Circuito di Forza

  • Organizzazione

    preprare il circuito secondo diagrama

  • Svolgimento

    1)balzi monopodici

    2)slalom+gioco a muro Mister

    3)allungo + balzo

    4)1-2 e tiro 

    5)speed leader

    6)navetta 3m

    7) cross con palla da C


    A in C, C in B, B in A.

  • Dimensioni campo

    Metà campo.

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19 [Under 17]

Tempo:

20 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo

Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Paolo Balestro

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