Guida della palla in velocità con componenti divertenti per i giocatori
Obiettivo: Migliorare la guida della palla in velocità, Aumentare la resistenza aerobica
Materiale: 20 cinesini, 12 palloni
Preparazione: Area di gioco: 25x25 metri, giocatori: 4, tempo di svolgimento: 12 minuti
Numero di serie: 2 con recupero di 2 minuti tra le serie
Svolgimento
Creare 5 quadrati, uno centrale di 3 metri per 4 e quattro quadrati di 3 metri per 3 a 5 metri dai vertici del quadrato centrale. Posizionare 12 palloni nel quadrato centrale. Regole- Ogni giocatore ha un quadrato assegnato, i giocatori partono dal loro quadrato al via dell'allenatore i giocatori partono dal proprio quadrato per conquistare un pallone dal quadrato centrale i giocatori devono portare 4 palloni dentro al proprio quadrato prendendoli sia dal quadrato centrale che dai quadrati dei compagni i giocatori non possono contrastarsi tra di loro quando un giocatore ha conquistato 4 palloni e li ha nel proprio quadrato il gioco finisce.
Varianti: Eseguire l'esercizio vincolando il piede con cui guidare la palla
Temi per l'allenatore: Sollecitare i giocatori a tenere un ritmo alto
Insegnare ai giocatori come guidare la palla in velocità, portando avanti il pallone col collo del piede
Questa esercitazione può essere eseguita in diverse categorie modificando le distanze dei quadrati