Settimana 45: Allenare la conduzione in velocità

I tre giocatori di un gruppo si passano la palla in ordine fisso sempre attraverso una delle porte di coni. Valgono in successione le seguenti consegne:

1. Il passaggio al compagno successivo avviene con un uno-due attraverso una porta di coni; il secondo passaggio, di prima, passa attraverso la porta.
2. Il giocatore A passa al giocatore B, che gioca di prima attraverso una porta di coni al giocatore C — un gioco del terzo uomo. Poi il giocatore C passa al giocatore A, che a sua volta gioca di prima attraverso una porta di coni al giocatore B.
3. Il giocatore A passa al giocatore B, il giocatore B gioca di sponda sul giocatore A e il giocatore A passa di prima attraverso una porta di coni al giocatore C.

• I giocatori A e B partono contemporaneamente in conduzione dal paletto in basso a sinistra.
• Il giocatore A conduce la palla attraverso i paletti dello slalom, il giocatore B conduce la palla intorno al quadrato.
• Entrambi contano i paletti aggirati.
• Poi i giocatori si scambiano i compiti.
• Vince chi ha aggirato più paletti.

• Entrambi i portieri avviano l'azione contemporaneamente facendo rotolare la palla sulla corsa del giocatore accanto a loro.
• I giocatori fanno un controllo orientato in movimento, partono in conduzione in velocità attraverso i paletti e concludono in porta.
• Poi si mettono in coda sull'altro lato, così da creare una rotazione.

Varianti:

• Partire dall'altro lato e condurre e tirare con l'altro piede.
• L'allenatore indica se condurre attraverso i paletti, all'esterno o all'interno.
• I giocatori si scambiano contemporaneamente un passaggio rasoterra e uno alto e fanno un controllo orientato in movimento.

Il giocatore A passa al giocatore C. Il giocatore C stoppa la palla oppure gioca di prima al giocatore B e fa con lui un uno-due. Poi il giocatore C, in conduzione in velocità, punta la linea di porta tra l'area piccola e il limite dell'area di rigore e quindi passa al giocatore D.

Dopo l'azione i giocatori cambiano posizione: A va in B, B in C e C in D.

Varianti:

• Allestire l'esercitazione su entrambi i lati e farla svolgere contemporaneamente. Il giocatore C si mette allora in fila con gli attaccanti del lato sinistro, il giocatore D con i giocatori di partenza del lato sinistro.
• Il giocatore B non gioca l'uno-due, ma ripassa al giocatore A, che passa sulla corsa del giocatore C.
• Un difensore passivo o attivo insegue il giocatore C qualche metro dietro di lui, così che questi esegua la conduzione in velocità sotto pressione.

• Due squadre gareggiano una contro l'altra come staffetta.
• Un giocatore per squadra inizia il percorso e dopo l'ultimo cono passa la palla al compagno.
• Gli ostacoli vengono superati il più velocemente possibile — l'esercizio è una gara.

Nota: Come stimolo, la squadra che perde può ricevere un compito aggiuntivo, ad esempio sprint brevi o piegamenti sulle gambe.

• Due squadre si affrontano alternandosi al tiro in porta.
• Il giocatore conduce la palla intorno al cono della posizione 1 e arriva il più rapidamente possibile alla conclusione.
• Solo quando un giocatore di una squadra ha segnato dalla posizione 1, tutti i giocatori di questa squadra possono tirare dalla posizione 2; e così via.
• L'obiettivo è, come squadra, essere i primi ad aver segnato un gol da tutte le posizioni prestabilite.
• Per allenare anche l'altro piede, si cambia di conseguenza il lato di partenza.

Varianti:

• Aumentare il numero delle posizioni.
• Le due squadre partono contemporaneamente; il giocatore successivo può partire in conduzione solo quando chi lo precede ha concluso. In questo modo la velocità di conduzione aumenta nettamente.