Circuito di Resistenza con Palla e Conclusioni a Rete
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Organizzazione
- 1 ostacolo basso
- Pali per asta
- 3 ostacoli regolari
- 2 scale di coordinazione
- 1 pallone per giocatore/per turno
- 1 passatore/allenatore
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Svolgimento
- I giocatori iniziano all'ostacolo (1) con un salto.
- 2: Prendono il pallone e dribblano tra i pali.
- 3: Passano al passatore/allenatore.
- 4: Sprint verso gli ostacoli.
- 5: Saltano gli ostacoli.
- 6: Attraversano 2 scale di coordinazione.
- 7: Corrono verso l'area dei 16 metri.
- 8: Passaggio dal passatore/allenatore.
- 9: Tentativo di gol.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
20 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Passaggi, Passaggio corto, Possesso palla, Tecniche di tiro/tiro
Coordinazione
Percorso di coordinazione
Reistenza
Esplosività, Resistenza di velocità, Programma di fitness, Resistenza calcistica specifica, Resistenza di base GAT
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Portiere
1 portiere - 2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento individuale, Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Campo
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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