Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 28: Passaggio e stop – il passaggio di interno

3 sedute di allenamento complete con 12 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

Anche la 2ª settimana della preparazione invernale avrà un obiettivo tecnico. Dopo aver lavorato a fondo sul dribbling nella prima settimana, si prosegue ora con il passaggio e il controllo della palla. A complemento dei contenuti tecnici si continuano ad allenare le capacità coordinative dei giocatori.

L'allenamento del passaggio si svolge all'inizio senza pressione dell'avversario, per lavorare sull'esecuzione tecnicamente pulita dei passaggi. Si giocano esclusivamente passaggi su distanze brevi e medie. Quando i gesti delle tecniche di passaggio sono corretti e i passaggi arrivano con precisione ai compagni, si aggiunge la pressione del tempo e dell'avversario.

Se i tuoi giocatori eseguono già in modo pulito le tecniche di passaggio e portano la palla con precisione al compagno anche sotto pressione, ora la palla va controllata. L'obiettivo principale nel controllo della palla è, se possibile, orientarla direttamente nello spazio libero. Se la pressione dell'avversario non consente un controllo orientato con il 1° tocco, bisogna controllare la palla con il piede lontano dall'avversario.

Anche nell'allenamento del 1° controllo la pressione del tempo e dell'avversario aumenta gradualmente, in modo che i giocatori imparino a stoppare e orientare la palla in modo vario. L'attenzione è rivolta esclusivamente al controllo dei palloni rasoterra.

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

Il calcio d'interno è la tecnica di calcio più usata per passare la palla. 2 motivi sono che la palla può essere giocata con grande precisione e che i passaggi di prima riescono molto più facilmente rispetto ad altri tipi di calcio.

Ciononostante ci sono situazioni di gioco in cui la soluzione migliore è giocare la palla con l'interno collo, l'esterno collo, la «punta» o il tacco.

Il calcio d'interno collo serve soprattutto quando la distanza del passaggio aumenta o la palla deve essere giocata con effetto. Per questo la palla deve essere colpita il più possibile di lato.

Anche il calcio d'esterno collo può essere usato per passaggi con effetto. Inoltre con l'esterno collo, come anche con la punta del piede, la palla può essere passata senza caricare. Per esempio in un uno-due.

Punti di coaching della seduta
  • Richiedere un gioco di passaggi con entrambi i piedi
  • La precisione viene prima della forza del passaggio
  • Giocare la palla possibilmente sul piede avanzato o sulla corsa del compagno
  • Servire i compagni marcati sul piede lontano dall'avversario
Esercizio 1

Passaggi nel quadrato, variante I

15 min12 x 12 metri.

La sequenza dei passaggi è sempre la stessa:

  1. Il portatore di palla passa al compagno successivo, che va incontro alla palla.
  2. Il compagno gioca di sponda, gira intorno al cono e riceve l'uno-due.
  3. Poi passa al giocatore successivo.

Dopo il secondo passaggio i giocatori avanzano sempre di una stazione di coni.

Varianti:

  • La sponda gioca il primo passaggio di prima. Dopo aver aggirato il cono, può controllare il secondo pallone con il primo tocco e poi passarlo.

Nota: L'esercizio richiede un certo tempo di avviamento.

Materiale e organizzazione

Campo: Quadrato di coni di 12 x 12 metri.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: La posizione di partenza con la palla deve essere occupata da almeno due giocatori. Da 10 giocatori in su allestire un secondo quadrato.

Punti di coaching
  • Il giocatore che aspetta la palla inizia il suo contromovimento insieme al movimento di caricamento del passatore.
  • La sponda regola la velocità di corsa sulla velocità del passaggio.
  • Piazzare il piede d'appoggio da 30 a 40 centimetri di lato rispetto alla palla, ovvero alla sua altezza, senza inclinare il busto all'indietro.
  • Nel passaggio d'interno la punta del piede è rivolta verso l'alto, la caviglia è bloccata, il busto leggermente piegato sopra la palla.
  • Stare sugli avampiedi, sollevare leggermente il piede calciante, colpire la palla al centro e poi far oscillare la gamba fino in fondo — senza inarcare la schiena. Lo stesso vale per stop e controllo orientato.
  • Accompagnare con il braccio opposto: nel passaggio con l'interno destro il braccio sinistro va verso l'anca destra, con l'interno sinistro il braccio destro verso l'anca sinistra.
  • Coordinare il tempismo del passaggio e della partenza; spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passano.
  • Esigere forza e precisione dei passaggi.
Esercizio 2

4 contro 2 alternato

20 min
  • In un campo si gioca 4 contro 2 per il possesso palla.
  • Se la squadra in inferiorità conquista la palla, la gioca nell'altro campo e la segue.
  • Due giocatori della squadra finora in superiorità li seguono come difensori.
  • Nel nuovo campo ora è l'altra squadra a giocare il 4 contro 2 per il possesso palla.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano due campi adiacenti.

Materiale: Coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di quattro giocatori ciascuna. In un campo i giocatori si dispongono per un 4 contro 2; gli altri due giocatori aspettano nell'altro campo.

Punti di coaching
  • Fare attenzione a una transizione rapida.
  • Tenere d'occhio il carico — il gioco a tema è molto intenso.
Esercizio 3

Gioco a tema - 2 contro 1 in superiorità numerica

25 min15 x 12 metri
  • Il gioco inizia nel 2 contro 1.
  • Non appena viene segnato un gol o la palla esce, un nuovo giocatore entra in campo e un giocatore della squadra in superiorità lo lascia.
  • Si crea così un 2 contro 1 della nuova squadra.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità si trovano due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: I giocatori stanno dietro le porte; inoltre i portieri.

Punti di coaching
  • Fare attenzione a sfruttare la superiorità numerica in modo rapido e deciso.
  • Richiedere conclusioni potenti e piazzate.
Esercizio 4

Passaggi nel 4 contro 3

25 min
  • Gli attaccanti di turno giocano un 4 contro 3 sulle due porticine dell'avversario.
  • Il compito è preparare occasioni da gol con un gioco di combinazione sicuro, sviluppato in ampiezza e in profondità.
  • Dopo una conclusione o un recupero palla nel campo, la squadra che prima difendeva può partire nel 4 contro 3 sulle porte opposte.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porticine per lato.

Materiale: 4 porticine, 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre.

Punti di coaching
  • La squadra che difende agisce con pazienza.
  • Taglia fuori gli attaccanti dal gioco per creare situazioni di parità numerica.
  • Indirizza il gioco in modo collettivo.
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Seduta 2

4 esercizi

Nel 1° tocco non conta solo portare la palla sotto controllo. È importante anche che con lo stop o il controllo orientato si creino le condizioni ideali per la continuazione del gioco. Per questo puoi dare ai tuoi giocatori i seguenti consigli:

  • Esegui una finta di corpo prima del primo tocco, per allontanarti dal tuo avversario. Così ti procuri più spazio per la tua azione successiva
  • Prendi informazioni prima di ricevere una palla. Così puoi portare la palla nello spazio libero con il controllo orientato e staccarti dagli avversari vicini a te
  • Proponiti in posizione aperta, per tenere d'occhio lo svolgimento del gioco nella direzione di gioco e poter prendere la palla il più in fretta possibile
  • Nelle situazioni di pressione prova a controllare la palla con il piede lontano dall'avversario, per evitare che la palla venga intercettata
Punti di coaching della seduta
  • Controllare la palla direttamente in movimento
  • Prendere informazioni e portare la palla nello spazio libero
  • Usare finte di corpo per staccarsi dall'avversario
  • In situazioni di pressione controllare la palla con il piede lontano dall'avversario
Esercizio 1

Gioco di passaggi con controllo orientato a corpo aperto

15 min20 x 15 metri
  • La palla gira in senso antiorario.
  • I giocatori ai manichini si propongono in posizione aperta.
  • Fanno un controllo orientato prima di giocare la palla.

Varianti: Far svolgere l'esercizio in entrambe le direzioni di gioco.

Materiale e organizzazione

Campo: Due paletti e due manichini segnano le quattro posizioni.

Materiale: 2 paletti, 2 manichini e diversi palloni.

Giocatori: Un giocatore a ogni stazione.

Punti di coaching
  • Fare un controllo orientato direttamente nella direzione del movimento.
  • Proporsi all'altezza del manichino e non andare incontro al passatore.
Esercizio 2

Stop e controllo orientato + tiro in porta

20 min
  • Alla chiamata dell'allenatore il difensore A entra in campo con la palla.
  • Gioca un passaggio teso all'attaccante B.
  • L'attaccante B va subito incontro alla palla, fa un controllo orientato e cerca di andare a segnare.
  • Se il difensore recupera la palla, riparte in contropiede sulla porta opposta.
  • Si valuta quale squadra segna più gol.
Materiale e organizzazione

Campo: Alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte e diversi palloni.

Giocatori: Coppie formate da un difensore A e un attaccante B; la palla è in possesso del difensore. Più i portieri.

Punti di coaching
  • Fare un controllo orientato direttamente nella direzione del movimento e prendere velocità.
Esercizio 3

Controllo orientato e tiro in porta

20 min32 x 15 metri
  • Si gioca 3 contro 3 nella zona centrale.
  • Se si supera in conduzione il limite della zona, si può concludere in porta senza pressione.
  • I giri vengono tenuti brevi.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo e la zona centrale; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di tre giocatori ciascuna; più i portieri.

Punti di coaching
  • Fare un controllo orientato direttamente nella direzione del movimento.
  • Arrivare rapidamente alla conclusione e nella zona finale concludere con il primo, al più tardi con il secondo tocco.
Esercizio 4

Gioco a tema di transizione dall'1 contro 0 al 5 contro 4

25 minDoppia area di rigore
  • L'esercizio inizia con un 1 contro 0 con conclusione; non è consentito un tiro sulla respinta.
  • Subito dopo entrano in campo due avversari con la palla per un 2 contro 1.
  • Dopo ogni palla uscita o gol partono alternativamente due giocatori per squadra nel campo, fino a giocare 5 contro 4.
  • Poi segue una breve pausa; nel giro successivo l'altra squadra inizia l'esercizio.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di cinque giocatori e i portieri.

Punti di coaching
  • Sfruttare la superiorità numerica per combinare rapidamente o per andare via in dribbling.
  • Esigere una transizione immediata.
  • I difensori cercano di coprire lo spazio.

Seduta 3

4 esercizi

Oltre alla comprensione del gioco, all'occupazione degli spazi (dare ampiezza e profondità al campo) e allo smarcamento e agli appoggi, per un gioco di combinazione che funzioni è importante che i giocatori siano tecnicamente ben preparati nel controllo della palla e nel gioco di passaggi. Queste due tecniche di base rendono ancora di più se vengono integrate da aiuti tattici.

Nel gioco di passaggi, in aggiunta alle indicazioni tecniche, si possono dare le seguenti indicazioni:

  • Il compagno è libero: giocare la palla sul piede avanzato o sulla corsa
  • Il compagno è marcato: giocare la palla sul piede lontano dall'avversario
  • Inganna gli avversari con passaggi contro la tua direzione di corsa
  • Gioca i passaggi il più tesi possibile. Senza però rinunciare alla precisione

Nel controllo della palla, in aggiunta agli aiuti tecnici, si possono dare le seguenti indicazioni:

  • Avversario alle spalle: controllare la palla con il piede lontano dall'avversario
  • Prendere la palla direttamente in movimento e nello spazio libero
  • Collega il 1° tocco a una finta di corpo, per allontanarti dal tuo avversario
  • Prendi informazioni prima del controllo, per riconoscere le possibili azioni successive
  • Prepara al meglio la tua azione successiva già con il 1° tocco
Esercizio 1

Passaggi nel quadrato - giocare sulla corsa

15 min
  • Il giocatore rosso gioca la palla nella zona del giocatore blu, che l'ha chiamata in precedenza.
  • Il giocatore blu fa un controllo orientato e passa la palla al giocatore successivo — qui al giallo.
  • Così l'esercizio prosegue in continuazione.

Varianti: Dopo alcuni giri cambiare la direzione di gioco.

Materiale e organizzazione

Campo: Con 16 coni si allestiscono quattro zone.

Materiale: 16 coni e palloni.

Giocatori: A ogni zona c'è almeno un giocatore, alla posizione di partenza almeno due.

Punti di coaching
  • Controllare e passare la palla con il piede esterno.
Esercizio 2

Stop e controllo orientato nello spazio

15 min
  • All'inizio tutti i giocatori si passano i palloni rasoterra con almeno due tocchi obbligatori.
  • Poi si può passare solo all'interno della propria squadra.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo.

Materiale: Coni e due palloni per squadra.

Giocatori: Tre squadre di tre colori diversi.

Punti di coaching
  • Con il primo tocco portare la palla direttamente in velocità.
  • Aumentare la forza dei passaggi.
  • Richiedere passaggi e controlli orientati con entrambi i piedi.
  • Richiedere che i giocatori si diano indicazioni a vicenda.
Esercizio 3

Gioco in superiorità numerica con zone

25 min
  • Nelle zone esterne due difensori giocano contro un attaccante, nella zona centrale si gioca 2 contro 2.
  • I giocatori cercano di giocare la palla nella zona successiva.
  • Se ci riescono, un giocatore della squadra in possesso palla si sposta dalla zona precedente nella zona successiva.
  • La palla può anche essere giocata subito nell'ultima zona; in questo caso un giocatore della zona centrale si sposta immediatamente in avanti.
  • I giocatori della squadra che difende restano nella loro zona.

Varianti: La squadra in possesso palla gioca nelle zone in inferiorità numerica.

Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo, che viene diviso in tre zone di uguale grandezza; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre con lo stesso numero di giocatori; più i portieri. Nelle zone esterne ci sono due difensori e un attaccante per ciascuna, nella zona centrale due giocatori per squadra.

Punti di coaching
  • Sfruttare la superiorità numerica per combinare rapidamente.
  • Sfruttare la superiorità numerica per dare ampiezza al gioco e far correre l'avversario.
Esercizio 4

Gioco a tema: 3 contro 3 + 1

25 min
  • Si gioca 3 contro 3 con un appoggio neutrale che gioca con la squadra in possesso palla.
  • L'appoggio non può essere attaccato. Per mantenere ritmo e intensità, gli viene assegnato un limite di tocchi — preferibilmente uno o due tocchi.
  • Gli altri giocatori hanno tre tocchi; sono possibili anche due.
Materiale e organizzazione

Campo: Circa dieci coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte grandi.

Materiale: 2 porte grandi, 10 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre da tre giocatori e un appoggio neutrale.

Punti di coaching
  • Sfruttare con intelligenza la superiorità numerica.
  • Concludere rapidamente.
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