Trasformazione per circuito forza 
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Organizzazione
2 gruppi divisi in due stazioni: nella prima ci sono 3 tipologie di slalom per il tiro inporta, nella seconda un'esercitazione per il tirodi precisione. Vince la squadra che ha messo a segno il maggior numero di gol dopo aver fatto entrambe le stazioni -
Svolgimento
STAZIONE 1: 3 percorsi convergenti verso la porta per il tiro da fuori area. Nel primo ogni giocatore deve superare in velocità 4 conetti posti a tre metri l'uno dall'altro, ricevere il passaggio dal mister e dopo uno stop orientato calciare in porta. Nel secondo, dopo aver eseguito un andatura laterale e frontale tra gli over bassi, il giocatore si sposta il pallone e calcia. Nel terzo, dopo aver girato attorno ad un paletto, slalom su un altro palo e dopo una breve conduzione all'interno di uno spazio pieno di cinesini, tiro in porta. Al termine di ogni tiro si sprint verso la porta e si recupera il pallone. 2 ripetizioni per ogni percorso STAZIONE 2: sprint di 10m e trio di precisione negli angoli della porta
Tecnica:
Tecniche di tiro/tiro
Reistenza:
Esplosività
Impostazione allenamento:
Progressione
Età:
Under 14 - Under 19 [Under 17, Under 18, Under 19]
Tempo:
20 min
Numero giocatori:
10 e più giocatori [13 o più giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento individuale, Allenamento in gruppo
Giocatori partecipanti:
Squadra intera
Scopo:
Gruppi, Allenamento singolare
Livello abilità:
Avanzato
Autore: Antonio Fabbri
Altri esercizi
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