Circuito di condizionamento con palla I
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Organizzazione
- 10 segnaposti
- 5 coni
- 3 ostacoli
- 1 scala di agilità
- 1 pallone per giocatore
- 1 porta
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Svolgimento
I giocatori iniziano al primo segnaposto e dribblano il pallone attraverso uno slalom di coni. Successivamente, eseguono salti laterali sopra gli ostacoli. Poi, dribblano attraverso la scala di agilità. Dopo la scala, eseguono un rapido passaggio contro il muro e ricevono indietro il pallone. Successivamente, dribblano intorno ai segnaposti in un percorso a otto. Infine, effettuano un tiro in porta.
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Consiglio
Punti di Allenamento:
- Mantenere il controllo del pallone durante tutto il circuito.
- Concentrarsi su movimenti rapidi e transizioni.
- Sottolineare l'accuratezza nei passaggi e nei tiri.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
30 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Tecnica
Dribbling, Tecniche di salto, Tecniche di tiro/tiro, Tecniche per portieri, Comportamento 1 contro 1
Coordinazione
Percorso di coordinazione
Reistenza
Resistenza calcistica specifica, Resistenza di base GAT
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Portiere
1 portiere - 2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Difficile
Luogo allenamento
Al coperto, Campo
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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