CO: Corsa a intervalli con cambio direzione
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Organizzazione
Seguendo le linee del campo -
Svolgimento
Corsa continua di 12 con cambio di ritmo e direzione. Si corre sulla dimensione del campo con intervalli di recupero (corsa molto lenta) e aumento di ritmo esplosivo da tenere su determinata distanza. Questa variante con corsa sulla digonale: Corner-Centrocampo-Corner (opposto)
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Training Organization
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Livello dell'esercizio
Autore: Philippe Sundermann
