coordinazione velocità tiro

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  • Organizzazione

    Creare tre postazioni: _scaletta con varie tipologie di skip combinati e non, ostacolo per aumentare la precisione dello stop orientato _over con varie tipologie di skip e sequenze _cordella alta 20cm da terra agganciata a 2 paletti o appoggiata a terra, per effettuare skip e balzi monopodalici

  • Svolgimento

    A dopo aver fatto la scaletta riceve la palla dal mister, esegue un controllo orientato e preciso facendo passare la palla sotto l'ostacolo, effettua uno scatto per raggiungere immediatamente il pallone e andare al tiro, dopo il tiro, corre immediatamente alla massima veocità nel campo opposto dove, il giocatore B ha effettuato gli skip combinati sull'over ed ha eseguito uno sprint fino al cinesino, a questo punto B passa ad A ed osserva la posizione del portiere, B chiude il triangolo, A va al tiro e corre immediatamente alla massima velocità verso C che dopo aver effettuato degli skip con balzi monopodalici a dx e sx della cordella ha effettuato uno sprint fino al cinesino, C prende la palla e la conduce alla massima velocità verso la porta, perchè B lo sta rincorrendo per mettergli pressione, quindi C deve affrettare la conclusione per non essere raggiunto da B. Si gira in senso antiorario A-B, B-C, C-A 5/6 giocatori per postazione, per avere un recupero 1a6/7 3 ripetizioni da 7' con recupero tra le ripetizioni di 2', soprattutto per far recuperare i portieri e permettere loro di ruotare si possono effettuare altre tre ripetizioni nell'angolo opposto della metà campo

  • Consiglio

    Effettuare l'esercizio con la massima intensità Guardare SEMPRE il portiere prima di calciare Dopo il tiro, effettuare la transizione alla massima velocità Interrompere l'esercizio se fatto male e con i tempi sbagliati OBIETTIVO: tiro, trasmissione e ricezione, coordinazione, velocità, velocità di pensiero nelle fasi di transizione. per il portiere: tiro ravvicinato e dalla distanza

  • Dimensioni campo

    Come in figura, un quarto di campo, in angolo

Tecnica:

Possesso palla

Passaggi [Triangolazione, Passaggio di interno]

Tecniche di tiro/tiro [Esterno del piede]

Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Velocità di movimento con la palla, Esplosività

Forza [Potenza e velocità]

Time of training [Periodi di transizione]

Coordinazione:

Elaborazione veloce

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Tempo:

25 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento portiere

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Portiere:

3 portieri

Scopo:

Comportamenti offensivi, Gruppi, Allenamento singolare, Comportamenti portiere, Gruppi

Livello abilità:

Avanzato

Comportamento spaziale:

Metà campo

Luogo allenamento:

Erba artificiale

Autore: STEFANO LOBELLO

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