Calcio-Rugby 
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Organizzazione
come nella grafica -
Svolgimento
Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte. Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a livello dei coni segnati. Diventano solo attivi nel momento l'attaccante entra nella loro zona. Arrivato alla linea opposta parte l'altro giocatore in giallo e cosi via. Cambio di ruolo ogni 2 turni completi. -
Consiglio
È vietato di trattenere l'attaccante con le mani, spingere solo con il corpo. -
Dimensioni campo
12m x 25m marcati dai coni 3 zone in campo, ogni zona 12m x 6m. Segnare con coni la posizione initziale del difensore (gcome nella grafica) -
Margini cono
Rettangolo 12m x 25m delimitare due zone da 12m x 6m all'interno del campo
Tattica:
Gioco difensivo/offensivo
Reistenza:
Velocità di movimento senza palla, Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Resistenza di velocità
Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]
Time of training [Condizionamento pre-stagione]
Coordinazione:
Velocitá di reazione, Elaborazione veloce, Velocità di decisione
Impostazione allenamento:
Progressione
Esempi:
Sistemi di gara [Allenamento di salto, Giochi per il riscaldamento]
Età:
Under 14 - Under 19
Under 6 - Under 13 [Under 10, Under 11, Under 12, Under 13, Under 09]
Tempo:
15 min
Numero giocatori:
1 - 5 giocatori [4 giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento in squadra
Giocatori partecipanti:
Squadra intera
Scopo:
Cooperazione con la squadra, Allenamento di motivazione, Allenamento per divertimento
Livello abilità:
Avanzato, Principiante, Professionista
Comportamento spaziale:
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento:
Campo d'erba, Erba artificiale, Al coperto, Asfalto
Autore: easy2coach IT
Altri esercizi
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