Inferiorità numerica, superiorità - 5 contro 3 con cambi continui

  • Organizzazione

    3 squadre a 5 giocatori. Una rete sulla linea di sfondo, l'altra sulla linea centrale. Si gioca sempre 5 contro 3 in una metà campo con 2 reti. La squadra che attacca gioca con 5, l'altra con 3, la terza squadra rimane dietro la porta della squadra attaccante.
  • Svolgimento

    Team A inizia con tutti e cinque giocatori contro 3 giocatori di B (Due rimangono fuori e restano dietro la porta. Faranno parte del gioco appena la loro squadra attacca.). B gioca in attacco contro 3 di C se termina l'attacco di A o B riesce a sorpassare la linea centrale del campo ridotto con la palla al piede. Le squadre cambiano così continuamente. La difesa è una difesa a 3, gli attaccanti giocano possibilmente un 1-2-2.
  • Consiglio

    -L'obiettivo di quest'esercizio è il rapido cambio di difesa e offensiva, oltre al gioco in inferiorità e superiorità numerica. -Per l'attacco è importante: movimenti, comunicazione e precisi passaggi veloci. Secondo la formazione 1-2-2 devono crearsi dei spazi dietro la linea defensiva. -I difensori giocono su una linea e mantengono le distanze. -L'obiettivo dei difensori: rubare il possesso palla o tenere lontani gli attacanti dalla porta ed impedire tiri in porta facili. -Il difensore più vicino al portatore della palla pressa, gli altri due chiudono gli spazi.
  • Dimensioni campo

    metà campo
  • Margini cono

    ca. 45 -70 metri (secondo le misure del campo)

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

40 min

Età

U13, U12, U16, U15, U14

Tecnica

Colpo di testa in movimento, Passaggio di interno, Passaggio di collo, Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla

Tattica

Gioco di fascia con avversari, Spostamento collettivo, Uno contro uno, Sovrapposizione, Difesa a tre, Gioco di posizione, Uomo giù/uomo su

Coordinazione

Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Velocitá di reazione

Reistenza

Potenza e velocità, Salti di forza, Allenamento di resistenza elementare II, Velocità di movimento con la palla

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello abilità

Avanzato

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Portiere

2 portieri

Scopo

Allenamento singolare, Comportamenti difensivi, Comportamenti offensivi, Gruppi

Comportamento spaziale

Metà campo

Luogo allenamento

Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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