Allenamento moderno con easy2coach

Esercizio del mese per l'allenamento Febbraio

Questo esercizio per l'allenamento di calcio é stato creato dalla easy2coach

Organizzazione dell'esercizio per l'allenamento

Materiale: Palloni, coni

Esecuzione dell'esercizio

Ogni giocatore dribbla liberamente con la palla in un’area limitata (12m x 12m). Poi l’allenatore chiama un numero, ad esempio “3”. I giocatori devono creare gruppi di 3 il più velocemente possibile (solo 3 persone, né più né meno). I giocatori che non trovano un gruppo sono eliminati per questa serie, prendono dei punti di penalità oppure qualche esercizio di penalizzazione. Poi il gioco continua.

Variazioni

Solo alcuni dribbling sono permessi, per esempio solo col destro o col sinistro, solo di suola, di interno, di esterno o di collo. Un’altra variazione consiste nel chiamare non solo il numero di giocatori che devono formare il gruppo, ma anche quante braccia e piedi devono toccare terra così che i giocatori debbano trovare una soluzione.

Consiglio

Questo esercizio può servire anche a conoscersi l’un l’altro, dal momento che tutti i giocatori devono presentarsi dopo che hanno creato il gruppo.