Trasformazione per circuito forza

  • Organizzazione

    2 gruppi divisi in due stazioni: nella prima ci sono 3 tipologie di slalom per il tiro inporta, nella seconda un'esercitazione per il tirodi precisione. Vince la squadra che ha messo a segno il maggior numero di gol dopo aver fatto entrambe le stazioni
  • Svolgimento

    STAZIONE 1: 3 percorsi convergenti verso la porta per il tiro da fuori area. Nel primo ogni giocatore deve superare in velocità 4 conetti posti a tre metri l'uno dall'altro, ricevere il passaggio dal mister e dopo uno stop orientato calciare in porta. Nel secondo, dopo aver eseguito un andatura laterale e frontale tra gli over bassi, il giocatore si sposta il pallone e calcia. Nel terzo, dopo aver girato attorno ad un paletto, slalom su un altro palo e dopo una breve conduzione all'interno di uno spazio pieno di cinesini, tiro in porta. Al termine di ogni tiro si sprint verso la porta e si recupera il pallone. 2 ripetizioni per ogni percorso STAZIONE 2: sprint di 10m e trio di precisione negli angoli della porta

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

20 min

Età

U19, U18, U17

Tecnica

Tecniche di tiro/tiro

Reistenza

Esplosività

Training Organization

Numero giocatori

13 o più giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello abilità

Avanzato

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento singolare, Gruppi

Autore: Antonio Fabbri

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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