Allenamento della Resistenza con Palla

• 1 porta
• 1 scala di coordinazione
• 9 coni
• 6 ostacoli
• 1 pallone per giocatore

I giocatori eseguono varie attività tecniche in un quadrato.

1. Il primo giocatore parte con il pallone verso il cerchio centrale. Gioca un passaggio deciso all'Allenatore 1 e corre intorno al cerchio centrale.
2. L'Allenatore 1 gioca un passaggio sulla traiettoria del giocatore, che prende il pallone e dribbla verso i coni.
3. Dribbla tra i coni.
4. Recupera il pallone, dribbla verso gli ostacoli. Gioca il pallone alla destra degli ostacoli e salta sopra di essi.
5. Recupera il pallone, finta e alza il pallone verso l'angolo destro.
6. Il portiere recupera il pallone, il giocatore corre verso la bandierina dell'angolo sinistro. Il portiere gli lancia il pallone.
7. Il giocatore esegue un passaggio in uno-due con l'Allenatore 2, riceve il pallone e dribbla verso la scala di coordinazione.
8. Passa il pallone oltre la scala di coordinazione e esegue un'attività coordinativa.
9. Recupera il pallone e dribbla velocemente verso il quadrato.
10. Una volta che il giocatore completa il dribbling tra gli ostacoli, il prossimo giocatore può iniziare.

• Regola l'intensità in base ai giocatori.
• Esegui gli esercizi velocemente ma con buona qualità.