Inferiorità numerica, superiorità - 5 contro 3 con cambi continui

  • Organizzazione

    3 squadre a 5 giocatori. Una rete sulla linea di sfondo, l'altra sulla linea centrale. Si gioca sempre 5 contro 3 in una metà campo con 2 reti. La squadra che attacca gioca con 5, l'altra con 3, la terza squadra rimane dietro la porta della squadra attaccante.
  • Svolgimento

    Team A inizia con tutti e cinque giocatori contro 3 giocatori di B (Due rimangono fuori e restano dietro la porta. Faranno parte del gioco appena la loro squadra attacca.). B gioca in attacco contro 3 di C se termina l'attacco di A o B riesce a sorpassare la linea centrale del campo ridotto con la palla al piede. Le squadre cambiano così continuamente. La difesa è una difesa a 3, gli attaccanti giocano possibilmente un 1-2-2.
  • Consiglio

    -L'obiettivo di quest'esercizio è il rapido cambio di difesa e offensiva, oltre al gioco in inferiorità e superiorità numerica. -Per l'attacco è importante: movimenti, comunicazione e precisi passaggi veloci. Secondo la formazione 1-2-2 devono crearsi dei spazi dietro la linea defensiva. -I difensori giocono su una linea e mantengono le distanze. -L'obiettivo dei difensori: rubare il possesso palla o tenere lontani gli attacanti dalla porta ed impedire tiri in porta facili. -Il difensore più vicino al portatore della palla pressa, gli altri due chiudono gli spazi.
  • Dimensioni campo

    metà campo
  • Margini cono

    ca. 45 -70 metri (secondo le misure del campo)

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

40 min

Età

U12 - U16

Tecnica

Colpo di testa in movimento, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Passaggi, Possesso palla, Interno del piede

Tattica

Sovrapposizione, Uno contro uno, Schieramento a tre dietro, Spostamento collettivo, Gioco di fascia con avversari, Uomo giù/uomo su

Coordinazione

Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione

Reistenza

Potenza e velocità, Salti di forza, Resistenza di base GAT, Velocità di movimento con la palla

Training Organization

Portiere

2 portieri

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Intermedio

Comportamento spaziale

Metà campo

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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