4 + 1 vs 3

  • Organizzazione

    Segnare con 4 coni esterni un campo grande 15 x 15 metri con fuori due reti (margine 2 metri) Organizzazione come nella grafica.
  • Svolgimento

    4 + 1 contro 3, possesso palla Se i difensori recuperano la palla, loro giocano in contropiede sulle porte esterne. Se la palla esce dal campo o i difensori segnano, l’allenatore inserisce la nuova palla. 4 giocatori della squadra in superiorità numerica(rosso) si muovono lungo le linee, un altro in centro. In caso di intercettazione iniziare subito con la fase difensiva, chiudere gli spazi in fronte alle porte e cercare il recupero. - Contatti: 2 poi 1 (dopo due tocchi, il prossimo deve giocare di prima) - Ridurre il campo (+ difficile) o allargare (+ facile)
  • Dimensioni campo

    15x15m
  • Margini cono

    2m

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U13, U14 - U19

Tecnica

Passaggi in quadrato

General Training Goals

Esempi

Sistemi di gara

Training Organization

Numero giocatori

8 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Stazioni

Livello abilità

Avanzato

Giocatori partecipanti

Attaccanti, Centrocampisti, Difensori

Scopo

Allenamento singolare, Comportamenti offensivi, Gruppi

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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