Trasformazione per circuito forza

Torna alla ricerca

  • Organizzazione

    2 gruppi divisi in due stazioni: nella prima ci sono 3 tipologie di slalom per il tiro inporta, nella seconda un'esercitazione per il tirodi precisione. Vince la squadra che ha messo a segno il maggior numero di gol dopo aver fatto entrambe le stazioni

  • Svolgimento

    STAZIONE 1: 3 percorsi convergenti verso la porta per il tiro da fuori area. Nel primo ogni giocatore deve superare in velocità 4 conetti posti a tre metri l'uno dall'altro, ricevere il passaggio dal mister e dopo uno stop orientato calciare in porta. Nel secondo, dopo aver eseguito un andatura laterale e frontale tra gli over bassi, il giocatore si sposta il pallone e calcia. Nel terzo, dopo aver girato attorno ad un paletto, slalom su un altro palo e dopo una breve conduzione all'interno di uno spazio pieno di cinesini, tiro in porta. Al termine di ogni tiro si sprint verso la porta e si recupera il pallone. 2 ripetizioni per ogni percorso STAZIONE 2: sprint di 10m e trio di precisione negli angoli della porta

Tecnica:

Tecniche di tiro/tiro

Reistenza:

Esplosività

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19 [Under 17, Under 18, Under 19]

Tempo:

20 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Avanzato

Autore: Antonio Fabbri

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Circuito tecnico /situazionale
Massima intensità e quattro porticine per un esercizio dal ritmo frenetico
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Passaggi variabili con cambio di posizione II
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 20 min

Lancio con tiro in porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Percorso di resistenza I
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
ESERCITAZIONE GLOBALE PER TIRO IN PORTA

Esercizi simili - Autore: Antonio Fabbri

Forza resistente + trasformazione con palla in velocità
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Forza + 4vs4
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 35 min
Coordinazione + rapidità


Sta caricando...