Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 24: Cambio di gioco con palla alta

2 sedute di allenamento complete con 8 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

La settimana di allenamento scorsa sono già state svolte 3 sessioni per imparare il cambio di gioco. Questa settimana si lavorerà sul cambio di gioco per altri 2 giorni di allenamento.

Naturalmente devi continuare a prestare attenzione a un'esecuzione efficace: passaggi tesi, passaggi possibilmente sulla corsa o sul piede avanzato, saltare singole posizioni e salire il più in alto possibile sul lato debole.

Ma almeno altrettanto importante è che i giocatori riconoscano in quale momento un cambio di gioco è utile per il proseguimento della propria azione.

La settimana scorsa i giocatori hanno già preso un po' di confidenza con il cambio di gioco. Ora fatti più da parte nelle correzioni, soprattutto nell'avvio di un cambio di gioco. Dai così ai giocatori la possibilità di riconoscere da soli in quali situazioni di gioco devono cambiare gioco.

Se guardi la partita da fuori, sembra abbastanza presto evidente quando lo spazio su un lato diventa troppo stretto e si dovrebbe cercare il lato debole. Ma se sei tu stesso parte dell'azione, è molto più difficile da riconoscere. Inoltre bisogna considerare che i bambini hanno ancora un campo visivo più limitato degli adulti.

Ma anche se i giocatori devono riconoscere da soli in quali situazioni è meglio cambiare gioco, è naturalmente utile dare loro dei punti di riferimento. Un cambio di gioco di solito ha senso quando …

  • … vicino alla palla c'è inferiorità numerica
  • … tutte le linee di passaggio nella direzione di gioco sono chiuse
  • … l'avversario è scivolato molto verso il lato palla e c'è molto spazio sul lato debole
  • … la palla è stata recuperata e una prosecuzione in avanti non sembra possibile

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

All'inizio della sessione si lavora sulle finte. Dovresti fare attenzione soprattutto a un cambio di ritmo esplosivo dopo le finte. Inoltre bisognerebbe naturalmente curare anche l'esecuzione. Qui la «credibilità» della finta ha un ruolo importante, perché le finte in fin dei conti servono a far credere qualcosa all'avversario.

Così nel doppio passo o nella finta con passo laterale il baricentro dovrebbe essere spostato chiaramente sul lato della finta. In una finta di tiro la gamba calciante dovrebbe caricare in modo chiaramente riconoscibile.

Poi si lavora in 2 esercizi sul cambio di gioco.

Nel primo dei due esercizi l'obiettivo è far girare la palla tra 2 appoggi. Nel gioco a tema seguente si gioca su 4 porte di coni, per poi concludere su una porta di paletti. Le 4 porte di coni, distribuite uniformemente nel campo, offrono la possibilità di cambiare gioco quando una delle 4 porte di coni è chiusa.

L'allenamento si chiude con un'esercitazione di tiro in porta che sfocia in un 2 contro 2.

Punti di coaching della seduta

Cambio di gioco:

  • Forza del passaggio sufficiente
  • Giocare la palla sul piede avanzato o sulla corsa, senza che l'attacco perda velocità
  • Saltare singole posizioni
  • Controllare la palla direttamente in movimento e nello spazio libero
Esercizio 1

Circuito di finte

15 min
  • I quattro giocatori nel campo conducono la palla ed eseguono tutte le finte conosciute.
  • Dopo tre o quattro finte passano la palla a un giocatore fuori dal campo.
  • Poi si mettono in fila al cono e i giocatori esterni entrano in campo in conduzione.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni segnano le posizioni esterne.

Materiale: Con otto giocatori 4 coni e 4 palloni.

Giocatori: Quattro giocatori conducono la palla nel campo, quattro stanno all'esterno ai coni.

Punti di coaching
  • Iniziare l'esercizio in modo blando e aumentare costantemente il ritmo.
  • Eseguire le finte con tutto il corpo per ingannare l'avversario.
Esercizio 2

Cambio di gioco in un gioco a tema

25 min24 x 12 metri
  • Si gioca un 3 contro 3 a possesso palla.
  • La squadra in possesso ottiene un punto per ogni cambio di gioco senza errori da un jolly all'altro.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo.

Materiale: 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due gruppi da tre e due jolly.

Punti di coaching
  • Fare attenzione alla presa d'informazione.
  • Con il primo tocco fare un controllo orientato verso la nuova direzione di gioco.
  • Uscire dalle situazioni di gioco strette.
  • Uscire dal cono d'ombra dell'avversario.
Esercizio 3

Gioco a tema: visione di gioco e attacco alla porta

30 min
  • Due squadre giocano una contro l'altra.
  • Cercano di passare o condurre la palla attraverso una delle quattro porte di conduzione.
  • Se ci riescono, la squadra in possesso può segnare un gol nella porta di paletti.
Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni alti formano quattro porte di conduzione; al centro due paletti formano una porta con portiere.

Materiale: 8 coni alti, 2 paletti e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre; inoltre un portiere.

Punti di coaching
  • In possesso palla dare ampiezza e profondità al campo.
  • Cambiare gioco quando lo spazio davanti alla porta di conduzione diventa troppo stretto.
  • Cambiare gioco con passaggi tesi e lunghi.
  • Effettuare il cambio di gioco con pochi tocchi.
Esercizio 4

Gioco a tema: 2 contro 2 dopo il tiro in porta

25 min
  • Un giocatore per squadra parte con la palla in direzione del cono centrale.
  • Entrambi aggirano il cono in conduzione e poi vanno alla conclusione; ciascuno conclude sulla porta accanto alla quale si trovano i propri compagni.
  • Dopo la conclusione, al tiratore più veloce viene lanciato un pallone e da dietro ogni porta un giocatore entra in campo.
  • Ora si gioca 2 contro 2 fino alla conclusione successiva.
  • In seguito si scambiano le posizioni.

Varianti:

  • Far seguire un gioco a tema più lungo oppure continuare a giocare 3 contro 3 dopo la conclusione.
  • Far concludere anche sulla porta accanto alla quale si trovano gli avversari; in questo modo i giocatori concludono con il sinistro.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni delimitano il campo, un settimo è posizionato da solo al centro del campo. A un'estremità c'è la porta grande, all'altra una porta più piccola; in entrambe c'è un portiere.

Materiale: 2 porte, 7 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre, ciascuna con casacche di un proprio colore. All'altezza della linea di metà campo c'è un giocatore con palla per squadra, gli altri giocatori si dispongono dietro le porte. Inoltre due portieri.

Punti di coaching
  • Far concludere anche sulle porte accanto alle quali si trovano gli avversari. In questo modo i giocatori concludono con il sinistro.
La seduta completa come piano di allenamento pronto – con esercizi animati nella web app. Vai alla web app

Seduta 2

4 esercizi

Nei cambi di gioco anche una palla alta è un mezzo efficace. È la via più rapida per portare la palla sul lato debole.

Il presupposto fondamentale è naturalmente che il lato debole sia occupato e che chi riceve il passaggio abbia abbastanza spazio per controllare la palla senza pressione dell'avversario.

Nelle palle alte bisognerebbe fare attenzione che la palla venga giocata con rotazione all'indietro e senza effetto. In questo modo la palla è più facile da controllare. Per chi riceve il passaggio si tratta ora di abbassare rapidamente la palla e prendere subito velocità, se lo spazio c'è ancora.

Nell'allenare la palla alta dovresti dare importanza a un'esecuzione vicina alla partita. La palla dovrebbe quindi essere giocata il più possibile in movimento e non da fermo.

La palla alta può essere allenata ancora in modo mirato nell'Esercizio 3. Nell'Esercizio 4 può poi essere applicata in un gioco a tema per cambiare gioco.

Punti di coaching della seduta

Palla alta per il cambio di gioco:

  • Creare un'opzione di passaggio il più possibile larga e alta sul lato debole
  • Giocare la palla con rotazione all'indietro e senza effetto
  • Non lasciar rimbalzare la palla, ma andarle incontro
  • Abbassare rapidamente la palla
Esercizio 1

Passaggi nel quadrato, variante I

15 min12 x 12 metri.

La sequenza dei passaggi è sempre la stessa:

  1. Il portatore di palla passa al compagno successivo, che va incontro alla palla.
  2. Il compagno gioca di sponda, gira intorno al cono e riceve l'uno-due.
  3. Poi passa al giocatore successivo.

Dopo il secondo passaggio i giocatori avanzano sempre di una stazione di coni.

Varianti:

  • La sponda gioca il primo passaggio di prima. Dopo aver aggirato il cono, può controllare il secondo pallone con il primo tocco e poi passarlo.

Nota: L'esercizio richiede un certo tempo di avviamento.

Materiale e organizzazione

Campo: Quadrato di coni di 12 x 12 metri.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: La posizione di partenza con la palla deve essere occupata da almeno due giocatori. Da 10 giocatori in su allestire un secondo quadrato.

Punti di coaching
  • Il giocatore che aspetta la palla inizia il suo contromovimento insieme al movimento di caricamento del passatore.
  • La sponda regola la velocità di corsa sulla velocità del passaggio.
  • Piazzare il piede d'appoggio da 30 a 40 centimetri di lato rispetto alla palla, ovvero alla sua altezza, senza inclinare il busto all'indietro.
  • Nel passaggio d'interno la punta del piede è rivolta verso l'alto, la caviglia è bloccata, il busto leggermente piegato sopra la palla.
  • Stare sugli avampiedi, sollevare leggermente il piede calciante, colpire la palla al centro e poi far oscillare la gamba fino in fondo — senza inarcare la schiena. Lo stesso vale per stop e controllo orientato.
  • Accompagnare con il braccio opposto: nel passaggio con l'interno destro il braccio sinistro va verso l'anca destra, con l'interno sinistro il braccio destro verso l'anca sinistra.
  • Coordinare il tempismo del passaggio e della partenza; spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passano.
  • Esigere forza e precisione dei passaggi.
Esercizio 2

Gioco di posizione con giocatori sponda

25 min
  • I giocatori esterni non possono entrare nel quadrato e possono muoversi solo tra i loro due coni adiacenti; come giocatori sponda hanno un solo tocco.
  • I giocatori al centro cercano di mantenere il possesso della palla.
  • Quando la palla viene giocata all'esterno, i giocatori interni offrono subito possibilità di passaggio formando un triangolo.
  • Dopo un numero stabilito di passaggi consecutivi la squadra ottiene un punto.

Varianti: Il giocatore esterno gioca o conduce la palla nel campo; chi gli ha passato la palla occupa quindi in modo fluido la posizione esterna.

Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni formano un quadrato o un rettangolo.

Materiale: 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Per ogni squadra agiscono da tre a quattro giocatori nel campo; quattro giocatori per squadra si distribuiscono all'esterno come giocatori esterni.

Punti di coaching
  • Richiedere e premiare continuamente il cambio di gioco.
  • Grazie ai continui scambi di palla e alla conseguente nuova direzione di gioco, i giocatori interni restano costantemente in movimento.
Esercizio 3

Duello dopo una palla alta

25 minDoppia area di rigore
  • Il giocatore A gioca una palla alta diagonale sul giocatore B.
  • Il giocatore A corre in avanti e prende la posizione di difesa.
  • Il giocatore B stoppa la palla e punta il giocatore A palla al piede; si arriva al duello.
  • Nel migliore dei casi il giocatore B può concludere sulla porta dietro il giocatore A.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 6 coni, 2 porte e diversi palloni.

Giocatori: Si formano quattro gruppi.

Punti di coaching
  • Richiedere di andare con decisione verso la porta.
  • Se un'azione dura troppo a lungo, interrompere l'esercizio.
Esercizio 4

Cambio di gioco sui quadrati

20 min
  • Una squadra gioca sui quadrati rossi, l'altra su quelli gialli.
  • Si ottiene un punto quando un giocatore riceve la palla nel quadrato e la rigioca a un compagno fuori dal quadrato senza che un avversario tocchi la palla; il passaggio in uscita non può andare allo stesso giocatore.
  • Dopo un punto bisogna giocare sull'altro quadrato.
  • Due punti consecutivi senza perdita di palla sullo stesso quadrato non valgono.
Materiale e organizzazione

Campo: 16 coni formano due quadrati gialli e due rossi, disposti uno di fronte all'altro.

Materiale: 16 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di cinque giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • Richiedere continuamente il cambio di gioco.
  • Cambiare gioco finché su un quadrato non si crea una superiorità numerica e si può fare punto.
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