Abilità di palla - variante I

  • Organizzazione

    Posizionare due coni di fronte. Un giocatore presso ogni cono, uno con la palla.
  • Svolgimento

    Il giocatore A inizia con un rasoterra preciso per B. Questo va incontro alla palla e controlla con l’esterno. Poi un tiro finto seguito dal passaggio per B. Continuare la pratica con cambiamenti costanti.
  • Consiglio

    - Eseguire i passaggi con precisione. - Passaggi ad un ritmo veloce. - Controllo di palla con un solo contatto. - Il tiro finto è una finta con tutto il corpo. Pertanto, occorre prestare attenzione che il movimento espansivo si svolge fino all'ultimo momento. Solo poco prima che il piede tocca la palla, si scopre la finta. - Costeggiare la gamba del tiro finto oltre la palla e appoggiarla dietro la palla per controllare con l’esterno e cambiare direzione. Se si esibisce questo trucco con il destro, portare la gamba da destra a sinistra sopra la palla e poi controllare la palla con l'esterno del piede destro. - Eseguire un breve sprint (circa 2 metri) dopo l'esecuzione della finta - Allenare il controllo di piedi con entrambi i piedi.
  • Dimensioni campo

    8 x 25 metri
  • Margini cono

    ca. 25 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Età

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Tecnica

Passaggi a un tocco, Passaggio di interno, Esterno del piede, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla

Coordinazione

Velocità di anticipazione, Velocità di decisione

Reistenza

Potenza e velocità, Esplosività, Programma di fitness, Velocità di movimento con la palla

Training Organization

Numero giocatori

2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello abilità

Avanzato

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento singolare, Comportamenti offensivi, Gruppi

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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