Allenamento moderno con easy2coach.net

Esercizio del mese per l'allenamento Giugno

Questo esercizio per l'allenamento di calcio é stato creato dalla easy2coach

Organizzazione dell'esercizio per l'allenamento

Preparare un’area – 12m x 6m
Preparare un’area di 15m x 15m con Quattro porte di coni (distanza: 2 metri) come descritto nel grafico.

Esecuzione dell'esercizio

Procedimento: 4 più 1 contro 3 con lo scopo di mantenere la palla. Dopo un intercettamento la difesa diventa attacco e prova a segnare in una delle porte. Quando la palla esce dal campo o quando la difesa segna, l’allenatore fornisce una nuova palla. 4 giocatori della squadra in maggioranza si posizionano sulle linee laterali, il quinto è al centro. Concentrazione sui passaggi precisi e variabili sul terreno con il collo del piede. Dopo aver perso la palla la difesa deve pressare gli avverar sari provando a difendere le porte con lo scopo di riconquistare la palla.

Variazoni

• solo uno o due tocchi
• stringere (più difficile) o allargare (più facile) il campo