1 contro 1 con Coordinazione

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Organizzazione
- Dividere in 2 gruppi
- In più, giocatori in posizione C
- 1 porta
- 4 ostacoli piccoli
- 4 ostacoli grandi
- 4 coni
- 2 coni
- 5 paletti
- 1 pallone per turno
Svolgimento
- I giocatori della squadra A agiscono come attaccanti; quelli della squadra B come difensori.
- Entrambi i gruppi iniziano l'esercizio simultaneamente.
  - Per la squadra A (Attaccanti):
    1. Salti corti e rapidi sopra gli ostacoli piccoli.
    2. Ricevere e restituire un pallone al giocatore C.
    3. Correre verso un pallone diagonale da C verso il cono centrale.
  - Per la squadra B (Difensori):
    1. Attraversare i cerchi con passi corti, un tocco per cerchio.
    2. Salti alti sopra gli ostacoli grandi.
    3. Retrocedere immediatamente in slalom attraverso i paletti.
    4. Concentrarsi sul giocatore A avversario.
- Iniziare 1 contro 1 non appena il giocatore A riceve il pallone.
  - A cerca di segnare; B cerca di difendere.
- I giocatori ruotano i ruoli dopo il tentativo: Il marcatore si sposta su A, A su B, e B alterna tra le posizioni di partenza.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Eseguire gli esercizi con alta qualità nonostante l'aspetto competitivo.
- Abbinare le coppie di giocatori in modo appropriato, ad esempio attaccante contro difensore o due centrocampisti uno contro l'altro.