Allenamento HIIT con Conclusione a Porta GUARDIOLA

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Organizzazione
- 4 coni
- 2 ostacoli per salti
- 3 pali
- 6 coni alti
- Finti giocatori
- 1 porta
Svolgimento
- Il giocatore inizia con una corsa all'indietro, toccando alternativamente un cono a sinistra e a destra.
- Poi, salti da un lato all'altro sopra gli ostacoli.
- Salti in lungo il più vicino possibile al palo a terra.
- Si gira per ricevere il pallone, usando una finta di corpo per muoversi nello spazio dove riceve il pallone da un compagno.
- Controllo del pallone aperto, dribbling attraverso 2 finti giocatori, e conclusione in porta.
- Dopo il tiro, sprint di ritorno al gruppo.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Esecuzione pulita degli esercizi di coordinazione.
- Richiedere velocità, rallentare dopo gli ostacoli e concentrarsi su salti in lungo puliti e precisi.
- Controllo del pallone e conclusione: concentrarsi sulla qualità del controllo del pallone e del dribbling.