1° Rapidità e velocità per gli appoggi

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Organizzazione

Percorso di rapidità e velocità per gli appoggi. 1) saltelli laterali in velocità, (piedi radenti al terreno); skip alto tra i cinesini; esercizio coordinativo ritmato in movimento, saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a piedi uniti e braccia lungo il corpo da eseguire tra i cinesini; 2)velocità 1 c 1 in sfide con superamento del cono in senso orario e antiorario.
Svolgimento

1) I ragazzi stanno in fila, davanti a loro i cinesini: - saltelli laterali in velocità a piedi radenti; - skip alto tra i cinesini; - esercizio coordinativo ritmato in movimento da eseguire tra i cinesini: saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a piedi uniti e braccia lungo il corpo; 2) 1 c 1 in sfide con superamento del cono in senso orario e antiorario.