Dribbling - coni d'ostacolo

  • Organizzazione

    Collocare un campo da 20x20 metri. Spargere plurimi coni in campo. Ogni giocatore con 1 palla.
  • Svolgimento

    Esercizio 1: Dribblare liberamente. Esercizio 2: Dribblare verso e intorno ai coni. Esercizio 3: Dribblare verso un cono, girarsi toccando con l’interno o esterno e cambiare la direzione. Esercizio 4: Su comando dribblare 2 (3) coni di seguito e toccarli con la mano. Esercizio 5: Su comando dribblare verso un cono, fermare la palla con la suola e continuare a dribblare con un'altra palla Esercizio 6: Su comando dribblare verso um cono, fermare la palla, toccare con la mano 2 (3) coni di seguito (senza palla) e continuare a dribblare con la propria palla. Esercizio 7: 2 gruppi schierati su linee opposte. Su comando dribblare e toccare più coni possibili (= 1 punto). Quale squadra raggiunge più punti in 30 secondi? Variante: È permesso di calciare via le palle degli avversari!
  • Dimensioni campo

    20x20 metri
  • Margini cono

    20 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling

Training Organization

Numero giocatori

13 giocatori - 22+ giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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