- Collocare nel cerchio centrale un percorso tecnico
- Fare coppie (Giocatore A & Giocatore B)
- Obiettivo:
(1) Dribbling
(2) Tecnica
(3) Cambio di direzione al cono (avversario)
(4) Passaggio corto
Svolgimento
Il cerchio di tecnica può essere svolto in 5 varianti diverse:
Variante 1: A porta la palla con rapidi tocchi di piedi alternati fino al cerchio (cono giallo). A aggancia, tira la palla in dietro con la suola e passa al compagno (perona B). A torna alla partenza, cosi che B può partire.
Variante 2: A dribbla fino al cono giallo e fa una giravolta di 180 gradi a metà strada. Arrivato al cono, A ferma la palla con la suola e la fa passare dietro il piede d’appoggio. A passa al compagno. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 3: A dribbla fino al cono giallo, poco prima finge un tiro, scatta dallato e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 4: A dribbla fino al cono giallo, fa a metà strada un doppio passo e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 5: Questa variante è una competizione. A cammina in centro attraverso palleggi (ca. 4-5 volte). Arrivato al cono giallo, A deve passare al compagno con le spalle verso il compagno. B deve baccare la palla.
Punteggi:
- acchiappato al volo = 3 punti
- un balzo = 1 punto
- più balzi = 0 punti.
Aumentare il grado di difficoltà:
- acchiappare al volo una rovesciata = 5 punti
- un balzo = 3 punti
- più balzi = 0 punti.
Consiglio
ca. 20 minuti (secondo le varianti)
- una coppia con palla per cono
- 4-8 ripetizioni per variante
Margini cono
Modificare secondo le capacità:
da una distanza di ca. 8m tra cono rosso e giallo (esordienti, pulcini)
fino a una distanza di ca. 12m (da allievi nazionali in su)
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
20 min
Età
U07 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto, Tocco di palla
Training Organization
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento individuale
Livello abilità
Professionista, Avanzato, Principiante
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento singolare
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale
: <p>• 17 coni in 2 colori diversi<br />• Una pallina per ogni giro</p>
: <p>Il giocatore A passa a B e chiama un colore (rosso nel nostro caso).<br /><br />B porta la palla verso i coni rossi con il primo tocco e poi palleggia intorno a questi coni.<br /><br />B effettua un passaggio a C e chiama anch'egli un colore (giallo nel nostro caso).<br /><br />C p...
: <p>• Preparare 1 percorso di slalom e 2 coni di partenza ciascuno secondo l'illustrazione.<br />• Dividersi in 2 squadre<br />• Predisporre 2 mini porte<br />• Cappelli per delimitare il campo di gioco</p>
: <p>Il giocatore A inizia con un palleggio esplosivo, tira davanti ai 16 e corre intorno a uno dei coni posteriori.</p>
<p>Allo stesso tempo, il giocatore B parte, dribbla attraverso i pali e poi gioca 1 contro 1 contro il difensore A.<br /><br />A difende sulla porta intorno alla qual...
: <p>• 2 porte con portiere<br />• 1 bandierina di partenza<br />• 6 anelli<br />• 9 coni<br />• 12 aste<br />• 1 manichino<br />• 6 ostacoli<br />• 4 coni</p>
<p>• I palloni sono pronti dietro la stazione NR. 1, 3 e 7.</p>
: <p>I giocatori attraversano il percorso. Nelle stazioni eseguono i seguenti compiti:</p>
<p><br />• 1 salto attraverso gli anelli, mantenendo l'equilibrio su una gamba sola per circa 1 secondo per anello<br />• 2 palleggi in velocità tra i coni gialli<br />• 3 esercizi di coordinazion...
: Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Technikparcour | Torschusstraining (Torschuss) Kondition (Beliebig), Fitnessprogramm, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I Koordinationsparcour, Koordinationstraining Hauptteil U6 - U13, U14 - U19, U23+ | U6 - U13 (U13) | U14 - U19 (U14, U19, U18, U17, U16, U15) 30 min Gruppentraining, Einzeltraining, Stationstraining, Mannschaftstraining Ganze Mannschaft 2 Torhüter Gruppentraining, Einzeltraining Anfänger, Fortgeschritten, Profi Halber Platz Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz 1 - 5 Spieler (5 Spieler, 4 Spieler, 3 Spieler, 2 Spieler) | 6 - 9 Spieler (7 Spieler, 9 Spieler, 8 Spieler, 6 Spieler) | > 10 Spieler (11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr, 10 Spieler)