Controllo Palla e Passaggio Piatti

• 1 panchina/muro
• 2 coni

Il giocatore si posiziona dietro ai due coni e gioca la palla in modo piatto contro il muro/panchina più volte (per circa 30 secondi per turno). I seguenti compiti possono essere eseguiti:

• Fermare la palla con l'interno del piede e giocarla di ritorno al muro con lo stesso piede.
• Portare la palla in avanti diagonalmente con l'interno del piede e giocarla contro il muro con l'altro piede.
• Giocare la palla direttamente contro il muro.
• Portare la palla lateralmente con l'esterno del piede e giocarla contro il muro.
• Portare la palla in avanti diagonalmente con l'interno del piede. Poi, portare la palla avanti una volta con l'esterno del piede e poi passarla contro il muro.
• Giocare la palla direttamente contro il muro. Aumentare gradualmente la distanza dal muro man mano che l'esercizio procede.

Punti di Allenamento

• Dopo ogni passaggio, fare un passo indietro prima e poi muoversi leggermente verso la palla.
• Passaggi potenti.
• Primo tocco intenzionale per consentire un secondo tocco pulito.
• Rafforzare la caviglia (controllo e trasporto della palla).
• Evitare di inclinarsi indietro durante il passaggio.

Coni a 4-7 metri dalla panchina.