Calcio-Rugby

  • Organizzazione

    come nella grafica
  • Svolgimento

    Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte. Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a livello dei coni segnati. Diventano solo attivi nel momento l'attaccante entra nella loro zona. Arrivato alla linea opposta parte l'altro giocatore in giallo e cosi via. Cambio di ruolo ogni 2 turni completi.
  • Consiglio

    È vietato di trattenere l'attaccante con le mani, spingere solo con il corpo.
  • Dimensioni campo

    12m x 25m marcati dai coni 3 zone in campo, ogni zona 12m x 6m. Segnare con coni la posizione initziale del difensore (gcome nella grafica)
  • Margini cono

    Rettangolo 12m x 25m delimitare due zone da 12m x 6m all'interno del campo

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Età

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Tattica

Gioco difensivo/offensivo

Coordinazione

Elaborazione veloce, Velocità di decisione, Velocitá di reazione

Reistenza

Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Condizionamento pre-stagione, Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Resistenza di velocità, Velocità di movimento senza palla

General Training Goals

Esempi

Allenamento di salto, Giochi per il riscaldamento

Training Organization

Numero giocatori

4 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra

Livello abilità

Professionista, Avanzato, Principiante

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento di motivazione, Allenamento per divertimento, Cooperazione con la squadra

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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