Calcio-Rugby

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  • Organizzazione

    come nella grafica

  • Svolgimento

    Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte. Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a livello dei coni segnati. Diventano solo attivi nel momento l'attaccante entra nella loro zona. Arrivato alla linea opposta parte l'altro giocatore in giallo e cosi via. Cambio di ruolo ogni 2 turni completi.

  • Consiglio

    È vietato di trattenere l'attaccante con le mani, spingere solo con il corpo.

  • Dimensioni campo

    12m x 25m marcati dai coni 3 zone in campo, ogni zona 12m x 6m. Segnare con coni la posizione initziale del difensore (gcome nella grafica)

  • Margini cono

    Rettangolo 12m x 25m delimitare due zone da 12m x 6m all'interno del campo

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo

Reistenza:

Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Resistenza di velocità, Velocità di movimento senza palla

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]

Time of training [Condizionamento pre-stagione]

Coordinazione:

Velocità di decisione, Velocitá di reazione, Elaborazione veloce

Impostazione allenamento:

Progressione

Esempi:

Sistemi di gara [Giochi per il riscaldamento, Allenamento di salto]

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Allenamento di motivazione, Allenamento per divertimento, Cooperazione con la squadra

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto

Autore: easy2coach IT

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