Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 23: Cambio di gioco nei giochi a tema

3 sedute di allenamento complete con 12 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

Il cambio di gioco acquista molta importanza con il passaggio al campo grande. Soprattutto perché la difesa orientata sulla palla viene applicata in modo più intenso, e così sul lato debole si crea molto spazio.

Nel calcio a campo ridotto i giocatori che difendono si orientano più sull'avversario che sulla palla. Tuttavia per i giocatori a partire dagli U12/U13 è utile conoscere il cambio di gioco come opzione nel gioco offensivo. Perché anche nel calcio a campo ridotto ci sono situazioni in cui lo spazio sul lato palla si è molto ristretto e il gioco in profondità diventa molto difficile.

A differenza del campo grande, nel calcio a campo ridotto non si tratta di preparare il cambio di gioco, per esempio attirando l'avversario sul lato palla. I giovani giocatori devono piuttosto semplicemente conoscere il cambio di gioco come opzione nel gioco d'attacco e sviluppare la sensibilità per capire in quali situazioni di gioco un cambio verso il lato debole può essere utile.

Inoltre, nelle prossime 2 settimane di allenamento si tratterà anche di dare ai giocatori indicazioni per eseguire un cambio di gioco, per preparare infine un attacco pericoloso attraverso un cambio di gioco. Per un cambio di gioco efficace è importante …

  • … un passaggio teso e preciso. I compagni devono essere serviti possibilmente sulla corsa o sul piede avanzato, per non perdere velocità.
  • … che i giocatori sul lato debole salgano il più in alto possibile, per coprire più spazio possibile.
  • … controlli orientati in movimento invece di stop da fermi.

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

Nel riscaldamento si lavora complessivamente 15 minuti sul gioco di passaggi. Si allenano la sponda e i passaggi a lunga distanza.

Nel secondo e nel terzo esercizio si lavora poi sul cambio di gioco. Nel secondo esercizio si impara a uscire rapidamente dalla pressione dopo un recupero palla.

Poi si svolge un gioco di posizione con netta superiorità numerica. Qui i giocatori imparano da un lato a far girare la palla con sicurezza tra le proprie file, a creare abbastanza linee di passaggio e a dare al campo la massima ampiezza e profondità. Ma anche in questo esercizio si allena in modo mirato l'uscita dalle situazioni di pressione.

Fai attenzione che i giocatori portino sempre la palla fuori dagli spazi stretti, combinando in modo consapevole e rapido verso lo spazio libero. Bisognerebbe garantire linee di passaggio negli spazi liberi e dare grande importanza al fatto che i giocatori non rigiochino la palla dentro la pressione, quando è possibile continuare a giocare verso gli spazi liberi.

Punti di coaching della seduta
  • Far uscire la palla dagli spazi stretti
  • Eseguire i cambi di gioco ad alta velocità: passaggi tesi, saltare le posizioni
  • Portare la palla direttamente nello spazio libero
  • Non rigiocare la palla indietro in situazioni di pressione
Esercizio 1

Gioco di passaggi a tre

15 min
  • Al comando dell'allenatore il giocatore C va incontro di uno o due metri al giocatore con la palla — il giocatore A.
  • Il giocatore A passa la palla rasoterra al giocatore C.
  • Il giocatore C gioca di sponda sul giocatore A e si gira in direzione del giocatore B.
  • Il giocatore A gioca la palla di prima al giocatore B.
  • Il giocatore B stoppa la palla e la passa di nuovo rasoterra al giocatore C; e così via.
  • Il giocatore C riceve la palla dieci volte da ciascuno dei giocatori A e B, poi si cambia.
Materiale e organizzazione

Campo: Due coni segnano le posizioni esterne.

Materiale: Coni e un pallone per gruppo.

Giocatori: I giocatori si dividono in gruppi di tre. Due giocatori — uno dei quali con la palla — occupano i coni, il terzo si posiziona al centro tra i due coni.

Punti di coaching
  • Proporsi spostato in diagonale per la sponda.
  • Giocare la palla con il piede esterno.
  • Dopo la sponda temporeggiare un attimo e, non appena il giocatore centrale viene superato, seguire la palla con velocità.
Esercizio 2

Gioco di posizione: 4 contro 2 con cambio di quadrato

20 minDue quadrati di 15 x 15 metri ciascuno
  • In uno dei due quadrati si gioca 4 contro 2 per il possesso palla; due giocatori sono pronti nell'altro quadrato.
  • I due giocatori in inferiorità numerica cercano di conquistare la palla.
  • Se ci riescono, la palla viene passata, possibilmente di prima, nell'altro quadrato.
  • Due giocatori per squadra passano nel nuovo quadrato; ora è l'altra squadra a giocare con la palla in superiorità numerica.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni o coni alti delimitano due quadrati affiancati.

Materiale: 6 coni o coni alti e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre da quattro giocatori.

Punti di coaching
  • Esigere un gioco di transizione rapido.
  • La squadra in inferiorità difende a zona, ma alla prima buona occasione va a prendersi la palla con aggressività.
Esercizio 3

Gioco su 4 porte con 3 squadre

20 min
  • Due squadre giocano insieme per cinque minuti a possesso palla.
  • Con cinque-otto passaggi consecutivi riusciti entrambe le squadre ottengono un punto ciascuna.
  • La squadra che difende, dopo il recupero palla, può concludere su tutte e quattro le porte e per questo ottiene un punto.
  • Ogni squadra deve difendere una volta.
  • Vince la squadra con più punti.
Materiale e organizzazione

Campo: Ai lati ci sono quattro porte.

Materiale: 4 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Tre squadre.

Punti di coaching
  • Uscire rapidamente dalla pressione con i passaggi.
  • Dare ampiezza e profondità al campo.
  • Garantire sempre tre appoggi: al centro, a sinistra e a destra.
Esercizio 4

Esercitazione di tiro in porta con conduzione tra i coni

20 min
  • Al comando i primi giocatori di ogni fila partono contemporaneamente; a ogni giro partecipano sempre quattro giocatori.
  • Nella posizione 2 il giocatore si allunga la palla e tira subito in porta.
  • Nella posizione 1 il giocatore esegue prima il percorso a slalom con la palla e poi conclude subito.
  • Nel frattempo il giocatore 3 gioca la palla sulla posizione esterna e il giocatore 4 crossa possibilmente di prima in corsa.
  • Dopo che i giocatori 1 e 2 hanno tirato in porta, incrociano le loro corse e cercano di finalizzare il cross.
  • Dopo l'esecuzione tocca al gruppo successivo; nel giro seguente i quattro giocatori avanzano di una posizione.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro stazioni con un percorso a slalom di coni e una porta.

Materiale: 8 coni, 1 porta e diversi palloni.

Giocatori: Quattro stazioni con un giocatore ciascuna. I giocatori nelle posizioni A, B e C hanno una palla.

Punti di coaching
  • Curare un tempismo preciso.
  • Aumentare gradualmente il ritmo dell'esercizio.
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Seduta 2

4 esercizi

Nei cambi di gioco la velocità è un fattore decisivo. Solo se lo spostamento della palla sull'altro lato viene eseguito abbastanza in fretta si può guadagnare abbastanza spazio con cui creare una promettente occasione da gol.

Se invece il cambio di gioco dura troppo, la squadra avversaria ha abbastanza tempo per scivolare di nuovo sull'altro lato. Così la palla può sì essere tenuta tra le proprie file passando per più giocatori, ma il cambio di gioco diventa fine a se stesso. Perché con un'esecuzione lenta non si guadagna spazio.

Un mezzo efficace per eseguire un cambio di gioco con velocità è saltare una o più posizioni. Bisognerebbe però assicurarsi a sufficienza che il passaggio, a causa della distanza maggiore, non possa essere intercettato. Inoltre la palla deve naturalmente essere giocata con più tensione rispetto a quando viene passata solo al compagno vicino. Se si saltano più posizioni insieme, per il cambio di gioco si può usare anche una palla alta.

Punti di coaching della seduta
  • Controllare la palla direttamente in movimento
  • Giocare i passaggi con tensione sufficiente
  • Giocare i passaggi sulla corsa o sul piede avanzato, senza che il compagno debba ridurre la velocità
  • Saltare singole posizioni, se possibile
  • Giocare con pochi tocchi. La palla corre sempre più veloce di un giocatore.
Esercizio 1

Passaggi nel quadrato - giocare sulla corsa

15 min
  • Il giocatore rosso gioca la palla nella zona del giocatore blu, che l'ha chiamata in precedenza.
  • Il giocatore blu fa un controllo orientato e passa la palla al giocatore successivo — qui al giallo.
  • Così l'esercizio prosegue in continuazione.

Varianti: Dopo alcuni giri cambiare la direzione di gioco.

Materiale e organizzazione

Campo: Con 16 coni si allestiscono quattro zone.

Materiale: 16 coni e palloni.

Giocatori: A ogni zona c'è almeno un giocatore, alla posizione di partenza almeno due.

Punti di coaching
  • Controllare e passare la palla con il piede esterno.
Esercizio 2

1 contro 1 dopo attivazione

20 min
  • L'allenatore gioca o lancia la palla all'incirca al centro del campo.
  • Un giocatore della squadra rossa e uno della squadra blu partono verso la palla.
  • I giocatori possono segnare solo dopo essere passati in conduzione attraverso una delle quattro porte di coni gialle.
  • Si conclude sulle due porte più lontane dalla propria posizione di partenza.

Varianti: Si può giocare anche 2 contro 2.

Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni gialli formano quattro porte di coni larghe circa due metri; più quattro porticine.

Materiale: 4 porticine, 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre — rossa e blu — che attendono in posizioni di partenza opposte.

Punti di coaching
  • Condurre con il piede lontano dall'avversario.
  • Usare finte e cambi di ritmo per staccarsi dall'avversario.
  • Condurre la palla vicino al piede.
  • Arrivare rapidamente alla conclusione.
Esercizio 3

Gioco: cambio di gioco

20 minUn quarto del campo
  • Nel campo si gioca 3 contro 3 con due jolly.
  • La squadra con il diritto di attaccare può segnare su entrambe le porte.
  • Il diritto di attaccare cambia quando una squadra conquista la palla e un giocatore la conduce brevemente oltre la linea di fondo opposta alle porticine.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; su un lato ci sono due porticine.

Materiale: 2 porticine, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre da tre e due jolly.

Punti di coaching
  • Sfruttare la superiorità numerica per allargare l'avversario.
  • I difensori occupano lo spazio senza perdere di vista le due porte.
Esercizio 4

8 contro 8 su quattro porte di coni

25 min30 x 40 metri.

Le due squadre giocano una contro l'altra con numero di tocchi libero. La squadra rossa difende le due porte di coni rosse e attacca le due blu, la squadra blu viceversa.

Progressione:

  • Limite di tre tocchi.
  • Limite di due tocchi.
  • Gioco di prima a un tocco.
Materiale e organizzazione

Campo: Rettangolo di coni di 30 x 40 metri. Su ciascuna delle quattro linee c'è al centro una porta di coni — due rosse e due blu.

Materiale: 12 coni.

Giocatori: Due squadre di otto giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • In fase difensiva scivolare in blocco in base alla posizione della palla.
  • Al recupero palla fare una transizione rapida. Se non è possibile, controllare la palla e far muovere l'avversario con un gioco di passaggi mirato, finché non si apre uno spazio per la conclusione.
  • Tenere sempre sotto controllo gli avversari e le porte da difendere.
  • Giocare i passaggi tesi e precisi, mantenere il tempismo dei passaggi.
  • Dopo la perdita di palla fare subito la transizione difensiva.
  • Parlarsi e organizzare l'assetto.
  • Quando il gioco si blocca, fare un cambio di gioco e non fissarsi su una sola porta.
  • Se possibile impostare un gioco di passaggi rapido e cercare il passaggio in profondità.
  • In possesso palla cambiare le posizioni e non giocare in modo statico.

Seduta 3

4 esercizi

L'allenamento inizia con un'esercitazione di passaggio sul cambio di gioco. In questa si lavora inoltre sullo smarcamento e sugli appoggi: i giocatori si propongono nel varco ed escono dal cono d'ombra. Fai attenzione che i giocatori facciano il controllo orientato nella direzione di gioco, agiscano con il minor numero possibile di tocchi e giochino i passaggi abbastanza tesi.

Segue un gioco di posizione di 25 minuti. Il gioco deve essere spostato continuamente attraverso il centro. Poiché al centro deve essere giocata ancora una sponda, lì bisognerebbe garantire in permanenza uno scaglionamento in profondità.

Dopo altri 25 minuti di lavoro sull'1 contro 1 offensivo con conclusioni, si prosegue di nuovo con un gioco a tema sul cambio di gioco.

Nel gioco a tema le squadre possono concludere su 3 porte ciascuna, distribuite uniformemente sulla linea di fondo. Così il gioco può essere spostato continuamente, in modo mirato e rapido, sul lato debole quando su un lato ci si è incagliati.

Punti di coaching della seduta
  • Saltare singole posizioni
  • Giocare passaggi sufficientemente tesi
  • Giocare la palla possibilmente sul piede avanzato o sulla corsa, senza che l'attacco perda velocità
  • Quando lo spazio diventa troppo stretto, cercare in modo mirato il cambio di gioco
  • Controllare la palla direttamente in movimento e nello spazio libero
Esercizio 1

Smarcamento dall'avversario con cambio di gioco (rotazione di passaggi)

20 min
  • Il giocatore B si smarca lateralmente dal cono d'ombra dei manichini e riceve un passaggio dal giocatore A.
  • Il giocatore B porta la palla in direzione delle porte di coni.
  • Il giocatore C si propone a scelta dietro una delle due porte di coni e riceve un passaggio; il giocatore B dà il comando per girarsi.
  • Il giocatore C stoppa la palla e fa un controllo orientato.
  • Il giocatore D si muove nel varco della fila di coni e riceve un passaggio dal giocatore C.
  • Il giocatore D conduce la palla in direzione del giocatore E e lo serve in profondità.
  • Il giocatore E conduce la palla per alcuni metri e gioca un passaggio teso nella porticina.
  • Ogni giocatore avanza poi di una posizione nella rotazione.
Materiale e organizzazione

Campo: Due porte di coni centrali all'altezza della posizione C, due manichini alla posizione B e una fila di coni con un varco alla posizione D. Due coni segnano le posizioni A ed E, dietro c'è una porticina.

Materiale: Coni, 2 manichini, 1 porticina e diversi palloni.

Giocatori: Un giocatore per ciascuna delle posizioni da A a E; con più di cinque giocatori la posizione di partenza A viene occupata da almeno due giocatori.

Punti di coaching
  • Controllare i passaggi direttamente nella direzione di gioco.
  • Richiedere comunicazione.
  • Fare attenzione alla forza del passaggio.
Esercizio 2

Cambio di gioco - gioco di possesso palla

20 minQuadrato esterno 25 x 25 metri, quadrato interno 7 x 7 metri
  • I giocatori blu giocano per il possesso palla e cercano di passare la palla ai giocatori nel quadrato interno.
  • Se, per la pressione degli avversari, non c'è alcuna possibilità di passaggio verso l'interno, si orientano verso il lato libero — lì c'è sempre un giocatore libero.
  • I giocatori gialli non possono entrare nel quadrato blu interno.
  • I giocatori esterni blu agiscono con al massimo due tocchi, possibilmente con uno.
  • Il giocatore interno servito sta basso e gioca di sponda sul secondo giocatore interno — scaglionamento in profondità —, che cambia il gioco su un altro lato.
Materiale e organizzazione

Campo: Delimitare due quadrati uno dentro l'altro. Quattro coni rossi delimitano il quadrato esterno di 25 x 25 metri, quattro coni blu quello interno di 7 x 7 metri.

Materiale: 4 coni rossi e 4 coni blu, casacche di due colori, diversi palloni.

Giocatori: Sei giocatori della squadra in possesso palla, di cui quattro fuori dal quadrato esterno distribuiti sui quattro lati e due nel quadrato interno. Tre avversari si muovono liberamente tra i due quadrati.

Punti di coaching
  • Essere sempre in movimento e cercare possibili linee di passaggio.
  • Uscire dal cono d'ombra.
  • I giocatori esterni devono trasmettere la palla possibilmente di prima, altrimenti il cambio di gioco arriva troppo tardi.
Esercizio 3

1 contro 1 con tiro in porta

20 min
  • Il giocatore 1 gioca un passaggio al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 fa un controllo orientato in corsa e cerca di superare l'avversario 3.
  • Poi il giocatore 2 conclude in porta.
  • Cambio di posizione: il giocatore 1 si sposta sulla posizione 2, il giocatore 2 sulla posizione 3, il giocatore 3 sulla posizione 4 e il giocatore 4 sulla posizione 1.
Materiale e organizzazione

Campo: Cinque coni segnano le posizioni; a un'estremità c'è una porta.

Materiale: 5 coni, 1 porta e diversi palloni.

Giocatori: I giocatori da 1 a 4; inoltre un portiere.

Punti di coaching
  • Portare subito la palla nella direzione del movimento.
  • Superare l'avversario con finta e cambio di ritmo.
  • Durante la finta spostare a sufficienza il baricentro.
  • Dopo aver vinto l'1 contro 1 andare rapidamente alla conclusione.
Esercizio 4

4 contro 4 su 6 porticine

30 min
  • Due squadre giocano 4 contro 4 sulle sei porticine.
  • Gli altri due gruppi corrono attorno al campo eseguendo esercizi di coordinazione o di condizione fisica.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; tutt'intorno ci sono sei porticine.

Materiale: 6 porticine, coni e diversi palloni.

Giocatori: Quattro squadre da quattro giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • I difensori agiscono con un pressing rapido.
  • Gli attaccanti danno ampiezza al gioco.
  • Gli attaccanti sfuggono al pressing con le combinazioni e cercano il gol.
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