Si parte dal centrocampista A che passa al difensore B. B prova di alzare il baricentro con un lancio per l'attaccante C. L'obiettivo è il superamento della linea marcata con la palla al piede.
Se i difensori intercettano la palla devono superare a loro volta la linea di porta.
Variante 1: esercizio senza difensori, l'attaccante deve controlla il lancio in velocità
Variante 2: lo stesso esercizio con 2 (3) avversari passivi
Variante 3: lo stesso esercizio con avversari attivi
Consiglio
Nella variante 3, l'attaccante può far partecipare il centrocampista (o difensore) alla manovra.
Tutti i giocatori in continuo movimento.
Dimensioni campo
metà campo
diverse posizioni/tappe in campo
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
20 min
Età
U12 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Passaggi a un tocco, Passaggi lunghi / Cross, Passaggio corto, Triangolazione, Possesso palla
Tattica
Comportamento del giocatore, Sovrapposizione, Varianti di attacco/fuorigioco, Gioco di fascia con avversari
Coordinazione
Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione
Reistenza
Esplosività, Potenza e velocità, Velocità di movimento con la palla
Training Organization
Numero giocatori
5 giocatori - 6 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Sistemi di gara
Allenamento posizionale
Allenamento degli attaccanti, Allenamento del centrocampo, Allenamento difensivo