Percorso di resistenza1

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Organizzazione

Come spiegato nell‘immagine
Svolgimento

I giocatori si muovono con la palla nel quadrato (tecnica, ginnastica, allargamenti) Dopo ogni 20 metri inizia il prossimo giocatore il percorso: - Passaggio tra il cerchio centrale, sprint intorno ad esso, agganciare la palla - Slalom tra il percorso collocato irregolarmente con coni - Passare la palla a lato degli ostacoli, superargli con 5 salti ambidestri - agganciare la palla, fare una finta di tiro e finire con un pallonetto nell’angolo lontano. - partire dall’altra parte e ricevere la rimessa del portiere - scatto e l’uno-due con l’allenatore - prendere la palla, passarlo a lato della scala di coordinazione, passare la scala con 3 contatti per livello. - prendere la palla nel percorso di (driblare tra i coni, passare in porta e fare un giro intorno alla porta e agganciare la pala dietro la porta
Consiglio

2 minuti di ginnastica rigenerativa