Cerchio di tecnica

  • Organizzazione

    - Collocare nel cerchio centrale un percorso tecnico - Fare coppie (Giocatore A & Giocatore B) - Obiettivo: (1) Dribbling (2) Tecnica (3) Cambio di direzione al cono (avversario) (4) Passaggio corto
  • Svolgimento

    Il cerchio di tecnica può essere svolto in 5 varianti diverse: Variante 1: A porta la palla con rapidi tocchi di piedi alternati fino al cerchio (cono giallo). A aggancia, tira la palla in dietro con la suola e passa al compagno (perona B). A torna alla partenza, cosi che B può partire. Variante 2: A dribbla fino al cono giallo e fa una giravolta di 180 gradi a metà strada. Arrivato al cono, A ferma la palla con la suola e la fa passare dietro il piede d’appoggio. A passa al compagno. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio. Variante 3: A dribbla fino al cono giallo, poco prima finge un tiro, scatta dallato e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio. Variante 4: A dribbla fino al cono giallo, fa a metà strada un doppio passo e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio. Variante 5: Questa variante è una competizione. A cammina in centro attraverso palleggi (ca. 4-5 volte). Arrivato al cono giallo, A deve passare al compagno con le spalle verso il compagno. B deve baccare la palla. Punteggi: - acchiappato al volo = 3 punti - un balzo = 1 punto - più balzi = 0 punti. Aumentare il grado di difficoltà: - acchiappare al volo una rovesciata = 5 punti - un balzo = 3 punti - più balzi = 0 punti.
  • Consiglio

    ca. 20 minuti (secondo le varianti) - una coppia con palla per cono - 4-8 ripetizioni per variante
  • Margini cono

    Modificare secondo le capacità: da una distanza di ca. 8m tra cono rosso e giallo (esordienti, pulcini) fino a una distanza di ca. 12m (da allievi nazionali in su)

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

20 min

Età

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto, Tocco di palla

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in coppie, Allenamento individuale

Livello abilità

Professionista, Avanzato, Principiante

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento singolare

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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