Calcio-Rugby 
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Organizzazione
come nella grafica -
Svolgimento
Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte. Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a livello dei coni segnati. Diventano solo attivi nel momento l'attaccante entra nella loro zona. Arrivato alla linea opposta parte l'altro giocatore in giallo e cosi via. Cambio di ruolo ogni 2 turni completi. -
Consiglio
È vietato di trattenere l'attaccante con le mani, spingere solo con il corpo. -
Dimensioni campo
12m x 25m marcati dai coni 3 zone in campo, ogni zona 12m x 6m. Segnare con coni la posizione initziale del difensore (gcome nella grafica) -
Margini cono
Rettangolo 12m x 25m delimitare due zone da 12m x 6m all'interno del campo
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19
Tattica
Gioco difensivo/offensivo
Coordinazione
Elaborazione veloce, Velocità di decisione, Velocitá di reazione
Reistenza
Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Condizionamento pre-stagione, Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Resistenza di velocità, Velocità di movimento senza palla
General Training Goals
Esempi
Allenamento di salto, Giochi per il riscaldamento
Training Organization
Numero giocatori
4 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra
Livello abilità
Professionista, Avanzato, Principiante
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento di motivazione, Allenamento per divertimento, Cooperazione con la squadra
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale
Autore: easy2coach IT
Altri esercizi
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