Circuito tecnico individuale di conduzione

  • Organizzazione

    Cinesini colorati, palloni, casacche colorate. tre conduzioni da 5 minuti ciascuna. difficoltà media, per mini esordienti- pulcini. Obiettivo tecnico: abilità - destrezza. Obiettivo fisico: resistenza anaerobica, forza, velocità, coordinazione.
  • Svolgimento

    Circuito tecnico di tecnica individuale, come in figura: A) prima conduzione due giri sui coni, primo interno, poi esterno. B) seconda conduzione in slalom girando di interno ed esterno. C) terza conduzione a zig e zag con entrambi i piedi. D) dominio della palla palleggiando fino alla posizione iniziale.
  • Dimensioni campo

    30x35

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Autore: Domenico Rummo

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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