RAPIDITA'-VELOCITA' 3
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Organizzazione
LA SQUADRA SI DIVIDE IN 3 GRUPPI E SI DISPONDE NELLE 3 STAZIONI DI LAVORO DIVERSE OGNI STAZIONE VIENE RIPETUTA PER 4 VOLTE CON RECUPERO AL PASSO
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Svolgimento
1) skip laterali su 5 over + sprint 5 mt
2) slalom 3 paletti + skip 3 over + sprint 5 mt 3) SKIP dx e sn sull’asticella + sprint 5 mt Rec 40”, macropausa 1,30” 4 X partenze in varie posizioni sui 10-15 mt con psicocinetica, REC 1’
Impostazione allenamento
Punto principale, Progressione
Tempo
20 min
Età
U15 - U16
Training Organization
Numero giocatori
1 - 5 giocatori, 13 o più giocatori, 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello abilità
Principiante, Qualsiasi
Autore: DANIELE VINCENZI
