Calcio-Rugby

  • Organizzazione

    come nella grafica
  • Svolgimento

    Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte. Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a livello dei coni segnati. Diventano solo attivi nel momento l'attaccante entra nella loro zona. Arrivato alla linea opposta parte l'altro giocatore in giallo e cosi via. Cambio di ruolo ogni 2 turni completi.
  • Consiglio

    È vietato di trattenere l'attaccante con le mani, spingere solo con il corpo.
  • Dimensioni campo

    12m x 25m marcati dai coni 3 zone in campo, ogni zona 12m x 6m. Segnare con coni la posizione initziale del difensore (gcome nella grafica)
  • Margini cono

    Rettangolo 12m x 25m delimitare due zone da 12m x 6m all'interno del campo

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Età

U09 - U19

Tattica

Comportamento del giocatore

Coordinazione

Elaborazione veloce

Reistenza

Esplosività, Resistenza di velocità, Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Resistenza di base GAT, Velocità di movimento senza palla

Training Organization

Numero giocatori

4 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra, Sistemi di gara

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Momento dell'allenamento

Preparazione della stagione

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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