Piano di allenamento annuale · U9–U13

Settimana 49: Gioco in profondità e di sponda

2 sedute di allenamento complete con 8 esercizi – create da allenatori con licenza. Apri ogni esercizio con un clic nella web app di easy2coach.

Il tema della settimana

Se usato correttamente, il gioco in profondità e di sponda è un mezzo efficace per accorciare la distanza dalla porta avversaria e poter comunque ancora giocare fronte alla direzione di gioco. Ma come funziona esattamente il gioco in profondità e di sponda?

Un giocatore, diciamo un difensore, ha la palla. Se passasse la palla alla stazione successiva, per esempio a un mediano, il mediano dovrebbe spesso giocare spalle alla direzione di gioco, perché ha un avversario alle spalle. La posizione chiusa costringe poi spesso il mediano a un passaggio all'indietro, e alla fine non si guadagna spazio. Ma il gioco in profondità e di sponda può aiutare a servire il mediano fronte alla direzione di gioco.

Per farlo, il difensore non serve il mediano, ma un giocatore posizionato ancora più avanti. Potrebbe essere per esempio un attaccante o semplicemente un secondo mediano scaglionato in profondità. L'importante è solo che il giocatore servito sia nettamente più avanti del mediano.

Il difensore ha quindi servito l'attaccante in profondità. Molto probabilmente anche lui avrà un avversario alle spalle. L'attaccante, come il mediano, potrebbe naturalmente risolvere la situazione anche con un 1 contro 1. Ma è difficile superare un avversario alle spalle, perché non lo si vede. Per questo l'attaccante fa la sponda per il mediano. Meglio ancora con il piede lontano dall'avversario, in modo che il difensore non possa intercettare il passaggio.

Ma perché il mediano riceva davvero la palla, deve rispettare 2 punti:

  • Prima di tutto bisogna aprire la linea di passaggio in profondità verso l'attaccante. Per farlo, il mediano esce dalla linea di passaggio e si porta dietro il suo avversario. Se l'avversario non lo segue, il mediano può anche semplicemente essere servito in posizione semiaperta e portare la palla in avanti. In questo caso non serve il gioco in profondità e di sponda.
  • Se il mediano si è spostato lateralmente e il difensore ha servito l'attaccante, il mediano deve fare in modo di ricevere la sponda. Qui il suo avversario diretto potrebbe diventare un problema. Per arrivare comunque prima sulla palla, il mediano segue la palla subito dopo che è stata giocata in profondità. Così si libera del suo avversario e può orientare la palla fronte alla direzione di gioco.

Autore Luis Österlein

Seduta 1

4 esercizi

Nella prima sessione sul gioco in profondità e di sponda si svolge prima un riscaldamento, in cui i giocatori allenano per il momento la sponda separatamente. Qui è importante soprattutto che la palla venga giocata con precisione e che la forza del passaggio sia dosata correttamente. La palla non dovrebbe arrivare troppo lenta, ma nemmeno essere giocata troppo tesa, perché nel gioco in profondità e di sponda chi riceve va incontro alla palla ad alta velocità. Inoltre l'esercizio favorisce il dare comandi brevi e chiari. Il passatore dà con ogni passaggio il comando «girati» o «sponda». Abituare stabilmente i giocatori a questi comandi richiede tempo, ma è molto utile per la partita.

Dopo un'esercitazione in cui si allenano l'uno-due, la conduzione e il gioco di prima, si prosegue con il gioco in profondità e di sponda. In un'esercitazione di passaggio i giocatori imparano e interiorizzano i punti decisivi del gioco in profondità e di sponda (vedi punti chiave).

L'allenamento si conclude con un'esercitazione in cui si allenano i cross. Fai attenzione che i giocatori che si inseriscono prima si stacchino sul lato debole, non si inseriscano troppo presto, si incrocino e poi attacchino il primo e il secondo palo. L'incrocio viene sempre avviato dal giocatore che viene sul corto. Nel giocare i cross dovresti dare importanza al fatto che vengano eseguiti in movimento. Inoltre chi crossa dovrebbe abituarsi ad alzare ancora una volta la testa prima che il cross venga giocato.

Punti di coaching della seduta
  • Aprire la linea di passaggio
  • Passaggio teso in profondità
  • Fare la sponda con il piede lontano dall'avversario
  • Seguire subito la palla dopo che è stata giocata in profondità
Esercizio 1

Girata e sponda

15 min
  • I giocatori esterni servono i giocatori interni e nel farlo danno il comando per girarsi o per la sponda.
  • Al comando di girarsi, il ricevente si gira e controlla la palla; dopo una breve conduzione rigioca la palla indietro.
  • Al comando della sponda, il ricevente gioca la palla di sponda al passatore.

Varianti:

  • Giocare di sponda prima con il sinistro, poi con il destro.
  • Rigiocare di prima una palla lanciata con le mani oppure controllarla.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni delimitano il campo.

Materiale: 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: I giocatori con la palla stanno fuori dal campo, i giocatori senza palla all'interno.

Punti di coaching

Varianti

  • Giocare di sponda prima con il sinistro, poi con il destro
  • Una palla lanciata con le mani viene rigiocata di prima oppure controllata
Esercizio 2

Conduzione, uno-due e tiro in porta

20 min
  • Il giocatore 1 conduce la palla attraverso i coni.
  • Dopo l'ultimo cono gioca subito un passaggio rasoterra teso al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 gioca di sponda.
  • Il giocatore 1 tira sulla porticina.
Materiale e organizzazione

Campo: Sette coni formano uno slalom; dietro c'è una porticina. Il passatore si posiziona alternativamente a sinistra e a destra di chi conduce la palla.

Materiale: 7 coni, 1 porticina e diversi palloni.

Giocatori: Gruppi di due con i giocatori 1 e 2.

Punti di coaching
  • Condurre la palla vicina al piede e con entrambi i piedi.
  • Alzare la testa.
  • Il giocatore 1 esegue un cambio di ritmo con il passaggio.
  • Il giocatore 2 gioca la palla sui piedi o sulla corsa del giocatore 1 in modo che questi non debba ridurre la velocità.
Esercizio 3

Profondità, sponda, diagonale

20 min
  • Il giocatore A passa rasoterra al giocatore B, che si propone dopo un contromovimento.
  • Il giocatore B gioca di sponda sul giocatore A che segue l'azione e parte subito in diagonale in direzione di C.
  • Il giocatore A passa in diagonale al giocatore C.
  • Il giocatore C fa un uno-due con il giocatore B e poi conduce la palla in velocità fino alla posizione A.
  • Il giocatore A passa in posizione B, il giocatore B in posizione C.

Varianti: Far svolgere l'esercizio anche dall'altro lato.

Materiale e organizzazione

Campo: Quattro manichini e due coni segnano le posizioni.

Materiale: 4 manichini, 2 coni e diversi palloni.

Giocatori: La posizione A è occupata da più giocatori; tutti lì hanno una palla al piede. Le posizioni B e C sono occupate da un solo giocatore senza palla.

Punti di coaching
  • Dosare in modo ottimale la forza del passaggio.
  • Stabilire il contatto visivo.
  • Fare attenzione al tempismo.
  • Servire il compagno sul piede esterno.
Esercizio 4

Tiro in porta da passaggio orizzontale

25 min
  • Due giocatori della squadra al centro partono verso la prima porta incrociandosi.
  • Contemporaneamente parte un giocatore dalla fascia sinistra e serve un cross alto o un cross rasoterra agli attaccanti, che concludono di prima.
  • Dopo la conclusione i due giocatori proseguono subito verso la seconda porta, dove ricevono un secondo cross dall'altro lato.
  • Nel frattempo la terza squadra svolge diversi esercizi di corsa sulla scaletta.
Materiale e organizzazione

Campo: Sistemare due porte e segnare con coni le posizioni delle ali, accanto montare una scaletta di coordinazione.

Materiale: 2 porte, scaletta, coni, palloni a sufficienza.

Giocatori: Tre squadre con almeno 4 giocatori per squadra, entrambe le porte sono difese da un portiere.

Punti di coaching
  • Giocatori della squadra centrale: allontanarsi sul lato debole.
  • Giocatori della squadra centrale: non inserirsi troppo presto.
  • Giocatori della squadra centrale: inserirsi in diagonale verso la porta e il passatore, attaccando primo e secondo palo.
  • Giocatori della squadra di fascia: partire in conduzione e crossare in movimento.
  • Giocatori della squadra di fascia: prima del cross alzare ancora una volta la testa.
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Seduta 2

4 esercizi

In questa sessione si lavora di nuovo in modo intensivo sul gioco verticale e di sponda, per interiorizzare ulteriormente le indicazioni decisive. Ma oltre alle indicazioni per l'esecuzione precisa, per una combinazione verticale e di sponda servono anche capacità tecniche.

Il passaggio con cui si salta un compagno copre una grande distanza. Perciò i giocatori devono essere in grado di passare in modo teso e comunque preciso. A seconda delle capacità dei giocatori si può usare anche il calcio d'interno collo. Questo sarà comunque necessario al più tardi sul campo a 11, perché le distanze di passaggio si allungano.

Quando poi la palla arriva precisa e tesa all'attaccante, questi deve fare la sponda. Per questo serve un gioco di prima sicuro e preciso. Inoltre la forza del passaggio deve essere dosata correttamente, in modo che il compagno che sale possa controllare bene la palla. L'attaccante però non deve necessariamente giocare la sponda di prima, ma può anche prima tenere la palla. In questo caso dovrebbe però aspettarsi la pressione del difensore centrale alle spalle. Questi potrebbe disturbare l'attaccante nello stop o cercare di arrivare sulla palla.

Il mediano, dal canto suo, ha bisogno di un buon primo controllo per poter portare via la sponda in movimento.

Punti di coaching della seduta
  • Aprire la linea di passaggio
  • Passaggio teso in profondità
  • Fare la sponda con il piede lontano dall'avversario
  • Seguire subito la palla dopo che è stata giocata in profondità
Esercizio 1

Esercitazione di passaggio con conclusione

25 min
  • Il giocatore A passa al giocatore B.
  • Il giocatore B parte incontro alla palla e passa in diagonale al giocatore C.
  • Il giocatore C passa al giocatore D.
  • Il giocatore D va brevemente incontro alla palla e al comando la gioca di sponda sul giocatore C.
  • Il giocatore C gioca in profondità sul giocatore E.
  • Il giocatore E controlla la palla di lato e gioca un passaggio attraverso la porta di coni verso la posizione A o C.
  • Come azione successiva il giocatore E svolge un compito coordinativo.
  • Tutti i giocatori seguono il proprio passaggio; solo il giocatore C passa in posizione D e il giocatore D in posizione E.
Materiale e organizzazione

Campo: Sette coni segnano le posizioni e una porta di coni; in più due scalette di coordinazione.

Materiale: 7 coni, 2 scalette e diversi palloni.

Giocatori: Gruppi di cinque con i giocatori da A a E.

Punti di coaching
  • Passare teso.
  • Esigere le chiamate.
  • Il giocatore E controlla la palla direttamente in movimento.
Esercizio 2

Sprint, passi laterali, sprint

20 min
  • I giocatori sprintano dritti fino al primo cono, lateralmente fino al secondo, dritti fino al terzo, lateralmente fino al quarto e dritti fino al quinto cono.
  • Poi tornano di corsa all'inizio.
  • Si eseguono da 10 a 15 ripetizioni con brevi pause.

Varianti:

  • Svolgere l'esercizio come gara a squadre o singolarmente.
  • Svolgere l'esercizio con la palla e percorrere il tratto in conduzione.
Materiale e organizzazione

Campo: Dodici coni o paletti segnano i cinque punti di inversione e i tratti di corsa.

Materiale: 12 coni o paletti; per la variante anche delle palle.

Giocatori: Singolarmente o a squadre.

Punti di coaching
  • Percorrere il tratto per la via più breve e non correre ad arco.
Esercizio 3

Esercitazione di passaggio con stop in posizione aperta

20 min

Variante 1:

  • Il giocatore B si sposta di 1,5 metri verso sinistra in posizione laterale aperta.
  • Il giocatore A passa con un calcio d'interno sul piede aperto del giocatore B.
  • Il giocatore B controlla la palla e gioca un calcio d'interno mirato sul piede aperto del giocatore C, che prima si allontana di 1,5 metri verso sinistra.
  • Il giocatore C passa al giocatore D, che si allontana verso destra.
  • Il giocatore D fa un uno-due con il giocatore E; il giocatore E conduce la palla alla posizione di partenza.
  • Ogni giocatore corre al riferimento successivo.

Variante 2:

  • Il giocatore C si sposta di 1,5 metri verso sinistra in posizione laterale aperta.
  • Il giocatore A gioca un calcio d'interno mirato sul piede lontano dall'avversario del giocatore C.
  • Il giocatore C si chiude e gioca la palla di sponda nello spazio del giocatore B.
  • Il giocatore B gioca un calcio d'interno mirato sul piede lontano dall'avversario del giocatore D.
  • Il giocatore D gioca di sponda sul giocatore C, il giocatore C passa al giocatore E.
  • Il giocatore E gioca di sponda sul giocatore D; il giocatore D fa un uno-due con il giocatore E e il giocatore E conduce la palla alla posizione di partenza.
  • Ogni giocatore corre al riferimento successivo.
Materiale e organizzazione

Campo: Cinque coni segnano le posizioni da A a E.

Materiale: 5 coni e diversi palloni.

Giocatori: Ogni cono è occupato da un giocatore; al primo cono ci sono almeno quattro giocatori.

Punti di coaching
  • Nella variante 1, allontanandosi dai coni, spostarsi solo lateralmente e non all'indietro.
  • Nella variante 1 giocare teso sul piede avanzato.
  • Nella variante 1 controllare la palla in modo che, idealmente, serva un solo passo intermedio prima del passaggio.
  • Nella variante 2 ritardare brevemente dopo la sponda.
  • Non appena un giocatore è stato saltato, riparte ad alta velocità, ma non prima del passaggio, altrimenti si crea un passaggio orizzontale.
Esercizio 4

Gioco di passaggi con tiro in porta II

20 min
  • Il giocatore A gioca sul giocatore B, che va incontro alla palla.
  • Il giocatore B gioca di sponda sul giocatore C.
  • Il giocatore C passa di prima al giocatore D.
  • Il giocatore B si propone, riceve la palla di prima dal giocatore D e tira in porta.
  • Cambio di posizione: il giocatore A va nella posizione del giocatore C, il giocatore C in quella del giocatore B, il giocatore B in quella del giocatore D; il giocatore D recupera la palla e va alla posizione di partenza.
Materiale e organizzazione

Campo: Quattro coni segnano le posizioni; alla fine c'è una porta.

Materiale: 4 coni, 1 porta e diversi palloni.

Giocatori: I giocatori A, B, C e D; in più un portiere.

Punti di coaching
  • Esigere un ritmo partita.
  • Giocare di sponda con il piede lontano dall'avversario.
  • Giocare teso.
  • Esigere comunicazione.
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