Circuito di Forza

  • Organizzazione

    preprare il circuito secondo diagrama

  • Svolgimento

    1)balzi monopodici

    2)slalom+gioco a muro Mister

    3)allungo + balzo

    4)1-2 e tiro 

    5)speed leader

    6)navetta 3m

    7) cross con palla da C


    A in C, C in B, B in A.

  • Dimensioni campo

    Metà campo.

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

20 min

Età

U17

Training Organization

Numero giocatori

10 e più giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo

Livello abilità

Qualsiasi

Autore: Paolo Balestro

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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