Creare tre postazioni:
_scaletta con varie tipologie di skip combinati e non, ostacolo per aumentare la precisione dello stop orientato
_over con varie tipologie di skip e sequenze
_cordella alta 20cm da terra agganciata a 2 paletti o appoggiata a terra, per effettuare skip e balzi monopodalici
Svolgimento
A dopo aver fatto la scaletta riceve la palla dal mister, esegue un controllo orientato e preciso facendo passare la palla sotto l'ostacolo, effettua uno scatto per raggiungere immediatamente il pallone e andare al tiro, dopo il tiro, corre immediatamente alla massima veocità nel campo opposto dove, il giocatore B ha effettuato gli skip combinati sull'over ed ha eseguito uno sprint fino al cinesino, a questo punto B passa ad A ed osserva la posizione del portiere, B chiude il triangolo, A va al tiro e corre immediatamente alla massima velocità verso C che dopo aver effettuato degli skip con balzi monopodalici a dx e sx della cordella ha effettuato uno sprint fino al cinesino, C prende la palla e la conduce alla massima velocità verso la porta, perchè B lo sta rincorrendo per mettergli pressione, quindi C deve affrettare la conclusione per non essere raggiunto da B.
Si gira in senso antiorario A-B, B-C, C-A
5/6 giocatori per postazione, per avere un recupero 1a6/7
3 ripetizioni da 7' con recupero tra le ripetizioni di 2', soprattutto per far recuperare i portieri e permettere loro di ruotare
si possono effettuare altre tre ripetizioni nell'angolo opposto della metà campo
Consiglio
Effettuare l'esercizio con la massima intensità
Guardare SEMPRE il portiere prima di calciare
Dopo il tiro, effettuare la transizione alla massima velocità
Interrompere l'esercizio se fatto male e con i tempi sbagliati
OBIETTIVO: tiro, trasmissione e ricezione, coordinazione, velocità, velocità di pensiero nelle fasi di transizione.
per il portiere: tiro ravvicinato e dalla distanza
Dimensioni campo
Come in figura, un quarto di campo, in angolo
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
25 min
Età
U13, U14 - U19
Tecnica
Passaggio di interno, Triangolazione, Esterno del piede, Possesso palla
Coordinazione
Elaborazione veloce
Reistenza
Potenza e velocità, Periodi di transizione, Esplosività, Velocità di movimento con la palla, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
13 o più giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento portiere
Livello abilità
Avanzato
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Portiere
3 portieri
Scopo
Allenamento singolare, Comportamenti offensivi, Comportamenti portiere, Gruppi
: <p>Realizzare un quadrato 20x20 mt. circa, posizionare per ogni lato due ragazzi di colore diverso (es.: un giallo ed un blu), all'interno quattro ragazzi di cui due gialli e due blu. Quattro palloni per giocare.</p>
: <p>Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato ...
Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco
: <p>Suddividere gli spazi come da figura: due quadrati di dimensioni 12x12 metri posti in prossimità delle bandierine dei calci d’angolo e un quadrato di dimensioni 30x30 metri a cavallo del cerchio di centrocampo; preparare inoltre le navette da fare successivamente all'esterno dei la...
: <ul>
<li>Nella prima proposta si comincia con 2 minuti di possesso palla 9 contro 9 nello spazio centrale, successivamente al fischio dell’allenatore i giocatori dovranno, in progressione, raggiungere i due quadrati più piccoli dividendosi in due 6 contro 3 ed all’interno dei quali sv...
: Aufwärmen U14 - U19 | U14 - U19 (U19, U14, U15, U16, U17, U18) 20 min Mannschaftstraining Fortgeschritten > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: Una porta grande uno spazio di metà campo, birilli, paletti, cinesini, casacche colorate, ostacoli, cerchi, scalette, ecc. ecc
: Due gruppi, A e D con un pallone ciascuno, due centrali B e C, che rimangono fissi, fino al cambio del Mister.
Inizia l'esercizio il giocatore del gruppo A, che effettua un passaggio (1) a B, e scatta dietro il paletto posizionato su B, B, fà un contromovimento, intercetta il passaggi...
: Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U13) 15 min Gruppentraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)