- Collocare nel cerchio centrale un percorso tecnico
- Fare coppie (Giocatore A & Giocatore B)
- Obiettivo:
(1) Dribbling
(2) Tecnica
(3) Cambio di direzione al cono (avversario)
(4) Passaggio corto
Svolgimento
Il cerchio di tecnica può essere svolto in 5 varianti diverse:
Variante 1: A porta la palla con rapidi tocchi di piedi alternati fino al cerchio (cono giallo). A aggancia, tira la palla in dietro con la suola e passa al compagno (perona B). A torna alla partenza, cosi che B può partire.
Variante 2: A dribbla fino al cono giallo e fa una giravolta di 180 gradi a metà strada. Arrivato al cono, A ferma la palla con la suola e la fa passare dietro il piede d’appoggio. A passa al compagno. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 3: A dribbla fino al cono giallo, poco prima finge un tiro, scatta dallato e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 4: A dribbla fino al cono giallo, fa a metà strada un doppio passo e passa al compagno B. A torna alla partenza, cosi che B può partire con l’esercizio.
Variante 5: Questa variante è una competizione. A cammina in centro attraverso palleggi (ca. 4-5 volte). Arrivato al cono giallo, A deve passare al compagno con le spalle verso il compagno. B deve baccare la palla.
Punteggi:
- acchiappato al volo = 3 punti
- un balzo = 1 punto
- più balzi = 0 punti.
Aumentare il grado di difficoltà:
- acchiappare al volo una rovesciata = 5 punti
- un balzo = 3 punti
- più balzi = 0 punti.
Consiglio
ca. 20 minuti (secondo le varianti)
- una coppia con palla per cono
- 4-8 ripetizioni per variante
Margini cono
Modificare secondo le capacità:
da una distanza di ca. 8m tra cono rosso e giallo (esordienti, pulcini)
fino a una distanza di ca. 12m (da allievi nazionali in su)
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
20 min
Età
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto, Tocco di palla
Training Organization
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento individuale
Livello abilità
Professionista, Avanzato, Principiante
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento singolare
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale
: <p>Realizzare un quadrato 20x20 mt. circa, posizionare per ogni lato due ragazzi di colore diverso (es.: un giallo ed un blu), all'interno quattro ragazzi di cui due gialli e due blu. Quattro palloni per giocare.</p>
: <p>Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato ...
Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco
: <p>Suddividere gli spazi come da figura: due quadrati di dimensioni 12x12 metri posti in prossimità delle bandierine dei calci d’angolo e un quadrato di dimensioni 30x30 metri a cavallo del cerchio di centrocampo; preparare inoltre le navette da fare successivamente all'esterno dei la...
: <ul>
<li>Nella prima proposta si comincia con 2 minuti di possesso palla 9 contro 9 nello spazio centrale, successivamente al fischio dell’allenatore i giocatori dovranno, in progressione, raggiungere i due quadrati più piccoli dividendosi in due 6 contro 3 ed all’interno dei quali sv...
: Aufwärmen U14 - U19 | U14 - U19 (U19, U14, U15, U16, U17, U18) 20 min Mannschaftstraining Fortgeschritten > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: Una porta grande uno spazio di metà campo, birilli, paletti, cinesini, casacche colorate, ostacoli, cerchi, scalette, ecc. ecc
: Due gruppi, A e D con un pallone ciascuno, due centrali B e C, che rimangono fissi, fino al cambio del Mister.
Inizia l'esercizio il giocatore del gruppo A, che effettua un passaggio (1) a B, e scatta dietro il paletto posizionato su B, B, fà un contromovimento, intercetta il passaggi...
: Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U13) 15 min Gruppentraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)