Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 33: Favorire la creatività nel calcio

2 sedute di allenamento complete con 8 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

Periodo di allenamento: inizio del girone di ritorno

Queste sessioni sono ideali per squadre U8/U9, U10/U11 e U12/U13.

Le 2 sessioni di questa settimana di allenamento riguarderanno lo sviluppo della creatività nel gioco dei giocatori. Ma che cosa significa davvero creatività nel calcio? A una soluzione creativa nel calcio si associa di solito qualcosa di «sorprendente». Per esempio un tiro senza caricamento, l'uso di una finta poco utilizzata, un passaggio sorprendente o anche semplicemente lasciar scorrere un pallone per il compagno alle proprie spalle.

Soprattutto quando gli allenatori stringono sempre di più il corsetto tattico e lavorano con piani partita molto dettagliati, la creatività viene sacrificata. Spesso, nelle situazioni di gioco, gli allenatori hanno già in mente il passo «logico» successivo e lo indicano ai giocatori in modo molto concreto. Ma se ai giocatori si lascia più libertà, nascono spesso soluzioni inaspettate e l'allenatore viene davvero sorpreso dai suoi giocatori.

Tuttavia le indicazioni tattiche e le soluzioni provate creano una cornice necessaria per il proprio gioco. Ma un allenatore non dovrebbe insistere troppo sulle sue indicazioni nel gioco offensivo. Perché imponendo continuamente soluzioni concrete, i giocatori perdono la loro creatività e giocano con una «visione a tunnel». Inoltre i giocatori non sviluppano la capacità di trovare soluzioni da soli.

Un buon compromesso in questo senso sono i principi per il proprio gioco invece di un piano partita concreto. Principi di questo tipo potrebbero essere, per esempio:

  • In possesso palla vogliamo sempre rendere il campo largo e profondo.
  • La difesa preventiva deve essere sempre in parità o superiorità numerica.
  • Il lato palla aggredisce, il lato debole copre.
  • Vogliamo cercare rapidamente il gioco in profondità.

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

La creatività dei giocatori ha un ruolo importante a un livello di gioco molto alto. Le squadre che difendono portano con sé un'enorme disponibilità alla corsa e sono ben organizzate, e così riescono a rendere molto stretto lo spazio per la squadra che attacca. Inoltre i giocatori sono tecnicamente formati meglio, e così si arriva a meno errori individuali grossolani. In più metodi come le analisi video offrono la possibilità di prepararsi nel modo migliore agli schemi offensivi, ma anche al comportamento individuale dei giocatori offensivi avversari.

Tutti questi fattori rendono più difficile segnare gol. Proprio per questo le partite vengono decise molto spesso da geniali giocate individuali o da azioni imprevedibili.

Per favorire questa creatività, i giocatori dovrebbero essere messi in allenamento continuamente di fronte a condizioni di gioco nuove e variabili. In questo modo i giocatori sono costretti a trovare sempre nuove soluzioni per la realizzazione con successo di un attacco. Inoltre la creatività, ma anche la velocità e la qualità delle decisioni, possono essere migliorate se le esercitazioni non si svolgono secondo schemi rigidi con una sola opzione di azione.

Punti di coaching della seduta
  • Dare ai giocatori il tempo di trovare soluzioni in autonomia
  • In caso di difficoltà guidare i giocatori verso possibili soluzioni con domande mirate
  • Nei giochi a tema fare attenzione ai principi del proprio gioco, ma rinunciare a prescrivere azioni concrete
Esercizio 1

Passaggi liberi nel quadrato

15 min12 x 12 oppure 15 x 15 metri
  • I due portatori di palla passano contemporaneamente a compagni a scelta e seguono il proprio passaggio.
  • I nuovi portatori di palla giocano subito di prima o con il secondo tocco verso altri giocatori.
  • Non ci sono sequenze di passaggio fisse; i giocatori scelgono liberamente.
  • Non devono mai esserci due palloni contemporaneamente allo stesso cono.
Materiale e organizzazione

Campo: Cinque coni formano un quadrato con un cono al centro.

Materiale: 5 coni e 2 palloni.

Giocatori: I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sulle posizioni; i due portatori di palla partono insieme da uno dei coni esterni.

Punti di coaching
  • Fare attenzione alla concentrazione e alla velocità di azione: dove sono i palloni, dove e a chi si passa dopo?
  • Essere particolarmente attenti al cono centrale per evitare uno scontro.
Esercizio 2

Pallamano alla traversa

15 min
  • Due squadre giocano l'una contro l'altra con le regole della pallamano, senza palleggio.
  • Si ottiene un punto quando la palla viene lanciata contro la traversa della porta avversaria.
  • Se la palla finisce a terra, passa alla squadra avversaria.

Regole della pallamano:

  • Un giocatore può tenere la palla in mano al massimo tre secondi.
  • Può fare al massimo tre passi con la palla in mano, poi deve passarla.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, 6 coni e 1 palla.

Giocatori: Due squadre.

Punti di coaching
  • Dopo il lancio contro la traversa, cercare subito di conquistare la seconda palla.
  • Eseguire i passaggi tesi e non lanciare a parabola sopra gli avversari.
  • Far girare velocemente la palla.
  • Creare continuamente appoggi.
Esercizio 3

Resistenza con tecniche di palla

25 min12 x 12 metri
  • Giocano uno dopo l'altro sempre due giocatori in 1 contro 1.
  • L'allenatore gioca un pallone nel campo.
  • Non appena la palla è nel campo, i primi giocatori di ogni fila possono entrare in campo.
  • Entrambi i giocatori cercano di segnare il più rapidamente possibile in una delle quattro porte.
  • Se la palla esce o entra in porta, l'attacco finisce e i giocatori lasciano il campo.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo. Le quattro porticine sono distribuite uniformemente nel campo, con il retro rivolto l'una verso l'altra e l'apertura verso l'esterno.

Materiale: 4 porticine, coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di pari numero. I giocatori stanno in due file, uno dietro l'altro, a sinistra e a destra dell'allenatore.

Punti di coaching
  • Usare finte e cambi di ritmo e di direzione per staccarsi dall'avversario.
  • Condurre la palla con il piede lontano dall'avversario.
Esercizio 4

3 squadre 1 risultato

35 minCampo grande 40 x 55 metri, campo medio 16 x 30 metri, campo piccolo 10 x 13 metri
  • Giocano A1 contro B1, A2 contro B2 e A3 contro B3.
  • I risultati delle tre partite vengono sommati per il risultato complessivo.
  • Dopo ogni giro le squadre possono ridistribuire i propri giocatori all'interno delle squadre.
Materiale e organizzazione

Campo: Vengono delimitati tre campi con due porte ciascuno. Le dimensioni del campo e il numero di giocatori dipendono dal numero totale di giocatori.

Materiale: 4 porticine, 12 coni, 10 casacche e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre A e B, che si dividono autonomamente in tre squadre più piccole — ad esempio 5 contro 5, 3 contro 3 e 1 contro 1. Il tempo di gioco va da tre a cinque minuti.

Punti di coaching
  • Favorire la comunicazione tra i giocatori.
  • Puntare a una suddivisione sensata delle squadre.
La seduta completa come piano di allenamento pronto – con esercizi animati nella web app. Vai alla web app

Seduta 2

4 esercizi

La seconda sessione sull'allenamento mirato della creatività inizia con un esercizio sulla conduzione. Un giocatore con la palla cerca di seguire il proprio compagno con la palla. Chi sta davanti può usare e combinare continuamente finte, cambi di ritmo e bruschi cambi di direzione, per liberarsi dal giocatore che lo segue. Anche qui soluzioni creative possono aiutare a non essere prevedibili per chi sta dietro e a scrollarselo di dosso.

Dopo un esercizio sull'1 contro 1, che si basa sul riscaldamento, si prosegue con una forma di Funino nel 3 contro 0. I giocatori possono segnare con passaggi e corse scelti da loro. All'inizio non c'è un giusto e uno sbagliato. L'importante è solo che l'esercizio venga eseguito a una velocità vicina alla partita. Dopo un po' di tempo l'esercizio viene poi integrato con regole, e così i giocatori sono costretti a trovare nuove soluzioni.

Per concludere si gioca nel 6 contro 6 su obiettivi variabili. A seconda di come sono posizionate le porte, i giocatori devono orientarsi ogni volta di nuovo nello spazio e trovare una sensata occupazione degli spazi.

Punti di coaching della seduta
  • Lasciare che i giocatori trovino soluzioni in autonomia
  • Rinunciare a soluzioni prescritte. Guidare i giocatori con domande verso possibili opzioni di soluzione
Esercizio 1

Conduzione ombra

20 min15 x 20 metri
  • Due giocatori corrono e conducono la palla uno dietro l'altro — il giocatore davanti conduce, quello dietro è la sua ombra.
  • Il giocatore davanti decide direzione e ritmo.
  • Cerca di seminare la sua ombra con cambi di direzione.
  • Dopo uno o due minuti i due giocatori si scambiano la posizione.

Varianti: Inserire nella conduzione finte come la finta con passo laterale e il doppio passo.

Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo. Con più di dieci giocatori si allestisce un secondo campo.

Materiale: 4 coni per campo e diversi palloni.

Giocatori: Coppie formate da chi conduce la palla e dalla sua ombra.

Punti di coaching
  • Eseguire continuamente cambi di ritmo e di direzione durante la conduzione.
  • Nelle finte spostare sufficientemente il baricentro.
Esercizio 2

1 contro 1 dopo attivazione

20 min
  • L'allenatore gioca o lancia la palla all'incirca al centro del campo.
  • Un giocatore della squadra rossa e uno della squadra blu partono verso la palla.
  • I giocatori possono segnare solo dopo essere passati in conduzione attraverso una delle quattro porte di coni gialle.
  • Si conclude sulle due porte più lontane dalla propria posizione di partenza.

Varianti: Si può giocare anche 2 contro 2.

Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni gialli formano quattro porte di coni larghe circa due metri; più quattro porticine.

Materiale: 4 porticine, 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre — rossa e blu — che attendono in posizioni di partenza opposte.

Punti di coaching
  • Condurre con il piede lontano dall'avversario.
  • Usare finte e cambi di ritmo per staccarsi dall'avversario.
  • Condurre la palla vicino al piede.
  • Arrivare rapidamente alla conclusione.
Esercizio 3

Gioco di passaggi Funino

20 min
  • I gol possono essere segnati solo dalla zona di conclusione.
  • Per il resto si passa liberamente, con regole progressive.
  • Le posizioni di partenza ruotano continuamente — verde, blu, giallo, di nuovo verde.

Regole di passaggio:

  • Regola di base: prima della conclusione ogni giocatore deve aver toccato la palla una volta.
  • In progressione: limitare i tocchi, concludere di prima, almeno un uno-due, almeno una sovrapposizione.
Materiale e organizzazione

Campo: Otto coni delimitano il campo e le zone di conclusione; alle estremità ci sono quattro porticine.

Materiale: 4 porticine, 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Tre gruppi nei colori verde, blu e giallo.

Punti di coaching
  • Dare ampiezza al gioco.
  • Far correre l'avversario.
  • Giocare passaggi tesi e rapidi.
Esercizio 4

6 contro 6 su porte che cambiano

20 min25 x 25 metri
  • Si gioca 6 contro 6 su quattro porticine.
  • La porta su cui giocano le squadre viene assegnata — ad esempio la squadra gialla gioca sulle porte 1 e 4, la squadra blu sulle porte 2 e 3.
  • Nel corso del gioco le porte vengono cambiate.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni alti delimitano il campo; sui lati ci sono quattro porticine numerate da 1 a 4.

Materiale: 4 porticine, 4 coni alti e diversi palloni.

Giocatori: Due squadre di sei giocatori ciascuna.

Punti di coaching
  • Dare ampiezza al gioco.
  • Cercare molte situazioni di 1 contro 1.
  • Restare sempre concentrati per tenere d'occhio le porte che cambiano.
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