Competizione di Velocità con e senza Palla
-
Organizzazione
- 8 coni in 4 colori
- 2 piloni
-
Svolgimento
I giocatori si trovano al centro accanto al pilone (posizione di partenza). Si svolgerà una competizione tra i giocatori. L'allenatore chiama 3 colori (o successivamente numeri, nomi dei giocatori, nomi delle squadre, ecc.). In questa sequenza, i giocatori devono correre intorno ai coni e quindi sprintare oltre la linea del traguardo verso l'allenatore. Il vincitore guadagna un punto.
-
Consiglio
Punti Tecnici:
- Variare la distanza dalla linea del traguardo.
- Iniziare e sprintare nel campo con un basso centro di gravità.
-
Margini cono
10m x 10m
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U12 - Uomini / Donne
Coordinazione
Elaborazione veloce, Flessibilità
Reistenza
Esplosività, ABC per corridori, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
2 giocatori, 4 giocatori, 6 giocatori, 8 giocatori - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Al coperto, Campo
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
|
