. In questo modo i compagni hanno molto spazio d'azione, perché non si portano altri avversari vicino alla palla
  • Creare situazioni di superiorità numerica con scambi di posizione e sovrapposizioni
  • Proporre movimenti in profondità, per arrivare alle spalle della difesa con un passaggio
  • Creare una situazione di superiorità numerica risolvendo un 1 contro 1 offensivo
  • Arrivare alla conclusione con determinazione
Esercizio 1

Acchiappino mano nella mano

20 x 20 metri o più grande, in base al numero di giocatori
  • L'esercizio inizia con un cacciatore; gli altri giocatori si muovono all'interno del campo.
  • Non appena il cacciatore ha toccato un giocatore, anche questo diventa cacciatore.
  • Mano nella mano i due catturano altri giocatori.
  • Se quattro o più giocatori si tengono per mano come cacciatori, la catena dei cacciatori può dividersi.
  • Un giro termina quando tutti i giocatori sono stati presi.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano un quadrato.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: Tutto il gruppo; un giocatore inizia come cacciatore.

Punti di coaching
  • Comunicare tra di loro.
  • Usare finte di corpo per confondere i cacciatori.
Esercizio 2

Tiro in porta dopo dribbling nell'1 contro 1

20 min
  • I primi giocatori di entrambe le squadre partono contemporaneamente, conducono la palla tra i coni e poi tirano nella porta che si trova alla loro sinistra.
  • Poi viene giocata una palla nel campo e i due giocatori giocano 1 contro 1 sulle porticine.
Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni formano due percorsi di conduzione; inoltre due porte da calcio a 7 e due porticine.

Materiale: 2 porte da calcio a 7, 2 porticine, 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre.

Punti di coaching
  • Dopo la conclusione, transizione immediata per essere pronti per l'1 contro 1.
Esercizio 3

Doppio 3 contro 3

25 min
  • Su ciascuno dei due campi si gioca un 3 contro 3 su una porta.
  • Ogni azione parte dall'appoggio che sta di fronte alla porta.
  • La squadra in possesso palla cerca di concludere nel 3 contro 3 sulla porta difesa dal portiere.
  • Se i difensori conquistano la palla, devono passarla all'appoggio che sta all'esterno.
  • Così cambia il diritto di attaccare: l'appoggio serve ora l'altra squadra, che a sua volta cerca di concludere.
  • Il tempo di gioco per ogni giro è di tre minuti.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni delimitano due campi, ciascuno con una porta.

Materiale: 2 porte, 6 coni e 2 palloni.

Giocatori: Per ogni campo due squadre da tre, un appoggio contrassegnato in grigio di fronte alla porta e un portiere.

Punti di coaching
  • Invitare attivamente al dribbling.
  • Sfruttare completamente l'ampiezza in possesso palla.
  • I difensori sono costretti ad attaccare subito.
Esercizio 4

Dall'1 contro 1 al 4 contro 4

25 min30 x 20 metri
  • Ogni partita inizia con un 1 contro 1.
  • Il compito è condurre la palla attraverso una porta sul lato opposto oppure passarla rasoterra attraverso di essa.
  • Dopo un gol o un'uscita della palla dal fondo o dal lato entra in campo un altro giocatore per squadra — si passa al 2 contro 2, 3 contro 3 e infine 4 contro 4.
  • Il nuovo giocatore della squadra che ha diritto alla palla entra in campo in conduzione.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; otto coni alti formano quattro porte.

Materiale: 8 coni alti, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre da quattro giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • Cercare con coraggio l'1 contro 1.
  • Superare l'avversario con cambio di ritmo e finta.
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