UN GRUPPO ESEGUE ESERCIZI DI MOBILITA'-FLESSIBILITA' ARTICOLARE SU 6 OSTACOLI MEDIO-ALTI
DISPOSTI IN MODO SFALSATO;
A) ATTACCO FRONTALE CON GINOCCHIO ALTO ALTERNATO DX E SN
B) APERTURE LATERALI
C) SCIVOLAMENTI LATERALE CON APERTURA E CHIUSURA DELL'ANCA
D) ESECUZIONE MISTA FRA TIPO A e tipo B
L'ALTRO GRUPPO ESEGUE ESERCIZI DI MOBILITA'-FLESSIBILITA' ARTICOLARE SU 5 OSTACOLI MEDIO-ALTI
DISPOSTI IN SERIE;
A) ATTACCO FRONTALE CON GINOCCHIO ALTO SOLO DX, SOLO SN, ALTERNATO
B) DI FIANCO, SLANCI ALTERNATI, GAMBA TESA E PUNTA A MARTELLO, D X E SN
C) DI FIANCO, SLANCI ALTERNATI, GAMBA PIEGATA GINOCCHIO AL PETTO E PUNTA A MARTELLO, DX E SN
OGNI GRUPPO LAVORA X 10', POI CAMBIO PERCORSO.
TEMPO TOTALE 20'