Esercitazione sul rombo per tempi di giocata/smarcamento e velocità palla

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Organizzazione

4 cinesini posti a 15m di distanza a formare un rombo. Un giocatore per ogni cinesino e una fila dietro al giocatore con palla
Svolgimento

Il giocatore A in posesso di palla sposta palla in avanti per passare a C che dopo movimento lungo-corto scarica per B che nel frattempo si è avvicinato a C. al momento dello scarico D inizia una corsa che si tramuta in sprint per andare a prendere la palla calciata da B sul proprio taglio