Circuito tecnico individuale di conduzione

  • Organizzazione

    Cinesini colorati, palloni, casacche colorate. tre conduzioni da 5 minuti ciascuna. difficoltà media, per mini esordienti- pulcini. Obiettivo tecnico: abilità - destrezza. Obiettivo fisico: resistenza anaerobica, forza, velocità, coordinazione.
  • Svolgimento

    Circuito tecnico di tecnica individuale, come in figura: A) prima conduzione due giri sui coni, primo interno, poi esterno. B) seconda conduzione in slalom girando di interno ed esterno. C) terza conduzione a zig e zag con entrambi i piedi. D) dominio della palla palleggiando fino alla posizione iniziale.
  • Dimensioni campo

    30x35

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

15 min

Autore: Domenico Rummo

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

2vs2 e lavoro psicocinetico
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 40 min
tecnica individuale scarico palla
possesso palla 4vs4 con 4 sponde

Esercizi simili - Durata: 15 min

Tattica senza palla, guidare nei lati e pressing
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Passaggi tra un cubo I
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Tiri dalla distanza
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Pausa
  • 15 min

Esercizi simili - Autore: Domenico Rummo

Tiro in porta a staffetta
Posizionamento difesa 4-4-2 con attacco dei quattro centrocampisti e le due punte
Passaggi e coordinazione


Sta caricando...