Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 43: Pochi giocatori – allenamento del passaggio

2 sedute di allenamento complete con 8 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

La maggior parte degli allenatori si è sicuramente già trovata nella situazione di scorrere la lista dei giocatori per preparare la prossima sessione e accorgersi che gran parte della squadra non potrà essere presente.

Questo fenomeno si verifica soprattutto durante le vacanze scolastiche. Può capitare che il numero di giocatori si possa letteralmente contare sulle dita di una mano. Naturalmente le vacanze, o almeno una parte del periodo senza scuola, si possono usare per dare ai giocatori la possibilità di ricaricare le «batterie».

Tuttavia soprattutto i periodi di vacanza di 2 settimane o più non devono restare completamente senza allenamento. E anche se le sessioni si possono svolgere solo con un gruppo molto piccolo, il tempo di allenamento non è affatto sprecato. L'allenamento con pochi giocatori offre poche possibilità di lavorare sulla tattica di squadra, ma porta anche alcuni vantaggi:

  • L'allenamento si può adattare molto bene ai singoli giocatori. Le sessioni in piccoli gruppi sono adatte, per esempio, per lavorare sulle esigenze specifiche di ruolo o sui punti deboli.
  • Un gruppo di 5 giocatori è più facile da gestire di 20 giocatori. Questo non solo riduce l'impegno organizzativo, ma lascia ai giocatori anche meno spazio per uscire dalle righe. Così il tempo di allenamento si può sfruttare molto bene e si perde meno tempo tra un esercizio e l'altro.
  • Come allenatore hai migliori possibilità di seguire i singoli giocatori. Questo ti aiuta a entrare di più nelle correzioni di dettaglio e anche a rispondere alle domande dei singoli giocatori.
  • I giocatori più timidi o un po' indietro nel livello possono esprimersi di più in un piccolo gruppo di allenamento e acquisire fiducia in sé stessi.

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

Nella prima sessione sull'allenamento in piccoli gruppi al centro c'è il gioco di passaggi. I passaggi su distanze brevi di regola non sono una grande sfida e vengono considerati riusciti quando la palla raggiunge il piede del compagno. L'arrivo della palla può certamente essere visto come un successo parziale, ma un passaggio può essere considerato in modo molto più complesso del semplice movimento della palla dal giocatore A a B. Un buon passaggio si distingue anche per il fatto che offre al compagno possibilità ideali per proseguire il gioco:

  • Forza del passaggio: che un compagno libero venga servito in una posizione nettamente migliore dovrebbe in realtà essere ovvio. Ma il compagno può sfruttare ancora meglio questo spazio libero se la palla arriva velocemente. In questo modo il compagno ha più tempo per preparare l'azione successiva. Potrebbe essere, per esempio, una conclusione, l'aumento della velocità o un passaggio lungo in profondità.
  • Il piede servito: un compagno libero, come detto, non dovrebbe essere servito solo con una forza del passaggio sufficiente, anche il piede servito migliora la situazione di partenza del ricevente. Se questo viene servito sul piede avanzato o in corsa, lo spazio libero può essere superato più velocemente. Un compagno che invece è marcato dovrebbe essere servito possibilmente sul piede lontano dall'avversario. Questo rende più difficile all'avversario intercettare la palla o disturbare il primo controllo.
  • Accompagnare con un comando: a un compagno il proseguimento del gioco può essere facilitato da un comando. Se il passaggio viene accompagnato dal comando «girati!», il ricevente sa subito che può portare la palla nella direzione di gioco. Se invece arriva il comando «sponda», «spalla sinistra» o «spalla destra», al ricevente viene comunicato che ha un avversario alle spalle e da quale lato arriva.
Punti di coaching della seduta
  • Fare attenzione a una sufficiente forza del passaggio
  • Servire i compagni liberi sulla corsa o sul piede avanzato
  • Servire i compagni con l'avversario alle spalle sul piede lontano dall'avversario
  • Accompagnare il passaggio con un comando per aiutare il compagno
Esercizio 1

Passaggi nel quadrato con 5 giocatori

20 min12 x 12 metri
  • Il giocatore in possesso di palla passa a un compagno a scelta e segue il proprio passaggio.
  • Il giocatore servito stoppa la palla e aggira in conduzione il cono della propria posizione.
  • Poi serve un nuovo giocatore e segue la traiettoria del proprio passaggio.

Varianti:

  • Seguire il passaggio con esercizi di tecnica di corsa.
  • Condurre la palla fino a un giocatore e consegnargliela.
  • Il giocatore in possesso di palla fa un uno-due con un giocatore a scelta e poi passa a un terzo giocatore.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni segnano le posizioni.

Materiale: 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: Almeno una posizione è occupata da due giocatori.

Punti di coaching
  • Fare attenzione a una forza del passaggio sufficiente.
  • Agire in posizione di attesa.
  • Esigere la comunicazione.
  • Seguire la traiettoria del passaggio con un breve cambio di ritmo.
  • Agire con pochi tocchi.
  • Nell'uno-due, dopo il primo passaggio eseguire un cambio di ritmo esplosivo.
Esercizio 2

Controllo di palla nel 2 contro 1

25 min
  • Il giocatore B parte con una breve conduzione e gioca un passaggio al giocatore C che gli viene incontro.
  • Su questo passaggio il giocatore A entra in campo.
  • Si gioca 2 contro 1: i giocatori B e C contro il giocatore A.
  • I giocatori B e C giocano sulla porta inferiore.
Materiale e organizzazione

Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.

Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.

Giocatori: Gruppi di tre per il 2 contro 1 — i giocatori A, B e C; inoltre i portieri.

Punti di coaching
  • Sfruttare la superiorità numerica per dare ampiezza al gioco.
  • Il difensore agisce nello spazio e attacca al momento giusto.
Esercizio 3

Passaggi in profondità in 2 varianti

20 min15 metri di distanza tra un paletto e l'altro

Variante 1:

  • Il giocatore A avvia l'esercizio con un passaggio diagonale al giocatore B.
  • Il giocatore B si stacca poco prima dal paletto, fa un controllo orientato in avanti da una posizione laterale e smista la palla al giocatore C.
  • Il giocatore C si propone in diagonale in posizione aperta e smista la palla al giocatore D.
  • Il giocatore D continua la sequenza nella direzione opposta.
  • Dopo alcuni minuti si scambiano le posizioni.

Variante 2:

  • Il giocatore A supera il giocatore B con un passaggio lungo al giocatore C.
  • Il giocatore C gioca di sponda in diagonale all'indietro.
  • Il giocatore B si è allontanato in precedenza in diagonale all'indietro, parte seguendo il passaggio e smista il passaggio di ritorno al giocatore D.
  • Il giocatore D controlla il passaggio e avvia l'azione successiva.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro paletti sono disposti uno dietro l'altro a 15 metri di distanza l'uno dall'altro.

Materiale: 4 paletti per gruppo e 1 pallone per gruppo.

Giocatori: Gruppi di quattro con i giocatori A, B, C e D; a ogni giocatore viene assegnato un paletto.

Punti di coaching
  • Nella prima variante giocare la palla sul piede avanzato.
  • Nella prima variante controllare e giocare la palla con il piede avanzato.
  • Nella seconda variante giocare di sponda con il piede lontano dall'avversario.
  • Nella seconda variante il giocatore B si allontana prima un po' all'indietro.
  • Il giocatore B va incontro alla palla non appena è stato superato.
Esercizio 4

Funino - Gioco di passaggi 3 contro 1 o 3 contro 2

25 min
  • I gol possono essere segnati solo dalla zona di conclusione.
  • La situazione di superiorità numerica deve essere sfruttata.
  • L'avversario parte ogni volta dalla zona di conclusione opposta.
  • Le posizioni di partenza ruotano sempre — verde, blu, giallo, di nuovo verde.
  • Regola di base: prima della conclusione ogni giocatore deve aver toccato la palla una volta.
Materiale e organizzazione

Campo: I coni delimitano il campo e le zone di conclusione; alle estremità ci sono quattro porticine.

Materiale: 4 porticine, coni e diversi palloni.

Giocatori: Squadre per il 3 contro 1 o il 3 contro 2 nei colori verde, blu e giallo.

Punti di coaching
  • Sfruttare con intelligenza la superiorità numerica.
  • Passare teso e preciso.
  • Servire il compagno sul piede avanzato quando è libero.
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Seduta 2

4 esercizi

Nell'ultima sessione il gioco di passaggi è stato allenato in piccoli gruppi di allenamento. Tra l'altro si è insegnato che un passaggio non dovrebbe solo arrivare al compagno, ma anche metterlo in una situazione di partenza il più possibile buona. Per farlo il passatore può servire il ricevente con diverse tensioni di passaggio, con un comando aggiuntivo e sul piede lontano dall'avversario o sul piede avanzato, per facilitare il proseguimento del gioco.

Ma anche se un passaggio offre condizioni perfette per il proseguimento del gioco, il ricevente deve controllare la palla con la minor perdita di tempo possibile. Perciò, dopo l'allenamento del gioco di passaggi, questa sessione prosegue con l'obiettivo del controllo della palla in piccoli gruppi.

Nell'allenamento del primo controllo ci sono molte leve per aumentare o variare il grado di difficoltà. Soprattutto nell'allenamento in piccoli gruppi la difficoltà del controllo della palla può essere adattata molto bene ai singoli giocatori, per non chiedere loro né troppo né troppo poco. Ci sono le seguenti possibilità:

  • La palla deve essere stoppata oppure portata direttamente nel movimento con un controllo orientato. In linea di principio è certamente utile che i giocatori si abituino a portare la palla con il primo controllo, ma questo può anche mettere in difficoltà i giocatori. Soprattutto nel controllo delle palle alte è necessario acquisire prima sicurezza negli stop.
  • Il controllo della palla può avvenire sotto pressione dell'avversario o del tempo. Ogni tecnica, una volta padroneggiata in modo pulito, dovrebbe essere allenata anche in condizioni di pressione. Questo può avvenire già nelle vere e proprie esercitazioni tecniche e dovrebbe assolutamente avvenire in un successivo gioco a tema o in una gara.
  • Il controllo della palla può essere collegato alle più diverse azioni successive. In questo modo il primo controllo deve essere eseguito in modo mirato, per preparare al meglio l'azione seguente.
  • La palla può arrivare al ricevente alta, a mezza altezza o rasoterra e da distanze, angoli e tensioni diverse. Inoltre possono essere prescritte anche le parti del corpo con cui la palla deve essere controllata.
  • La palla può essere stoppata o portata con un controllo orientato da fermo o in movimento.
Punti di coaching della seduta
  • Preparare al meglio l'azione successiva con il primo controllo
  • Controllare la palla possibilmente subito in movimento
  • Controllare la palla verso lo spazio libero
  • Collegare il controllo orientato a una finta di corpo per staccarsi dall'avversario
Esercizio 1

Footbonaut: migliorare tecnica e visione di gioco

20 min
  • L'allenatore chiama uno dei bersagli e gioca un passaggio al giocatore.
  • Questi ha due tocchi per concludere sulla porticina corrispondente.

Varianti:

  • Come allenamento di gruppo con al massimo cinque giocatori per gruppo: un giocatore sta al centro, gli altri quattro all'esterno tra le porticine con i palloni. L'allenatore chiama un nome e un bersaglio — il passaggio arriva dal giocatore nominato, si conclude sulla porta nominata. Così la palla non arriva da una sola direzione e bisogna rispondere a due domande contemporaneamente: da dove arriva la palla e dove deve andare? L'esercizio diventa così più vicino alla partita.
  • Usare porte di dimensioni diverse; la dimensione della porta dipende dall'importanza del rispettivo bersaglio.
  • Come esercizio a coppie: stabilire bersagli di squadra e andare al centro in due. Un giocatore stoppa la palla, l'altro tira in porta.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro porticine sono disposte a rombo, due a due una di fronte all'altra. Al centro un quadrato di quattro coni forma la postazione.

Materiale: 4 porticine, 4 coni e palloni a disposizione dell'allenatore.

Giocatori: Un giocatore sta al centro tra le porte. Prima dell'esercizio a ogni porta viene assegnato un bersaglio o un valore — a seconda dell'obiettivo.

Punti di coaching
  • Agire in posizione aperta.
  • Agire con entrambi i piedi.
  • Variare la forza del passaggio.
Esercizio 2

Reazione e velocità

20 min

Esercizio 1

  • Due giocatori corrono dai coni alti verso la linea di metà campo, cioè la linea di coni.
  • Il giocatore 1 cerca di arrivare per primo sulla palla, a sinistra o a destra, per concludere; nel farlo cambia direzione rapidamente almeno una o due volte.
  • Il giocatore 2 cerca di seguire lo stesso movimento e di arrivare prima sulla palla.

Esercizio 2

  • Come l'Esercizio 1, ma il giocatore 1 tocca i coni alti in ordine variabile e il giocatore 2 lo imita.
Materiale e organizzazione

Campo: Due coni alti rossi e due gialli come punti di partenza, circa otto-dieci coni gialli e quattro rossi come linea dei palloni e linea di metà campo, più due porticine.

Materiale: 4 coni alti, circa 14 coni e 2 porticine.

Giocatori: Si formano delle coppie.

Punti di coaching
  • L'attaccante deve superare il difensore con una finta di corpo.
Esercizio 3

Controllo orientato di passaggi rasoterra

20 min
  • Il passatore gioca un passaggio in direzione del giocatore in attesa della palla.
  • Nel frattempo l'allenatore chiama un colore e «interno» o «esterno».
  • Il giocatore in attesa della palla porta la palla con l'interno o con l'esterno direttamente attraverso la porta di coni chiamata.
  • Con il secondo o terzo tocco arriva alla conclusione sulla porta da calcio a 7.
Materiale e organizzazione

Campo: Sei coni di tre colori diversi formano tre porte di coni; dietro c'è una porta da calcio a 7.

Materiale: 1 porta, 6 coni di tre colori e diversi palloni.

Giocatori: Un passatore — a scelta l'allenatore — e un giocatore in attesa della palla; inoltre un portiere.

Punti di coaching
  • Ruotare la caviglia verso l'interno o verso l'esterno e bloccarla.
  • Alzare la punta del piede.
  • Portare il busto leggermente sopra la palla.
  • Non fermare la palla sul posto, ma con il primo tocco portarla in movimento nella direzione voluta.
Esercizio 4

2 contro 2 + 1 su una porta

20 min15 x 20 metri
  • Gli attaccanti cercano di staccarsi dal proprio avversario e di smarcarsi per ricevere un passaggio.
  • Un attaccante riceve la palla.
  • I due attaccanti cercano poi di andare a segno.
  • Dopo un recupero palla, i difensori passano la palla il più velocemente possibile all'appoggio.

Nota: L'esercizio è adatto per allenare il movimento opposto dei due attaccanti. Se un attaccante viene incontro ed è seguito dal difensore, la seconda punta può partire nello spazio libero alle sue spalle ed essere servita in profondità. Se un attaccante viene incontro e il difensore mantiene la distanza, l'attaccante può essere servito e girarsi.

Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo; a un'estremità c'è una porta.

Materiale: 4 coni, 1 porta e diversi palloni.

Giocatori: Due attaccanti, due difensori e un appoggio; inoltre un portiere.

Punti di coaching
  • Concludere gli attacchi rapidamente.
  • Controllare la palla con il piede lontano dall'avversario.
  • L'appoggio conduce brevemente la palla prima di giocarla; la palla non può essere giocata da ferma in campo.
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