Circuito integrato + lavoro a secco

  • Organizzazione

    Formare 4 campi. Come in figura con esercizi a secco sui cambi di direzione campi.

  • Svolgimento

    In uno spazio come in figura predisponiamo un circuito composto da possessi palla e lavori a secco. Come si nota dalla figura prepariamo quattro “campini” negli angoli e un campo centrale più grande.Tra un campino e l'altro vi sono dei percorsi “fisici”. Vediamo nello specifico lo svolgimento. Nei campini piccoli vengono effettuati contemporaneamente dei possessi 2 vs 2; al fischio del mister, i gruppi, prima di spostarsi nell'altro campino, effettuano il percorso fisico che si trova tra un campo e l'altro (per un numero di ripetizione variabile).Una volta che tutti i giocatori hanno giocato nei quattro “campini” (effettuando quindi tutti i percorsi fisici), le due squadre si spostano nel campo centrale, dove si svolge un possesso 8 vs 8. Tempi e numero di ripetizioni sono a discrezione del mister.

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19

Tempo:

20 min

Numero giocatori:

6 - 9 giocatori

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo

Livello abilità:

Avanzato

Autore: Simon Görbing

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