Guida della palla in velocità con componenti divertenti per i giocatori
Obiettivo: Migliorare la guida della palla in velocità, Aumentare la resistenza aerobica
Materiale: 20 cinesini, 12 palloni
Preparazione: Area di gioco: 25x25 metri, giocatori: 4, tempo di svolgimento: 12 minuti
Numero di serie: 2 con recupero di 2 minuti tra le serie
Svolgimento
Creare 5 quadrati, uno centrale di 3 metri per 4 e quattro quadrati di 3 metri per 3 a 5 metri dai vertici del quadrato centrale. Posizionare 12 palloni nel quadrato centrale. Regole- Ogni giocatore ha un quadrato assegnato, i giocatori partono dal loro quadrato al via dell'allenatore i giocatori partono dal proprio quadrato per conquistare un pallone dal quadrato centrale i giocatori devono portare 4 palloni dentro al proprio quadrato prendendoli sia dal quadrato centrale che dai quadrati dei compagni i giocatori non possono contrastarsi tra di loro quando un giocatore ha conquistato 4 palloni e li ha nel proprio quadrato il gioco finisce.
Varianti: Eseguire l'esercizio vincolando il piede con cui guidare la palla
Temi per l'allenatore: Sollecitare i giocatori a tenere un ritmo alto
Insegnare ai giocatori come guidare la palla in velocità, portando avanti il pallone col collo del piede
Questa esercitazione può essere eseguita in diverse categorie modificando le distanze dei quadrati
: <p>Realizzare un quadrato 20x20 mt. circa, posizionare per ogni lato due ragazzi di colore diverso (es.: un giallo ed un blu), all'interno quattro ragazzi di cui due gialli e due blu. Quattro palloni per giocare.</p>
: <p>Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato ...
Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco
: <p>Suddividere gli spazi come da figura: due quadrati di dimensioni 12x12 metri posti in prossimità delle bandierine dei calci d’angolo e un quadrato di dimensioni 30x30 metri a cavallo del cerchio di centrocampo; preparare inoltre le navette da fare successivamente all'esterno dei la...
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<li>Nella prima proposta si comincia con 2 minuti di possesso palla 9 contro 9 nello spazio centrale, successivamente al fischio dell’allenatore i giocatori dovranno, in progressione, raggiungere i due quadrati più piccoli dividendosi in due 6 contro 3 ed all’interno dei quali sv...
: Aufwärmen U14 - U19 | U14 - U19 (U19, U14, U15, U16, U17, U18) 20 min Mannschaftstraining Fortgeschritten > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: Una porta grande uno spazio di metà campo, birilli, paletti, cinesini, casacche colorate, ostacoli, cerchi, scalette, ecc. ecc
: Due gruppi, A e D con un pallone ciascuno, due centrali B e C, che rimangono fissi, fino al cambio del Mister.
Inizia l'esercizio il giocatore del gruppo A, che effettua un passaggio (1) a B, e scatta dietro il paletto posizionato su B, B, fà un contromovimento, intercetta il passaggi...
: Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U13) 15 min Gruppentraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)